Comidas saludables de Boston Market que le ayudarán a perder peso rápidamente

Así es, estamos hablando de Boston Market, el hogar no oficial de una bolsa mixta de proteínas magras y platos de acompañamiento densos en calorías. Aunque es posible armar un plato individual saludable que se alinee con sus objetivos de pérdida de peso y de salud, es fácil tropezar en la línea de montaje si va al restaurante sin un plan de juego. ¡Y ahí es donde entramos nosotros!

Ya sea que esté reduciendo los carbohidratos, cuidando su consumo de sodio o simplemente quiera obtener el mejor rendimiento de su inversión calórica sin sentirse privado, lo tenemos cubierto. Piensa en esta lista como tu guía para los mejores platos individuales para tu cintura. Pida estos combos para que los kilos no vuelen!

Pollo asado sin piel con maíz dulce y patatas nuevas al ajo

440 calorías, 7 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 46 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 8 g de azúcar, 55 g de proteína

Si sufres de colesterol alto o simplemente quieres tomar menos grasa, este plato de pollo, maíz y patatas nuevas debería ser tu opción. Contiene sólo el nueve por ciento de la grasa recomendada para el día, lo que no está nada mal para una comida rápida. Si te preocupa que esta combinación no tenga suficiente sabor, pídele a tu camarero una guarnición de su sabrosa salsa barbacoa sin grasa. Incluso si te lo acabas todo, sólo añadirá 40 calorías, 240 mg de sodio y 9 gramos de azúcar a tu pedido.

Pechuga de pavo regular con dos órdenes de verduras frescas al vapor

340 calorías, 17 g de grasa (0 g de grasa saturada), 970 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcar, 32 g de proteínas

Este pedido bajo en calorías combina la sabrosa y jugosa carne de pavo con una mezcla de brócoli (una verdura que combate el almacenamiento de grasa), zanahorias, calabacín, calabaza amarilla y judías verdes que se han mezclado con aceite de oliva, sal y pimienta. Para añadir ese clásico sabor casero que tanto te apetece, cubre tu pedido con un chorrito de salsa para obtener 10 calorías y 2 gramos de carbohidratos adicionales.

Pollo asado sin piel con puré de patatas y maíz dulce

580 calorías, 15 g de grasa (6 g de grasa saturada), 1.300 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 58 g de proteínas

Sólo porque te niegues a comer cualquier cosa que no sea una comida clásica de carne y patatas al estilo casero no significa que tengas que arruinar totalmente tu dieta o pasar horas en el gimnasio quemando el exceso de calorías. Este plato tan bueno está repleto de los tres clásicos principales: pollo, puré de patatas y maíz, una verdura rica en magnesio, un mineral que ayuda al crecimiento y la fuerza muscular.

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Pollo asado oscuro y sin piel de 3 piezas con maíz dulce y patatas nuevas al ajo y eneldo

500 calorías, 17 g de grasa (4 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 46 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 47 g de proteína

Aunque todas nuestras opciones de comida son fáciles para tu salud y tu cintura, esta es tu mejor opción si estás tratando de reducir el exceso de sal, una decisión inteligente si tienes la presión arterial alta o tiendes a hincharte fácilmente. La sabrosa combinación de pollo, maíz y patatas con ajo (una verdura que, sorprendentemente, puede ayudarle a perder peso rápidamente) seguro que complacerá a sus papilas gustativas y a su estómago.

Pollo asado sin piel con pan de maíz y judías verdes

480 calorías, 12 g de grasa (4.5 g de grasa saturada) 1.130 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 15 g de azúcar, 53 g de proteína

El pan de maíz es posiblemente el artículo más popular en Boston Market, pero cada uno aporta 170 calorías y 13 gramos de azúcar a su comida. ¡No son buenas noticias si estás tratando de perder peso rápidamente! Si quieres darte un capricho (sí, sólo uno), tienes que ser inteligente y elegir otros platos del menú que sean bajos en calorías, como el pollo sin piel y las judías verdes con mantequilla. Este trío de platos aporta la friolera de 53 gramos de proteínas para aumentar la masa muscular y es relativamente fácil para la cintura, teniendo en cuenta que incluye el pan. 1.247 increíbles intercambios para adelgazar. Pídalo ahora para obtener su REGALO!

Imagen: Susan Montgomery / .com