Si tienes una novia/esposa/pareja femenina, una vez cada 28 días más o menos su útero escenifica una revuelta contra ella dentro de su cuerpo.
Mi novia me ha explicado cómo se sienten los calambres de la regla, y suena como un infierno.
La mejor manera en que podría resumir su descripción de la regla (para mis lectores masculinos que nunca han experimentado la pura alegría de los calambres de la regla) sería que es como una mezcla a tres bandas entre la puntada que te da en el costado cuando corres durante mucho tiempo sin respirar lo suficientemente profundo, una mala indigestión y un suave puñetazo en las pelotas… excepto que ese puñetazo ocurre repetidamente, a lo largo del día.
Así que EXCUSA a las MUJERES por quejarse del terrible dolor de su cuerpo una vez al mes.
Su útero está iniciando una pelea de bar en su torso, y por eso puede estar comprensiblemente malhumorada durante unos días.
Los calambres de la menstruación, para la mayoría de las mujeres, son generalmente los peores dentro del primer o segundo día de sus periodos, y los siguientes siete consejos están principalmente dirigidos a ese primer par de días.
Así que, en lugar de salir corriendo y dejarla a su aire (a no ser que te haya dicho explícitamente que la dejes en paz durante su periodo, y lo diga en serio), ¿por qué no das un paso al frente y te ganas el premio a la súper compañera del año?
Aquí tienes siete maneras de ser una compañera increíble para alguien a quien le viene la regla y está pasando por una agonía.
Si es posible, anota su periodo en tu calendario y tómate los dos primeros días libres del trabajo
Sé que no todas mis lectoras son autónomas, pero un porcentaje bastante grande de ellas lo son, así que voy a empezar con este punto de buenas a primeras.
Si puedes cambiar tu horario de trabajo para que tengas los dos primeros días de su periodo libre, entonces estarás rockeando el estatus oficial de superestrella en sus libros por estar ahí para ella.
Obviamente este punto funciona mejor si tu pareja es relativamente regular con la fecha de sus periodos.
Pueden pasar tiempo juntos, puedes estar ahí para ella cuando tiene dolor y disminuir su sufrimiento, y obtienes unos días extra libres del trabajo. Todos ganan.
2. Prepárate con sus aperitivos, bebidas y comidas favoritas
Conozco a muchas mujeres a las que les entran unos antojos únicos cuando les viene la regla.
Puedes preguntarle con antelación qué quiere tener a mano para segar, puedes preguntárselo el día, o simplemente puedes tener sus aperitivos y bebidas favoritas a mano.
¿No estás seguro de qué regalarle? Aquí tienes dos deliciosos y prácticos puntos de partida.
El chocolate negro (asegúrate de que tenga al menos un 80% de cacao) favorece el flujo sanguíneo, la calidad del sueño y el estado de ánimo. Y la canela tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que alivian la gravedad de sus calambres. Así que ambos alimentos son buenos para consumir durante su período, especialmente en el primer día o dos.
Por último, pero no menos importante, la curcumina (también conocido como el ingrediente activo de la cúrcuma) es un gran suplemento para tomar mientras experimenta calambres menstruales. La curcumina es un antiinflamatorio natural y es buena para el mantenimiento general de la salud.
Digo, con o sin periodo, ¿quién rechazaría un gran plato de chocolate negro y tostadas de canela?
Llévale una bolsa de agua caliente
Si tu pareja tiene calambres particularmente fuertes o dolor en la parte baja de la espalda durante su periodo, puede ser calmante tener una bolsa de agua caliente descansando contra sus áreas más dolorosas. Ten una a mano por si le ayuda a descansar mejor.
Masaje
Dar un masaje a tu pareja es una buena forma de conectar con ella en cualquier día normal, pero puede ser doblemente apreciado si la fuerza de tus talentosas manos la distrae de la guerra que se libra dentro de su cuerpo.
¿No sabes por dónde empezar? Saca el aceite de coco (o el aceite de masaje) y pregúntale qué le apetece, o dale un masaje en los pies, en las manos o en la parte baja de la espalda.
5. Llévale mucha agua
Mantenerse hidratado es importante para todos todo el tiempo por toneladas de razones de salud, pero es extra importante para las mujeres mantenerse hidratadas durante sus períodos.
Según la ciencia, aumentar la hidratación equivale a reducir la severidad de los calambres.
Tenga a mano su película o programa de televisión favorito
Al igual que sus manos mágicas masajeando la distraerán del dolor de la regla (en cierta medida), también lo hará la magia de la televisión/películas
Tenga preparado su programa favorito. Ya sea alquilando ‘Titanic’ en iTunes o cogiendo la caja de cuatro temporadas de The O.C., tenla preparada y puede que seas su héroe.
(¿Qué? ¿No has oído hablar de The O.C.? ¿Tan viejo soy ya? Me mostraré fuera.)
Acaríciala, escúchala, dale espacio… básicamente, sé atento y flexible
¿Quiere que veas películas con ella y la abraces todo el día? O prefiere tener su propio espacio durante la mayor parte del día? Tu mentalidad general para toda esta época del mes… sé flexible, sé atento y estate ahí para ella.
¿Advil? Boom. Está en el armario del baño.
¿Tampones extra? Hay una farmacia al final de la calle. Ve a buscarlos para ella (asegúrate de preguntar qué marca y tamaño específico necesita – es importante).
¿Necesita llorar por algo aunque no entienda por qué está llorando? Esté ahí para sostenerla cuando lo necesite.
Usted conoce a su pareja mejor que nadie. Si no puedes averiguar lo que necesita, puedes preguntarle.
Como siempre, sé el mejor compañero que puedas ser y hazlo porque la amas.
Dedicado a tu éxito,
Jordan
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