Como rapero ganador de un Grammy, actor, diseñador de ropa y padre de cuatro hijos, LL Cool J necesitaba un régimen de ejercicios que se adaptara a su exigente agenda y a su estilo de vida de alto perfil. Así que ahora es el autor de un libro de fitness: «LL Cool J’s Platinum Workout» (Rodale Books 2006).
Escrito con su entrenador personal de toda la vida, Dave «Scooter» Honig, el libro está diseñado para mostrar a la gente cómo quemar grasa y construir músculo a través de una dieta saludable y un régimen de entrenamiento disciplinado. Nacido James Todd Smith en Queens, Nueva York, el 14 de enero de 1968, LL Cool J (Ladies Love Cool James) fue un niño activo que jugaba al fútbol y le gustaba la gimnasia, la lucha libre y el karate. Las ilustraciones de sus álbumes «Mama Said Knock You Out», «Mr. Smith» y «Todd Smith», así como sus vídeos «Control Myself», «Luv U Better» y «Paradise» reflejan su obsesión por alcanzar el cuerpo perfecto.
«Siempre me ha gustado estar en el gimnasio», dijo LL Cool J en una entrevista telefónica desde Nueva York. «Pero nunca me he ejercitado tan seriamente como lo he hecho en los últimos seis o siete años».
LL Cool J mide 1,80 metros; su peso oscila entre las 204 y las 214 libras. («Me doy 10 libras para poder tener una vida normal y comer un poco», dijo). Su esbelta y musculosa figura, sus perfectos abdominales, sus bíceps tatuados y sus papeles románticos junto a Queen Latifah en «Last Holiday» y Gabrielle Union en «Deliver Us From Eva» consolidaron a LL Cool J como uno de los hombres más sexys del cine. Pero LL Cool J, al que pronto veremos en la película «Slow Burn», rehúye de su reputación de galán de Hollywood.
«Sólo sigo adelante, divirtiéndome e intentando hacer buenos papeles», dijo.
P: ¿Qué le inspiró a escribir «LL Cool J’s Platinum Workout»?
A:
Sentí que debía revelar a la gente cómo me puse en forma con mi entrenador, Scooter, y darles toda mi filosofía de vida. Cuando volví en el año 2000 con mi disco, después de un año y medio de inactividad, hubo muchos rumores y especulaciones. Mucha gente tenía curiosidad por saber cómo lo había hecho. Mucha gente decía: ¿Toma esteroides? ¿Se ha sometido a cirugía plástica? ¿Se ha hecho una liposucción? Me llevó unos cinco o seis años pensar en la idea para que el libro se convirtiera en realidad.
P: ¿En qué se diferencia «Platinum Workout» de otros libros de fitness/entrenamiento?
A: Es definitivamente más creativo. Es como sentarse ante un piano. Las notas, son todas las mismas 88 teclas, pero es la forma de poner las notas juntas lo que crea una nueva canción. Es un libro muy creativo, muy divertido, y realmente habla desde la mentalidad de un campeón y una persona de éxito. Se trata de la forma correcta. Se trata de planes de alimentación en lugar de dietas. Es un libro de estilo de vida. Creo que eso es lo que lo separa de todas esas soluciones rápidas. Tienes todos esos libros que prometen grandes abdominales en 30 segundos, que prometen que estarás en forma en tres semanas. Los resultados se ven cuando me ves a mí. Soy una valla publicitaria andante y un testigo viviente del hecho de que todo lo que hay en este libro es real; se ha hecho de verdad.
Está dirigido a personas que quieren estar en forma o a personas que quieren cambiar sus vidas. No hay edad, no hay un grupo demográfico para el fitness — el fitness es para todos. El libro tiene una gran sección específica para las mujeres, para que puedan lidiar con las alforjas, los michelines, los muslos y los glúteos. Tiene planes de comidas para hombres y mujeres. No es sólo un libro de musculación para hombres que sólo quieren tener pechos grandes y no estar realmente en forma.
P: ¿Cuál es su rutina diaria de entrenamiento/dietética?
A: Mi dieta diaria ahora es diferente a la de alguien que está tratando de llegar a la condición máxima. Una vez que llegas a la cima de la montaña, a partir de ahí se trata de mantenimiento. Es un poco diferente, porque puedes hacer un poco de trampa aquí y allá y puedes comer un poco diferente que cuando estás tratando de abrirte paso. Una vez que tienes una llama rugiente, no se necesitan tantos troncos para mantenerla encendida. En este momento, me sentaré a comer helado y un poco de pastel de manzana. Pero también hago ejercicio toda la semana, y estoy en forma y sigo quemando grasa. Es un poco diferente de alguien que tal vez siente que tiene 15 o 30 libras de sobrepeso. Todavía no pueden hacer trampa. Una vez que llegas a cierto punto, puedes vivir un poco, y eso es algo bueno. Mi objetivo es sacar este libro y beneficiar a tanta gente como pueda con él. Estoy tan entusiasmado con mi libro que me despierto en medio de la noche y no puedo pensar en nada más.
P: ¿Cuál es el estado de su línea de ropa?
A: Ya tengo cosas en Sam’s Club ahora mismo. Es la línea Todd Smith de LL Cool J. Estamos desarrollando el material de gama alta, que saldrá en otoño. En primer lugar, quiero asegurarme de que estoy en forma para que me quede bien la ropa. ¿Mi ropa favorita? Unos vaqueros y una camiseta, sin duda. Es mi uniforme. Ni siquiera una camiseta realmente ajustada, odio admitirlo. Me encantan las joyas. Tengo que llevar una buena cadena, un buen reloj, un buen anillo. Me encanta llevar diamantes en las orejas y un buen fajo de billetes para rematar y una buena colonia, y ya está.
P: Ahora que el mundo de la música está de luto por la muerte de James Brown, parece apropiado preguntarle cómo le inspiró su música.
A: Es una de mis personas favoritas para trabajar… el álbum de grandes éxitos de James Brown. De hecho, le entregué sus últimos premios importantes en el Kennedy Center. Dejó una gran huella en el mundo y le tengo mucho cariño y respeto.
LL Cool J firmará ejemplares de su libro el jueves a las 19 horas en Barnes & Noble, 98 Broadway en Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.