Cinco consejos para dejar de obsesionarse con un chico

Por: Jessica Saxena

Actualizado el 08 de marzo de 2021

Revisado médicamente por: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH

¿Te preguntas cómo dejar de obsesionarte con un chico? Oye, ¡enamorarse es algo hermoso! Pero la falta de reciprocidad no lo es. De hecho, puede ser bastante desgarrador. Se pierden largas horas soñando sin parar y esperando contra toda esperanza que, por fin, se dé cuenta y empiece a quererte. Lidiar con estos sentimientos negativos cuando alguien no te corresponde puede ser todo un reto. Este es un dilema que se ha visto una y otra vez a lo largo de nuestras vidas. La buena noticia es que, por difícil que parezca ahora, las cosas pueden mejorar y lo harán.

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Le pasa a los mejores

Es totalmente normal encontrarse enamorado de otra persona. Muchas veces, nuestros enamoramientos no nos corresponden. Tal vez ha indicado que podría estar interesado pero no está listo para comprometerse contigo. Es fácil deslizarse por la pendiente resbaladiza de la obsesión cuando este es el caso. Lo deseas, y hay un atisbo de esperanza de que pueda ser tuyo, pero al final, no lo es.

Cuando esto sucede, es común ver cómo empiezan a surgir ansiedades e inseguridades. Es fundamental que intentes reconocerlas como lo que son y las afrontes directamente en lugar de centrarte en lo que no es tuyo. Intenta encontrar otras cosas en las que ocupar tu mente en lugar de centrarte en si te está llamando, si está saliendo con otra persona, etc. Al final, perseguir una relación unilateral sólo lo alejará y te hará sentir aún peor.

Es muy posible que ni siquiera te des cuenta de que te estás obsesionando con el chico. Tal vez sólo has tenido familiares y amigos que te han expresado su preocupación por la cantidad de atención que estás prestando a una persona que no te corresponde. El primer paso para superar a este chico es estar abierta a las preocupaciones de tus allegados. Intenta dar un paso atrás y considerar si la atención que le has estado prestando ha llegado al nivel de la obsesión.

Cualquiera puede encontrarse obsesionado por alguien que no siente lo mismo. De hecho, un estudio publicado en Psychological Science revela que las mujeres tienden a obsesionarse más con los hombres que indican que podrían, o no, estar interesados en una relación que con aquellos que indican que están definitivamente interesados en una relación. Este estudio demuestra que existe un instinto natural de querer aquello que no podemos tener.

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Sin embargo, este estudio también destaca que esta tendencia puede reflejar inseguridad personal en el individuo que se obsesiona. Es muy posible que si te encuentras obsesionada por un chico que no está preparado para comprometerse del todo, puede que tengas una inseguridad muy arraigada y miedo a entrar en una relación de interés mutuo.

Otra cosa interesante a tener en cuenta es que los sentimientos intensos de rechazo pueden estimular las mismas regiones del cerebro asociadas con la adicción, los antojos y la motivación. En otras palabras, cuando el chico por el que te obsesionas te rechaza, se activa una parte de tu cerebro que te hace desearlo aún más. Esto podría explicar por qué es tan difícil seguir adelante cuando te encuentras atrapada obsesionada con alguien que no puedes tener.

Uno de los principales problemas de seguir obsesionada con un chico es que se convierte en una adicción intoxicante, y si no se controla, puede desequilibrarte rápidamente. Cuando te desequilibras, empiezas a ignorar otras partes de tu vida hasta que se derrumban. Por eso es tan crucial que reconozcas que te estás obsesionando con este tipo, que te tomes el tiempo de leer este artículo y que busques la manera de obtener la ayuda que necesitas.

Tómate un tiempo y trata de ponerte en contacto con tus sentimientos internos. ¿Hay algo que te atraiga especialmente de esta persona? ¿Tienes miedo de estar realmente en una relación comprometida? ¿Tienes miedo de estar solo? Todos estos factores son válidos y no hay que avergonzarse de ellos. Sin embargo, son cosas que deberías intentar superar o afrontar.

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Abordar estos problemas subyacentes puede ayudarle a dejar de obsesionarse y evitar esos comportamientos en el futuro. Al trabajar las verdaderas razones detrás de tu obsesión, puedes aprender técnicas de afrontamiento saludables para lidiar con el rechazo, y para ayudarte a desarrollar relaciones sanas y duraderas en el futuro.

Modo de ayudarte a superar a un chico

Nunca es fácil pasar de alguien que te importa, pero seguir obsesionada con él no es justo para ti misma. Aquí tienes cinco maneras de superar a un chico.

1. Distanciarte

Darte distancia es lo que necesitas si quieres dejar de obsesionarte con un chico. Bórralo de tus cuentas sociales, opta por no salir con él, deja de enviarle mensajes de texto y mensajes de texto, y encuentra otras cosas que no impliquen estar cerca de él.

1. Llora bien

Es normal sentir una sensación de pérdida y otras emociones negativas al pasar de alguien que te importaba, incluso si ellos no sentían lo mismo. Permítete sentir esas emociones, llóralas y luego prepárate para volver a salir a la calle.

1. Rodéate de amigos y familiares

Tener apoyo emocional cuando te sientas mal puede ayudarte a levantar el ánimo y a olvidarte de él. Sólo asegúrate de que saben que no quieres hablar de él, y que están ahí para apoyarte, no para hacerte cuestionar tu decisión de seguir adelante.

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1. Practica el amor propio

Cuidar de ti misma es una de las mejores maneras de seguir adelante y superar las emociones negativas que sientes. Ir a arreglarte el pelo y las uñas, tomar una nueva clase de gimnasia o aprender algo nuevo puede ayudarte a sentirte mejor contigo misma y a olvidarte de él.

1. Identifica qué cualidades te gustaban de él

Tómate un tiempo y reflexiona sobre qué cualidades te gustan del chico que te obsesiona. Esto puede ayudarte a entender qué cualidades te atraen, y puedes buscar un chico que tenga estas mismas cualidades.

Relaciones más saludables con BetterHelp

Cuando parece que nada te ayuda a dejar de obsesionarte con un chico, puede ser útil considerar el asesoramiento. Un consejero le escuchará y le ayudará a aprender formas saludables de afrontar y ordenar sus sentimientos. Tal vez hayas pensado alguna vez en el asesoramiento, pero no te sientes cómoda tumbada en el sofá de un consejero para hablar de tus problemas. Si el asesoramiento tradicional no es lo suyo, considere el asesoramiento en línea.

Las investigaciones muestran que la terapia en línea es un medio útil para abordar los sentimientos de rechazo, tristeza y otras emociones relacionadas con el amor no correspondido. Un estudio abordó la eficacia de la terapia cognitivo-conductual basada en Internet para tratar la tristeza y la depresión. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un método de asesoramiento de probada eficacia que se centra en la eliminación o modificación de los pensamientos negativos a través de debates guiados por el terapeuta, ejercicios y otras herramientas. El estudio afirma que la TCC basada en Internet disminuyó los síntomas de la depresión y la ansiedad, señalando que el 64% de los participantes se mostraron satisfechos con el programa, y concluyendo que esta forma particular de terapia en línea es un modo eficaz de proporcionar asesoramiento.

Como se mencionó anteriormente, el asesoramiento basado en Internet es eficaz para replantear las emociones no deseadas asociadas con ciertas relaciones. La terapia en línea es beneficiosa por varias razones. Puedes obtener ayuda donde te sientas más cómodo, en lugar de en la oficina del terapeuta. Además, está diseñada para adaptarse a su horario. Abajo hay algunos comentarios de los consejeros de BetterHelp, de personas que están experimentando problemas similares.

«Sabrina me está ayudando mucho a través de mi ruptura, y estoy muy emocionada de que me ayude a lo largo de mi viaje de amor propio y descubrimiento. Gracias por ayudarme a desenredar mis problemas internos y guiarme hasta el final de cada cuerda!»

«Brenda ha sido un salvavidas para mí en un momento muy difícil. En un mes, me ha ayudado a dejar el alcohol, a cuidarme y a ayudarme en el proceso de una ruptura. Ella hace las preguntas que tus amigos no hacen, una verdadera oportunidad para entender lo que te está pasando y poder evaluarlo sanamente. Brenda también me dio muy buenos consejos prácticos sobre cómo gestionar mi ansiedad y cómo manejar esos primeros días de una ruptura, que pueden parecer imposibles. Me ha encantado poder enviarle un mensaje cada vez que tengo esos horribles sentimientos, y ella suele responder con bastante rapidez. También puede programar sesiones telefónicas semanales, que también han sido útiles algunas semanas en las que he estado realmente luchando».»

Seguir adelante

Eres lo suficientemente fuerte como para seguir adelante y dejar de obsesionarte con el chico que te ha llamado la atención. Si ves que te cuesta pasar página, hay herramientas que te ayudarán. Da el primer paso hoy mismo.