Después de un día estresante, parece que no hay nada más indulgente que una larga ducha caliente. Pero, ¿hasta qué punto está demasiado caliente?
La temperatura ideal de la ducha para la piel no supera la tibia, dice la doctora Sejal Shah, dermatóloga de Nueva York. En cuanto la ducha empieza a escaldar, se corre el riesgo de dañar la salud de la piel. No hay una regla absoluta sobre la temperatura que debe tener una ducha, pero la mayoría de los médicos aconsejan mantener el agua por debajo de los 110 grados. Si le resulta incómodo o su piel se enrojece, probablemente esté demasiado caliente.
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«El agua caliente despoja a la piel de sus aceites naturales, lo que provoca sequedad y picor y, finalmente, eczema», dice Shah, que también advierte que incluso las duchas superlargas a temperaturas más bajas pueden resecar la piel. «Del mismo modo, el agua caliente puede despojar al cabello de sus aceites naturales, provocando que esté más seco, y si te tiñes el pelo, puede hacer que el color se desvanezca más rápido.»
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Además de los obvios efectos tópicos del calor, el agua muy caliente puede causar problemas debajo de la piel. Dado que aumenta la circulación, esto puede hacer que las células inflamatorias exacerben aún más cualquier piel seca o con picazón que ya estés combatiendo, dice Shah.
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El calor extremo también provoca una caída de la presión arterial, lo que puede llevar al mareo. ¿Desmayo en la ducha? Eso sí que es peligroso. Pero en cuanto a ese mito que habrás oído de que ducharse con agua caliente puede provocar cáncer (debido a que el cloro del agua supuestamente se absorbe a través de la piel)… Esta idea no es en absoluto cierta, dice Shah.
Sin embargo, el agua caliente puede ayudar a abrir los poros, así que si quieres aprovecharlo, Shah aconseja mantener el agua caliente localizada sólo en la cara. En su lugar, puedes prepararte un vapor facial para salvar el resto de tu cuerpo de las temperaturas demasiado calientes.