Cloruro de potasio vs Citrato de potasio para la dieta cetogénica
Sabías que un desequilibrio de electrolitos es común cuando se come ceto? Además del sodio (que parece ser el mineral más importante a tomar cuando se hace una dieta cetogénica) el potasio es un mineral necesario para el cuerpo que a menudo se queda bajo en una dieta ceto.
Según WebMD, los síntomas de un bajo nivel de potasio incluyen:
- Debilidad, cansancio y calambres en los músculos de los brazos o las piernas, a veces lo suficientemente graves como para causar la incapacidad de mover los brazos o las piernas debido a la debilidad (muy parecido a una parálisis)
- Hormigueo o entumecimiento
- Náuseas o vómitos
- Calambres abdominales, hinchazón
- Estreñimiento
- Palpitaciones (sensación de que el corazón late de forma irregular)
- Pasar grandes cantidades de orina o sentir mucha sed la mayor parte del tiempo
- Desmayos por presión arterial baja
- Comportamiento psicológico anormal: depresión, psicosis, delirio, confusión o alucinaciones.
Muchos productos electrolíticos contienen la forma incorrecta de potasio, lo que podría causar graves problemas a la persona que hace la dieta cetogénica. La forma de potasio que contienen muchos productos es el citrato de potasio, probablemente porque es muy barato, pero no es la mejor forma de tomar para una dieta cetogénica.
El citrato de potasio es una sal de potasio del ácido cítrico. Muchas personas que hacen dietas cetogénicas informan que el ácido cítrico les impide entrar en cetosis. Hubo un estudio que examinó dietas muy bajas en calorías y descubrió que el consumo de ácido cítrico inhibía la cetosis y aumentaba el apetito en muchos individuos.
El citrato de potasio es un agente alcalinizante. Se utiliza cuando la orina es demasiado ácida, el citrato de potasio se utiliza en el tratamiento de los cálculos renales.
Una de las formas preferidas de potasio para una dieta cetogénica sería el CLORURO DE POTASIO. El cloruro de potasio es una forma de potasio para las personas que tienen niveles bajos de potasio que es la forma preferida para usar en una dieta cetogénica. Los mejores productos de electrolitos utilizan cloruro de potasio. Por eso hemos formulado nuestro producto Keto-Lytes para que contenga la forma preferida de potasio, el cloruro de potasio.
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