¿Cuáles son las etapas del estrés?

Etapa 1: Reacción de alarma. Cualquier trastorno físico, emocional o mental provocará una reacción instantánea del cuerpo para combatir el factor estresante. Esta respuesta física es bien conocida como la reacción de «lucha o huida». La reacción de «lucha o huida» envía una tremenda ráfaga de adrenalina a todas las partes del cuerpo: los vasos sanguíneos, el corazón, el estómago, los riñones, los pulmones, los ojos, los músculos, etc. Si el estrés es de corta duración (agudo) o no es grave (en términos biológicos, un tiempo corto serían unas horas, quizás incluso un par de días), nos recuperamos rápidamente sin ningún efecto perjudicial para el cuerpo. Si el estrés es crónico o de larga duración, la resistencia del cuerpo se ve afectada, haciéndonos más susceptibles a las enfermedades o dolencias.
Etapa 2: Resistencia. En la etapa de resistencia, el cuerpo intenta equilibrarse (un proceso llamado homeostasis). Puede pensar que puede manejar cualquier cosa porque los síntomas de estrés observados en la etapa de alarma ahora se han calmado, hasta que queda completamente agotado. A medida que el estrés continúa, puede sufrir fatiga, problemas de sueño y un malestar general. Si duerme mal, puede volverse bastante irritable y tener dificultades para concentrarse o ser productivo en casa o en el trabajo. Esto crea aún más estrés y se ha iniciado un círculo vicioso.
Etapa 3: Agotamiento. Después de combatir el estrés durante días o semanas, el cuerpo se apaga por completo. A veces, después de días de estrés interminable, el cuerpo sucumbe a la enfermedad, ya sea una infección viral o bacteriana. Si mira hacia atrás durante un período de varios años, puede encontrar que las veces que desarrolló un resfriado o una gripe fueron inmediatamente después de un evento estresante en su vida.
Es durante esta etapa de agotamiento cuando puede pagar el precio del abuso con el envejecimiento prematuro de la piel. El estrés crónico o a largo plazo agota la epidermis de agua, oxígeno y vitamina C, además de aumentar los niveles hormonales, las histaminas y la producción de sebo. Aunque sea completamente inconsciente del daño interno del estrés crónico, notará cómo se manifiesta en los síntomas de la piel, como protuberancias, exceso de grasa, brotes, acné, rosácea, granos y una serie de otras condiciones antiestéticas.