Los corredores se beneficiarán de las mejores aplicaciones para correr, sin importar si sus rutas los llevan al exterior o no más allá de la cinta de correr de su gimnasio en casa. Con una aplicación para correr en tu teléfono -e idealmente, una aplicación complementaria para uno de los mejores smartwatches o rastreadores de fitness- puedes hacer un seguimiento de todo, desde la velocidad y la distancia recorrida hasta generar planes de entrenamiento o trazar tu recorrido mientras corres.
Encontrar la aplicación adecuada para tus necesidades puede ser complicado, sin embargo, ya que hay docenas de opciones, e incluso las mejores aplicaciones para correr no tienen un enfoque único. Para ayudarte a encontrar una buena opción que refleje tanto tu nivel de carrera como el tipo de datos que esperas obtener de una aplicación, hemos revisado una gran cantidad de candidatos, buscando aplicaciones para correr que ofrezcan una gama de características. Tanto si se trata de una aplicación de alta gama con planes de entrenamiento dedicados como de algo con herramientas divertidas que conviertan el ejercicio en un juego, hemos encontrado una aplicación de running que te inspirará para salir a correr y trabajar en tus objetivos de fitness.
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Ya tengas un iPhone o un dispositivo Android, aquí tienes las mejores apps para correr que puedes coger antes de tu próxima carrera.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones de running para tu smartphone?
La mejor aplicación de running para tu dispositivo móvil depende en gran medida de lo que busques que haga esa aplicación. Cuando se trata de seguir los datos de la carrera, las mejores opciones son Strava, Adidas Running y Runkeeper. Ten en cuenta que muchas de estas aplicaciones funcionan también para otras actividades, como el ciclismo, y Pacer es especialmente adecuada para registrar los pasos y las caminatas con la misma facilidad con la que registra las estadísticas de carrera.
Si buscas una aplicación que incluya información cartográfica junto con las estadísticas de carrera, Run con Map My Run es una buena opción, mientras que los usuarios de iPhone también pueden optar por iSmoothRun Pro. Footpath Route Planner, otra aplicación exclusiva de iOS, ayuda a planificar tus rutas antes de salir a la carretera.
También encontrarás algunas aplicaciones especializadas en correr que se centran en diferentes áreas de la experiencia de correr. Weight Loss Running incluye registros de dietas y ejercicios para ayudarte a abordar el panorama general de la salud, mientras que Couch-to-5K es ideal para las personas que acaban de empezar a correr. TrainAsOne utiliza inteligencia artificial para generar y ajustar tu plan de ejercicios mientras te entrenas para tu próxima gran carrera.
Si quieres que la música acompañe tu próxima carrera, echa un vistazo a RockMyRun o Weav Run, mientras que Zwift añade gamificación y recorridos virtuales a tus carreras en casa (siempre que tengas una cinta de correr compatible).
Te darás cuenta de que muchas marcas deportivas producen sus propias aplicaciones para correr. Nike, Puma, Adidas y Under Armour tienen entradas que se encuentran entre las mejores aplicaciones de running para tu teléfono.
Strava Running and Cycling (Android, iOS: gratis)
Además de ser un rastreador de carreras de primera categoría, Strava Running and Cycling añade algunas características competitivas y de juego muy interesantes a la receta habitual de seguimiento de carreras. La aplicación registra tu velocidad de carrera, la distancia recorrida, el tiempo y el recorrido realizado para obtener métricas útiles y hacer un seguimiento, pero combina todo eso con tablas de clasificación, logros y desafíos mientras compites contra tus amigos.
Strava es compatible con una variedad de rastreadores de carrera además de los dispositivos Wear OS y Apple Watch. (Sólo asegúrese de optar por las características de seguimiento de la ubicación si usted sucede estar alrededor de las áreas restringidas.)
- Descargar Strava Correr y Ciclismo: Android, iOS
Adidas Running (Android, iOS: Gratis)
La conoces mejor por Runtastic, su antiguo nombre. Pero Adidas Running sigue siendo una de las mejores aplicaciones para correr, sobre todo si buscas una herramienta «todo en uno» que mapee tu ejercicio y controle diversas métricas de carrera.
Adidas Running medirá tus tiempos, velocidad y distancia, a la vez que te proporcionará un entrenamiento de voz personalizado y vítores para ayudarte a motivar tu progreso. Un panel de control configurable te permite registrar sólo la información que es importante para ti. Las funciones de la comunidad, los retos y los objetivos pueden proporcionar una motivación adicional para correr.
Adidas Running es gratuita, pero una suscripción premium también incluye planes de entrenamiento, planificación de rutas, entrenamiento por intervalos y mucho más.
- Descarga Adidas Running: Android, iOS
Runkeeper (Android, iOS: gratis)
Un eterno favorito entre los corredores, Runkeeper utiliza el GPS de tu teléfono para hacer un seguimiento de tu carrera, ciclismo, senderismo y otras actividades de distancia. La aplicación registra el ritmo, la distancia, el tiempo total de ejercicio, las calorías quemadas y otras métricas útiles, a la vez que ofrece una variedad de planes de entrenamiento, completos con recordatorios y desafíos gamificados.
Los usuarios pueden ir por libre o descargarse y seguir rutas de carrera populares. Pueden medir su progreso y su historial de entrenamiento, así como sincronizarlo con otras numerosas apps y servicios y recibir informes detallados de su actividad seguida.
Runkeeper también funciona con una variedad de smartwatches y dispositivos de fitness como el Apple Watch y los dispositivos Wear OS.
- Descarga Runkeeper: Android, iOS
Pacer (Android, iOS: Gratis)
Pacer es un podómetro y un rastreador de fitness todo en uno que aprovecha los sensores incorporados en tu teléfono para registrar tus pasos, tiempos de caminata y carrera, y la ruta en una interfaz poco complicada diseñada para que solo funcione en segundo plano.
Los usuarios pueden seguir su historial de actividad y sus tendencias, ver sus rutas, crear objetivos de fitness personalizados y participar en retos y grupos de motivación para añadir un aspecto social al ejercicio. La aplicación también funciona bien con otros centros de fitness como Apple Health, MyFitnessPal y Fitbit, permitiéndote sincronizar tus datos desde Pacer.
Todo esto viene en un paquete gratuito, aunque los suscriptores premium obtienen características adicionales como entrenamientos guiados, planes de pérdida de peso y, más recientemente, la capacidad de sincronizar automáticamente los pasos diarios, la distancia y otros datos de actividad de un dispositivo Garmin o Fitbit a su cuenta de Pacer.
- Descargar Pacer: Android, iOS
Corre con Map My Run (Android, iOS: Gratis)
Corre con Map My Run es la propia versión de MapMyFitness de la aplicación de seguimiento de carreras, que aprovecha el GPS de tu teléfono y otros sensores para rastrear y trazar el recorrido de tu carrera, el tiempo, la velocidad y la distancia total recorrida.
La aplicación muestra tanto las estadísticas en tiempo real como los totales al final de la carrera. Entre los extras más útiles se encuentran la compatibilidad con diversos dispositivos de seguimiento de la actividad física y sensores de frecuencia cardíaca, la compatibilidad con Wear OS y el seguimiento de la nutrición. Una suscripción premium proporciona entrenamiento de voz y localización compartida y elimina los anuncios.
¿Disfrutas de otras actividades además de correr? MapMyFitness crea aplicaciones separadas para el ciclismo, el senderismo y el entrenamiento.
- Descarga Run con Map My Run: Android, iOS
iSmoothRun (iOS: 4,99 $)
iSmoothRun está repleta de funciones, lo que significa que esta aplicación de seguimiento de carreras funciona bastante bien por sí sola. Pero si combinas iSmothRun con cualquiera de los diversos dispositivos portátiles o aplicaciones de seguimiento de la actividad física, tendrás una herramienta realmente útil para sacar más partido a tus carreras,
iSmoothRun Pro utiliza el GPS y los sensores de movimiento del iPhone, cambiando sin esfuerzo entre ambos según sea necesario, al tiempo que registra tu tiempo de carrera, la cadencia y mucho más. Los usuarios pueden registrar y mostrar una variedad de métricas de carrera, como la velocidad, la distancia, el tiempo y los intervalos. Puede exportar los datos a una variedad de formatos y servicios de fitness.
- Descarga iSmoothRun Pro: iOS
TrainAsOne (Android, iOS: gratis)
La elaboración de un plan de entrenamiento es sólo uno de los retos de las mejores aplicaciones para correr. Ajustarlo para que te impulse a cumplir tus objetivos de fitness es otra cosa muy distinta. Y TrainAsOne aborda esa tarea recurriendo a la inteligencia artificial para ajustar constantemente tu plan de entrenamiento.
La aplicación funciona para todos los niveles de corredores, desde los principiantes que quieren afrontar su primer 5K hasta los corredores de élite que tienen que preparar otra maratón. Obtienes un plan personalizado basado en tu experiencia que está diseñado no sólo para ayudarte a entrenar sino también para minimizar el riesgo de lesiones. Además, TrainAsOne funciona con varios relojes inteligentes y otras aplicaciones para correr diseñadas para registrar tus carreras.
Puedes utilizar la aplicación de forma gratuita, con una prueba libre de 21 días. Después tienes la opción de seguir usando TrainAsOne con menos funciones o pagar una cuota de suscripción: son 9,99 € al mes, con costes ajustados en función de tu moneda local.
- Descarga TrainAsOne: Android, iOS
Footpath Route Planner (iOS: Gratis)
Footpath Route Planner convierte la planificación de tu próxima ruta de running en algo muy sencillo. Los usuarios sólo tienen que trazar un contorno aproximado de la ruta de footing, el sendero o la ruta de senderismo que pretenden, y la aplicación ajustará de forma inteligente la ruta para que coincida con los senderos, caminos y carreteras cercanos. También se puede mantener pulsado el mapa para calcular las rutas entre puntos, y se pueden consultar detalles como la elevación para medir la dificultad.
Una compra dentro de la aplicación desbloquea funciones adicionales como rutas guardadas ilimitadas, sincronización entre dispositivos, fuentes de mapas topográficos premium y exportación de rutas a archivos GPX o KML. Puedes conseguir un pase de ruta única por 1,99 $, mientras que la suscripción mensual cuesta 3,99 $.
- Descarga Footpath Route Planner: iOS
Peloton – at home fitness (iOS, Android: 12 $.99/mes)
No es necesario gastar cientos de dólares en una costosa bicicleta Peloton (y mucho menos 4.000 dólares en una Peloton Tread) para aprovechar las clases de entrenamiento de Peloton. La descarga de Peloton – at home es gratuita. Y aunque el nombre de la aplicación enfatiza el hecho de que la mayoría de nosotros hacemos ejercicio en casa en estos días, si te apuntas a la suscripción mensual de Peloton (12,99 dólares), puedes utilizar la aplicación para guiar tus carreras, ya sea al aire libre en una cinta de correr en el interior.
Los instructores de running de Peloton Digital no sólo te guían a lo largo de tus kilómetros, sino que también te ofrecen las listas de reproducción perfectas para impulsarte. La aplicación para iOS es más completa que la versión para Android, con la posibilidad de precargar clases On Demand y suscribirse a programas de entrenamiento. Pero si lo que buscas es motivación para correr, Peloton Digital es la aplicación a batir.
- Descarga Peloton – en casa: Android, iOS
Weight Loss Running (Android, iOS: Gratis)
En lugar de centrarse sólo en el seguimiento de sus carreras como muchas de las otras mejores aplicaciones para correr, Weight Loss Running pretende ser el paquete completo, sirviendo como un entrenador de carreras, ayuda a la dieta y registro de fitness para los corredores.
La aplicación se destaca por los programas diseñados con la pérdida de peso en mente. Los usuarios pueden elegir entre varios planes de entrenamiento, como correr para perder peso o entrenar carreras de 5 y 10 kilómetros. La aplicación también viene con entrenamiento de audio, música para correr, planes de dieta, funciones de seguimiento de carreras y más.
Una suscripción premium a Weight Loss Running cuesta 9,99 dólares al mes y elimina la publicidad al tiempo que añade más opciones de coaching, planes de entrenamiento y mezclas de música.
- Descargar Weight Loss Running: Android, iOS
Zwift (Android, iOS: Gratis)
Si te encuentras haciendo mucho ejercicio en casa estos días, Zwfit puede ayudarte a cambiar tu entorno mientras te refugias en el lugar. Y la aplicación móvil incluso añade un poco de gamificación a tus carreras como parte del trato.
Con Zwift, puedes llevar tus carreras a cursos virtuales, mientras te mantienes en tu cinta de correr. Junto a los diferentes recorridos, correrás junto a otras personas, utilizando sus tiempos para animarte o competir.
Necesitarás una cinta de correr y un pedal compatibles para que Zwfit funcione: la empresa enumera los dispositivos compatibles en su sitio web. Pero el aspecto de correr de Zwift es de uso gratuito. (Zwift también funciona con el ciclismo, pero después de una prueba de 7 días, los paseos requieren una membresía mensual de 15 dólares). Si tienes el equipo adecuado, Zwfit ofrece una forma única de sacar más partido a tus carreras en casa.
- Descarga Zwift: Android, iOS
Sports Tracker (Android, iOS: gratis)
Antes era una exclusiva de Nokia, Sports Tracker ahora lleva uno de los primeros rastreadores deportivos móviles a otras plataformas. La aplicación utiliza el GPS para seguir tu progreso cuando corres, montas en bicicleta o esquías, ofreciéndote un seguimiento en el mapa de tu ruta de ejercicio, así como la velocidad media, las calorías estimadas quemadas, la frecuencia cardíaca (con un pulsómetro) y otras métricas del ejercicio.
Usando Sports Tracker, puedes registrar un diario de ejercicios y hacer un seguimiento de tu progreso, establecer objetivos semanales de fitness y participar en funciones sociales opcionales. Estas incluyen compartir tu progreso y ruta de ejercicio, seguir y comentar a otros usuarios y participar en tablas de clasificación semanales.
- Descarga Sports Tracker: Android, iOS
RunGo (Android, iOS: gratis, con suscripción premium)
Correr es una forma estupenda de hacer un poco de ejercicio, pero a menos que seas un nativo que conozca el terreno, puede ser difícil encontrar una ruta de footing buena y segura en una ciudad desconocida o mientras viajas al extranjero. RunGo es una aplicación de seguimiento y navegación que permite a los usuarios descubrir nuevas rutas para correr, con navegación por voz para guiarles por lugares desconocidos.
Los usuarios pueden descargar rutas para utilizarlas sin conexión, iniciar rutas a medio camino o crear las suyas propias dentro de la aplicación. Lo más genial de todo es que los suscriptores premium pueden acceder a «recorridos guiados»: rutas verificadas creadas por corredores locales a través de zonas seguras y pintorescas, con la aplicación anunciando puntos de interés y otra información.
Estas suscripciones cuestan 1,99 dólares cada mes, aunque se puede reducir ese coste mensual optando por una suscripción anual de 14,99 dólares.
- Descarga RunGo: Android, iOS
Nike Run Club (Android, iOS: gratis)
Puede que Nike se haya deshecho de la FuelBand, pero la empresa sigue haciendo un buen seguimiento de las carreras con el Nike Run Club, que ahora viene incorporado con la edición Nike+ del Apple Watch. La propia aplicación Nike Run Club ha añadido complicaciones al Apple Watch para proporcionar estadísticas y motivación de un vistazo, por lo que es una opción ideal si eres un nuevo propietario del Apple Watch 6.
Diseñada para principiantes y corredores veteranos por igual, la aplicación es un rastreador de carreras, un reproductor de música y una herramienta de redes sociales para los corredores. La aplicación mide una variedad de métricas como el ritmo, la distancia recorrida y las divisiones por kilómetro; también incluye una variedad de planes de entrenamiento que se adaptan a tus objetivos de fitness y a tu progreso.
Una vez que hayas terminado de correr, puedes compartir tus datos con fotos, estadísticas y pegatinas, y comparar tu progreso con el de otros corredores. Además del reproductor de música integrado, la aplicación también te permite escuchar los ánimos de audio enviados por tus amigos, así como los ánimos de los atletas profesionales de Nike.
- Descarga Nike Run Club: Android, iOS
Pumatrac (Android, iOS: gratis)
Pumatrac incluye algunos extras interesantes junto con el grupo estándar de herramientas de seguimiento de carreras que esperarías de las mejores aplicaciones para correr. Primero, lo básico: Pumatrac registra la distancia que has corrido, traza un mapa de tu recorrido, registra las calorías quemadas, etc.
Pero Pumatrac también registra un montón de otras cosas, como el tiempo, la hora del día, el mes y más. Luego lo resume todo en una puntuación de carrera para describir la calidad de tu carrera, que puedes ver a lo largo del tiempo y comparar con otros corredores. Además, Pumatrac genera otros datos personalizados basados en tu comportamiento al correr, señalando si corres más cuando escuchas rock o metal, los viernes, los lunes, los fines de semana y más. Las adiciones recientes incluyen desafíos de fitness para mantenerte motivado y comprometido.
- Descarga Pumatrac: Android, iOS
Couch-to-5K (Android, iOS: 2,99 $)
Couch-to-5K de Active.com está diseñada para facilitar suavemente a los adictos al sofá y a los corredores ocasionales la realización de recorridos de 5K con el tiempo. Los usuarios reciben un curso de entrenamiento de 20 a 30 minutos, tres veces a la semana durante nueve semanas, para aumentar la resistencia de los corredores, que pasan de ser unos náufragos a ganadores de carreras.
Elige entre cuatro entrenadores virtuales, con indicaciones de audio que te ayudarán a motivarte en la carrera, con registro automático o manual para seguir fácilmente tus progresos.
- Descarga Couch-to-5K: Android, iOS
Runcoach (Android, iOS)
La parte más difícil de empezar cualquier programa de fitness es dar ese primer paso. Runcoach pretende ponerte en marcha, con programas de entrenamiento personalizados en función de tu nivel de forma física y de lo que te propongas, ya sea mantenerte en forma o prepararte para un 5K.
La aplicación establece un programa basado en los datos que introduzcas, incluyendo cuántos días a la semana puedes correr. A partir de ahí, Runcoach te ayuda a aumentar tu kilometraje, y también te permite ajustar tu programa de entrenamiento si te has saltado algún día. Los datos que acumulas se pueden sincronizar con HealthKit, Garmin, Fitbit, Strava y Runkeeper.
Runcoach es de uso gratuito, pero hay membresías disponibles si quieres un entrenamiento más allá de lo básico.
- Descarga Runcoach: Android, iOS
RockMyRun (Android, iOS: gratis)
Antes de salir a la pista, instalar RockMyRun en tu teléfono puede proporcionar un bienvenido ritmo sincronizado con tu paso. La aplicación ajusta la música para que coincida con tus pasos o tu ritmo cardíaco; también puedes ajustar manualmente la música para que coincida con tus pulsaciones por minuto. Y puedes utilizar la música para inspirarte y acelerar el ritmo.
Encontrarás listas de reproducción seleccionadas en RockMyRun, donde las canciones se combinan para ayudarte a maximizar tu entrenamiento. Las estaciones cubren una amplia gama de géneros, desde el hip-hop y el rap hasta el pop, el alternativo, el reggae y más. RockMyRun también promete una fácil integración con otras aplicaciones, como Apple Health, Strava, Adidas Running, Run con MapMyRun y Runtastic (algunas de las cuales, como habrás notado, ya están en esta lista de las mejores aplicaciones para correr).
El nombre de RockMyRun hace alusión a su enfoque en la carrera, pero la aplicación puede ser útil incluso si te quedas en casa para hacer ejercicio, ya que te proporciona un ritmo constante mientras te ejercitas en la cinta de correr.
- Descarga RockMyRun: Android, iOS
Weav Run (iOS: gratis, 8,99 $/mes)
Los usuarios de iPhone pueden recurrir a algo similar a RockMyRun, con Weav Run. La aplicación registra tus pasos en tiempo real y, a continuación, utiliza la tecnología para acelerar o ralentizar las canciones y adaptarlas al ritmo de tus pasos por minuto. No te preocupes, las canciones no suenan distorsionadas. También puedes elegir los BPM de la lista de reproducción con antelación, de modo que puedes correr para seguir el ritmo en lugar de que las canciones se ajusten a tu zancada.
Todas las canciones cargadas en Weav Run tienen entre 100 y 240 BPM para ayudarte a aumentar tu velocidad. Puedes utilizar Weav Run simultáneamente con la aplicación de seguimiento de carrera que elijas (incluyendo muchas de las otras aplicaciones que aparecen aquí como MapMyRun, Nike Run Club, Adidas Running, Runkeeper y Strava), permitiéndote registrar tus kilómetros mientras aprovechas las listas de reproducción de Weav Run.
- Descarga Weav Run: iOS
Road ID (Android, iOS: gratis)
Road ID es una buena herramienta de seguridad que los corredores pueden utilizar para ayudar a que sus amigos y familiares sepan que están seguros mientras salen a correr y hacen ejercicio. La aplicación crea un rastro de «migas de pan electrónicas» para que amigos y familiares puedan seguirlo a través de un enlace de mapa enviado por correo electrónico o SMS.
Tus seguidores designados reciben el tiempo estimado de llegada y la ruta planificada, y la aplicación envía una «alerta de parada» si dejas de moverte durante más de 5 minutos y no la cancelas. Además, la aplicación también puede configurar una tarjeta en caso de emergencia con tus contactos de emergencia, así como información de salud como el tipo de sangre y las alergias que puedes utilizar como fondo de pantalla.
- Descarga Road ID: Android, iOS
Cómo elegir las mejores aplicaciones para correr
La mayoría de las aplicaciones que aparecen aquí son gratuitas, aunque algunas ofrecen suscripciones que ofrecen funciones más avanzadas, como entrenamientos guiados, compartir la ubicación y planes de entrenamiento. Puedes decidir si estas funciones adicionales merecen el coste recurrente o si puedes conformarte con el nivel gratuito. (Algunas aplicaciones gratuitas tienen publicidad, así que tendrás que decidir si eso es demasiado molesto.)
Como hemos señalado, las diferentes aplicaciones para correr se centran en cosas diferentes. Por lo tanto, la elección de la mejor aplicación para correr depende en gran medida de lo que desea utilizar la aplicación – el seguimiento de sus estadísticas? ¿Mapear tus carreras? Reproducir música que complemente tu entrenamiento? – y elegir la que marque todas esas casillas.
Si optas por una aplicación que mapea dónde corres, revisa la política de privacidad de esa aplicación para ver dónde se almacenan esos datos y quién tiene acceso a ellos.
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