Una de las relaciones en el mundo de la pareja que suele ser tensa y estresante, es la que se da entre un miembro de la pareja y uno (o ambos) de sus suegros – en particular, con la suegra.
¡Pensabas que te casabas con tu cónyuge, no con tu cónyuge y sus padres!
Afortunadamente, aunque no puede cambiar el comportamiento de su suegra, puede establecer límites para ayudar a mejorar la relación y reducir el estrés.
¿Qué son los límites?
Pero primero, ¿qué son los límites en una relación?
Los límites son los límites que usted está dispuesto a alcanzar o a dejar que los demás alcancen en cualquier relación con usted.
Un ejemplo con su suegra podría ser establecer un límite con respecto a lo que ella tiene que hacer para venir a casa. Los límites de algunas parejas pueden permitir que los suegros vengan a casa sin avisar, mientras que otras lo hacen con unos días de antelación.
Los límites para mejorar las relaciones
¿Por qué son tan importantes los límites?
Los límites son los que nos ayudan a mantenernos sanos a nosotros mismos y a nuestras relaciones. Impiden que nos agotemos porque nos presionamos más allá de nuestros límites. Un ejemplo sería el de una persona estresada porque sus suegros vienen a casa sin avisar, que cambia sus límites para necesitar un día de aviso y, de repente, se siente menos estresada.
Aquí tienes cinco etapas que te ayudarán a establecer límites con tu suegra/suegros:
- Toma conciencia de que es necesario establecer límites.
- Supongo que ya has llegado a esta etapa si estás leyendo este artículo. Si no es así, tómate un tiempo para considerar tu relación con tu suegra. ¿Es lo que usted quiere que sea? ¿Causa conflictos con su cónyuge? ¿Has deseado que fuera diferente? Escriba sus respuestas para tener una idea más clara de cómo está encontrando la relación.
- Sabe cuáles son sus límites.
- Aquí tiene que elegir sus límites y expresarlos de forma que le resulte fácil decirlos. Algunas áreas en las que podría considerar los límites son cuándo los visitan, las actividades que se realizan con los nietos y las posibles situaciones financieras. En lo que respecta a la redacción, expresar un límite como «me gustaría que me dijeran con dos días de antelación que piensan venir» es mejor que «quiero que me digan que quieren venir».
- Tenga en cuenta a otras personas cuando elija los límites. Puede que sólo quiera ver a su suegra una vez al año, pero debe tener en cuenta los deseos y necesidades de otras personas (como su cónyuge, sus hijos y sus suegros).
- Comunique sus límites.
- Debe comunicar sus límites a las personas implicadas, primero a su cónyuge y luego a su suegra.
- Este sería también el paso en el que tendría una discusión con su cónyuge para decidir si los límites son adecuados para ambos. Si no lo son, entonces complete la segunda etapa como pareja.
- Después de comunicárselos a su cónyuge, comuníqueselos a sus suegros. De nuevo, aquí usted (y su cónyuge) podrían discutir los límites con sus suegros y hacer los cambios que sean convenientes.
- Permanezcan en sus límites.
- Esta es la etapa más difícil al principio, pero también es la que hará que las otras etapas den sus frutos. Tiene que haber consecuencias cuando se infringe un límite. No me refiero a castigos (aunque esto podría ser apropiado con los niños), sino a no traspasar los límites (salvo en caso de emergencia). Si has hablado con la suegra de que debe avisarte con dos días de antelación antes de venir y no lo hace, sigue con tu día como habías planeado.
- Revisa tus límites.
- Comprueba que tus límites están funcionando cuando haya pasado un tiempo adecuado y entonces haz los ajustes necesarios. Tal vez sólo haya necesitado un día de aviso en lugar de dos, si es así, cambie los límites para adaptarlos.
Al dar el primer paso para construir una mejor relación con su suegra, he aquí unos últimos puntos a tener en cuenta:
- Aunque no debe perjudicar intencionadamente a sus suegros, es posible que se enfaden. Usted no es responsable de hacer que se sientan mejor. Los límites sólo funcionan cuando recuerdas que sólo puedes controlar tus acciones, no las de los demás. Lo mismo ocurre con los pensamientos y sentimientos de los demás.
- Es posible que tenga que ceder en algunos aspectos. Conoce lo que es y lo que no es negociable para ti, para que lo que realmente importa no se vea comprometido. También recuerde que los diferentes valores familiares pueden significar que esto es diferente para usted, su cónyuge y sus suegros.
- A veces el establecimiento de límites es más difícil de lo esperado debido a que su cónyuge y sus suegros están demasiado involucrados emocionalmente. Si este es el caso, se recomienda el apoyo profesional.
Si desea más apoyo en el establecimiento de límites con su suegra (o en general), por favor, pida una cita con uno de nuestros profesionales de asesoramiento.
Para concertar una cita pruebe a reservar en línea. También puede llamar a Vision Psychology Brisbane al (07) 3088 5422.
