Ha habido un debate durante mucho tiempo sobre la seguridad de los suplementos pre-entrenamiento. Bueno, estoy aquí para ayudarte a entender todo lo que necesitas saber. Al final, vamos a ser capaces de determinar con certeza si es seguro de usar o no.
En primer lugar, permítanme comenzar por explicar a usted lo que un pre-entrenamiento C4 (también conocido como C4 celular) es realmente y lo que hace. C4 pre-entrenamiento es un suplemento compuesto por minerales, vitaminas, hierbas y aminoácidos.
Suelen estar formulados para potenciar tu entrenamiento general y tu rendimiento deportivo. En su mayoría, vienen en forma de píldoras, polvo; que se supone que se mezclan con agua para formar un batido de solución o barras de energía.
La mayoría de la gente tiende a tomarlos con el fin de aumentar la fuerza y aumentar los niveles de energía, especialmente durante los entrenamientos. Entonces, ¿es seguro o inseguro tomar estos potenciadores de energía? Acompáñame mientras buscamos respuestas a esto.
Ingredientes del C4 Pre Workout
Es muy importante estudiar y conocer los componentes exactos del C4 pre-workout en un intento de saber si es seguro o no. A continuación se describen algunos de estos ingredientes:
Beta Alanina
Esta viene en una porción de 1500mg en el suplemento pre-entrenamiento C4. Esta cantidad es una dosis insuficiente ya que la dosis estándar requerida debería estar en el rango de 2000-5000mg.
Proporciona los componentes principales del suplemento de pre-entrenamiento C4.
Aumenta la acidez general y la fatiga mediante la acumulación de tejido muscular después de la acumulación de los residuos metabólicos ha sido neutralizado.
Nitrato de creatina
Este suplemento viene en 1000 mg. Esta es una dosis bastante baja ya que la dosis estándar es de 5000-10000mg.
Aumenta la plenitud muscular al aumentar la capacidad de retención de agua de los intramúsculos. Por lo tanto, esto da poder y fuerza a los músculos para soportar actividades adversas.
L-Arginina AKG
Este suplemento viene en 1000mg del pre entrenamiento C4, que no es tan malo ya que el rango de dosis requerido es de 1500-3000 mg.
Una de las principales preocupaciones con este ingrediente es que se absorbe muy mal en el torrente sanguíneo. A pesar de ello, este suplemento mejora el flujo de sangre a los músculos mediante el aumento de los niveles de óxido nítrico en la sangre.
Esto mejora aún más la entrega de oxígeno y nutrientes.
Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline
Este suplemento no construye realmente el músculo, sino que proporciona energía en general. En realidad, proporciona tanto energía física como cognitiva.
L-Tirosina
Este aminoácido mejora la concentración, el rendimiento y el estado de alerta. También es uno de los componentes básicos de la catecolamina. Produce un efecto sinérgico cuando se combina con la cafeína, ya que aumenta la producción de catecolamina, mientras que la cafeína aumenta la tasa de liberación.
Cafeína anhidra
Este es uno de los mejores ingredientes para aumentar el rendimiento y es muy común en la mayoría de los suplementos de entrenamiento. Funciona para mejorar la concentración, el estado de alerta y la energía. También reduce las molestias musculares durante el entrenamiento y retrasa la fatiga.
Mezcla de energía explosiva
Esta mezcla se compone de 6 ingredientes diferentes que ayudan al cuerpo a trabajar más duro y más tiempo dándole un impulso masivo de energía. Incluyen lo siguiente:
- Ácido fólico
Este ayuda a la formación de nuevas células, dando al cuerpo una sensación de calma. Nuevas células conducen a un mejor rendimiento.
- Niacina
Este compuesto conduce a la dilatación de los vasos sanguíneos y por lo tanto mejora en gran medida el flujo de sangre. También ayuda a reducir los niveles de colesterol.
- Vitamina B6
Produce fosfato de piridoxal que repara los músculos dañados, aumenta las hormonas del crecimiento y, por tanto, mejora los niveles de energía del cuerpo. También actúa como cofactor en la conversión de L-Dopa en dopamina.
- Vitamina C
Este mineral ayuda a convertir la dopamina en norepinefrina, que estimula el ritmo cardíaco. La norepinefrina también provoca el síndrome de lucha o huida.
- Vitamina B12
Este mineral ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.
- Mucuna Pruriens
Ayuda a la capacidad y habilidad del cerebro para producir proteínas y neurotransmisores.
Cómo funciona el C4 para aumentar sus niveles de energía
Los siguientes componentes del C4 Celular nos ayudan a entender por qué algunas personas prefieren utilizar este suplemento.
Malato de Citrulina
- Introduce óxido nítrico a los vasos sanguíneos, por lo tanto asegura que fluya suficiente sangre a los músculos.
- Ayuda a reducir el dolor, asegurando así que la sesión de entrenamiento se prolongue.
Rhodiola Rosea
- Mejora la concentración, lo que asegura que des lo mejor de ti durante el entrenamiento.
- Ayuda a contrarrestar la depresión.
- Produce una menor acumulación muscular.
Remolacha roja
- Aumenta la energía por lo que resulta en mayores horas de entrenamiento
- Crece la densidad muscular al impulsar la tasa de bombeo de los músculos
- Mejora el flujo de sangre, ya que funciona como un suplemento de óxido nítrico
- Aumenta la circulación de oxígeno en el cuerpo, por lo que los tejidos del cuerpo están más sanos
La cafeína y la teanina
- Mejora la concentración general
- Aumenta los niveles de resistencia y vigor, Por lo tanto, resulta en más horas para hacer ejercicio
- Lleva a altos niveles de energía
Los peligros de usar C4 Pre Workout
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Parasthesia
Esto es básicamente una sensación de hormigueo en el estómago, provocada por la Beta Alanina. Esta sensación no es realmente dañina, pero puede llegar a ser bastante incómoda, especialmente cuando quieres concentrarte en tu sesión de entrenamiento.
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Aumento de los niveles de dopamina
La vitamina B6, que es uno de los ingredientes de Cellular C4, conduce a la conversión de L-Dopa en dopamina en el cerebro. Esto altera el equilibrio cerebral de los neurotransmisores.
La alteración altera la homeostasis del cerebro. La tirosina, la mucuna y la cafeína también actúan para aumentar los niveles de dopamina en el cerebro.
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Falta de sueño
Esto se produce por la alteración del equilibrio normal del cerebro de los neurotransmisores que a su vez conduce a la caída de la serotonina.
La caída de los niveles de serotonina es lo que realmente conduce a la falta de sueño. Los efectos de abstinencia de un descenso en la toma de C4 pre-entrenamiento suelen ser tan severos y pueden conducir a graves episodios de resaca que son bastante peligrosos.
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Síndrome de lucha o huida
Esto se produce por la conversión de dopamina en norepinefrina. La vitamina C en el C4 es responsable de esta conversión. Se produce por un aumento de la frecuencia cardíaca como consecuencia de la hormona del estrés. Un aumento en el ritmo cardíaco es peligroso ya que puede conducir a un ataque de pánico.
Conclusión
Como prometí, te he llevado a través de algunos de los factores clave que necesitabas saber sobre el suplemento pre entrenamiento C4. Hemos visto los ingredientes clave, los beneficios percibidos y los peligros de usar este suplemento.
Es muy evidente a partir de estos hallazgos que el uso de C4 celular es bastante perjudicial para su salud. De hecho, también es perjudicial para el cerebro. Cualquier cosa que represente un peligro para el cerebro es algo que debe evitarse a toda costa.
Pero, ¿el C4 pre-entrenamiento funcionará para su entrenamiento? Sí.
Por mucho que quieras potenciar tus niveles de energía para obtener los mejores resultados posibles, no merece la pena en absoluto si se pone en peligro tu salud. En mi opinión, debe evitar el uso de los suplementos pre-entrenamiento C4.
En su lugar, puede llegar a utilizar las siguientes alternativas que todavía se asegurará de impulsar sus sesiones de entrenamiento y todavía obtener los resultados tan deseados.
- Duerme lo suficiente
- Haz regularmente ejercicios cardiovasculares y de fuerza
- Bebe mucha agua todos los días
- Come con moderación alimentos de alta calidad. Por ejemplo, puede optar por batidos de frutas mezclados con avena para proporcionar los minerales y las vitaminas tan necesarios para las sesiones de entrenamiento extenuantes
- Coma muchas verduras
- Obtenga suficiente luz solar
- Estrácese diariamente
Si hace las alternativas enumeradas anteriormente, entonces estará mejor situado para asegurarse de que maximiza su tiempo de entrenamiento. También obtendrá los resultados tan deseados sin dañar su cuerpo y su salud.