Una gran mayoría de las personas que se ponen en contacto conmigo, lo hacen porque tienen dolor de espalda crónico (posiblemente entre una serie de otros síntomas también). Es una aflicción que casi todo el mundo tiene en nuestra sociedad occidental de hoy en día.
A la gente se le dice que tiene cosas muy complicadas y que suenan muy mal; se resignan a su destino de un problema de por vida y de que algo está inherentemente «mal» con sus espaldas para siempre. Piensan que no hay nada que puedan hacer para ayudar a su dolor de espalda y se meten en la madriguera de la inmovilización, los analgésicos, las inyecciones y posiblemente incluso la cirugía.
Quiero hacer la audaz afirmación de que la combinación de:-
a) alguien que se compromete a mejorar y sabe que su cuerpo QUIERE liberarse del dolor (pero sólo necesita aprender una nueva forma de moverse)
b) Terapia de Alineación Postural puede aliviar los síntomas del dolor de espalda en la gran mayoría de las personas que sufren la mayoría de los tipos de dolor de espalda crónico.
La mayoría de los dolores de espalda crónicos tienen su origen, en última instancia, en la posición de la pelvis (muchos otros tipos de dolor también pueden ser causados por la posición de la pelvis – es realmente importante).
La posición de la pelvis está dictada por los músculos que la mantienen en su sitio. (La posición de su pelvis también está dictada por lo que hacen sus pies, sus pantorrillas, sus muslos, sus caderas… pero para el propósito de este artículo, ¡mantengamos la pelvis centrada!)
Cuando los músculos que mantienen su pelvis en su lugar cambian (a través de la tensión/sobreuso y/o aflojamiento/infrautilización), la posición de su pelvis cambia. Esto tiene un efecto de rebote en las capacidades de funcionamiento de todo el cuerpo, especialmente de la columna vertebral.
La pelvis es la base de apoyo de la columna vertebral (¡y de muchas otras partes del cuerpo!) y, por lo tanto, cuando la pelvis se desplaza, la integridad arquitectónica de la columna vertebral se ve alterada y ésta tiene que desplazarse para intentar equilibrar la nueva posición de la pelvis y mantener la pesada cabeza erguida. Esto crea una carga antinatural y desigual a través de la columna vertebral y, finalmente, aparece el dolor.
Nos centramos mucho en los síntomas de dolor que nos diagnostican (por ejemplo, el disco abultado/herniado, la osteoartritis, la espondilosis, etc.). Esos síntomas son muy reales: dan mucho miedo y paralizan la experiencia, pero el tratamiento de los síntomas no tratará la causa fundamental del dolor a largo plazo. Los síntomas suelen presentarse en las zonas que soportan demasiada carga, no en las que no funcionan. Estas partes son la disfunción subyacente que está causando sus problemas.
Llenarse de inyecciones (et al) en el área del dolor es simplemente enmascarar el dolor. El problema de movimiento subyacente que está causando el síntoma no está siendo tratado, seguirás moviéndote de forma disfuncional pero no sentirás el dolor… es decir, hasta que llegue a otra parte de tu cuerpo. Como analogía, estás limpiando un goteo del suelo en lugar de arreglar la fuga.
Somos máquinas de movimiento. Necesitamos movernos. El cuerpo humano crece y se cura mediante la estimulación física constante. Nuestras células y sistemas necesitan literalmente el movimiento para funcionar. Sin movimiento, les estamos privando de lo que necesitan para funcionar. Mantenerse quieto (siempre, pero especialmente como parte de un programa de recuperación para el dolor crónico) no tiene ningún sentido.
He dicho un montón de cosas que pueden no tener mucho sentido o pueden tenerlo TOTAL y quieres leer más. Así que, por favor, ¡lea a continuación!
Si está pensando –
«¡No sea ridículo! Tengo una protuberancia de disco que fue causada por agacharme para recoger un juguete de perro una vez. Mi dolor de espalda no tiene NADA que ver con los músculos que sostienen y apoyan mi pelvis y mis hábitos de toda la vida, ¡es mucho más grave que mis músculos! ¿Cómo pueden ser mis músculos cuando he estado constantemente de pie toda mi vida? Nunca he conducido un coche, nunca me he sentado durante horas, ¡no uso ordenadores! Es irreversible. Esta es mi vida ahora. Mi disco está abultado porque está enfermo y me estoy haciendo mayor, no se puede hacer nada y tengo que tomármelo con calma y no moverme demasiado»
… ¡es tu prerrogativa y quizás no te molestes en seguir leyendo!
* P.D. – No estoy desanimando a NADIE a que vaya a los médicos si sufre dolor de espalda, ¡por favor, vaya! Puede haber otras condiciones médicas subyacentes que están causando su dolor. Pero también le imploro que realmente haga preguntas sobre la intervención médica que se le ofrece como solución. Pregúnteles POR QUÉ las inyecciones de cortisona ayudarán a mejorar sus patrones de movimiento (que son la causa del desgaste) a largo plazo. ¿Cómo le ayudará la fusión espinal a moverse más y a mantener la movilidad, cuando algunas vértebras estarán pegadas prohibiendo el movimiento natural? Usted es el mejor juez. Conoce su cuerpo y cómo se siente. ¿Te satisfacen las respuestas dadas? ¿Tiene sentido la metodología para una solución a largo plazo de tu problema? Si te satisface, sigue a los expertos. Si crees que no es del todo sólido, ponte en contacto con ellos antes de seguir adelante con algo que puede ser irreversible. Merece la pena probarlo aunque seas escéptico. Lo único que no se puede revertir es la intervención médica. También, por favor, lea el libro ‘Pain Free’ de Pete Egoscue.