Como muchas personas emprendedoras con clítoris saben, hay varias cosas que puedes intentar para tener un mejor orgasmo-y el doble de las que se interpondrán en el camino para que suceda en absoluto. Incluso si eres una profesional del orgasmo, los expertos dicen que podrías estar obstaculizando tus clímax sin darte cuenta. Para determinar si estás en ese campo, transpórtate mentalmente a esos momentos en los que te das cuenta de que, oh sí, estás a punto de llegar al orgasmo y no hay vuelta atrás. Ahora, concéntrate en cómo suele ser tu respiración cuando estás al borde del orgasmo. ¿Respiras profunda y completamente? ¿O aguantas la respiración? Si es esto último, podrías estar minando tus orgasmos.
Contener la respiración cuando te acercas al orgasmo es un instinto bastante común. «Por una variedad de razones: nervios, excitación, miedo a dejarse llevar, un intento de amortiguar tus sonidos para no molestar a los niños», dice a SELF la doctora Jessica O’Reilly, sexóloga y fundadora de los seminarios web The Sexual Pro Series, añadiendo que incluso podrías contenerla simplemente porque «la respiración pesada que precede y acompaña al orgasmo se siente antinatural». Pero como la respiración es un reflejo subconsciente, la forma en que la alteras mientras te esfuerzas también puede serlo -piensa en la frecuencia con la que los instructores de entrenamiento en grupo tienen que recordar a sus clases que no contengan la respiración. «Puedes estar tan concentrado en la tarea, que te olvidas de respirar», dice O’Reilly.
No importa por qué lo hagas, contener la respiración durante el sexo puede limitar la cantidad de oxígeno nuevo que fluye en tu sistema, lo que puede ser contraproducente para todo el objetivo. Maximizar la respiración ayuda a impulsar la circulación, que es «esencial para el ciclo de respuesta sexual», explica O’Reilly. «El flujo de sangre a la región genital es una parte natural del proceso de construcción del orgasmo». Dependiendo de la razón por la que retengas la respiración, como por ejemplo porque estás demasiado concentrada en los sonidos que estás haciendo, también podría dificultar que salgas de tu cabeza y te metas en lo que está sucediendo en la vida real. «Entrenarse para respirar profunda y naturalmente puede mejorar la experiencia sexual», dice O’Reilly, que ha tenido clientes que informan de que «las respiraciones profundas y lentas hacen que las contracciones orgásmicas sean más intensas y numerosas».
Al mismo tiempo, no quieres concentrarte tanto en cómo estás respirando que interrumpes tu propio flujo. «Si la gente está teniendo orgasmos, me resisto a decirles que hagan algo diferente», dice a SELF el terapeuta sexual Ian Kerner, Ph.D., autor de She Comes First, señalando que pensar demasiado en cómo se llega al orgasmo puede hacer que sea más difícil hacerlo. «Independientemente de cómo estés respirando, si estás teniendo orgasmos, más poder para ti», dice Kerner. Pero reconoce que respirar de forma diferente puede ayudar a potenciar las experiencias sexuales de algunas personas: el truco es centrarse en ello antes del orgasmo, no durante.
Una forma fácil de acostumbrarse a esto es intentar respirar profundamente durante la masturbación. De esta manera, puedes acostumbrarte a lo que estás haciendo para que se convierta en algo secundario durante el sexo. «Intenta alargar la respiración un poco más para ver cómo cambian las sensaciones», dice O’Reilly. No hay una cantidad de tiempo específica a la que aspirar; se trata simplemente de respirar profundamente a través del diafragma en lugar de inhalar y exhalar superficialmente a través del pecho. Aunque es común intentar esto inhalando por la nariz y exhalando por la boca, una variación diferente de eso puede sentirse mejor para usted. Algunos clientes le dicen a O’Reilly que, mientras respiran, visualizan que envían el oxígeno a través de sus regiones pélvicas, lo que puede intensificar la experiencia.
Si después de todo esto, encuentras una forma de sobrealimentar tu orgasmo, ¡genial! Y si te das cuenta de que prefieres aguantar la respiración, o encontrar algún punto dulce entre los dos extremos del espectro, también está más que bien. «Cada experiencia es única», dice O’Reilly. «He tenido clientes que descubren que contener la respiración durante un corto período de tiempo desencadena el orgasmo, así que experimenta con diferentes patrones de respiración para ver lo que funciona para ti.»
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