Última actualización por Edward Pullen
La calculadora de mates es una herramienta útil para que los jugadores de baloncesto sepan a qué altura tienen que saltar para hacer un mate. Esta calculadora te dará una idea aproximada de la fuerza necesaria para saltar a una altura estándar de una canasta de baloncesto.
En mi propia experiencia, he comprobado que cuanto más doblas las rodillas, menos fuerza requieres para saltar alto. Sin embargo, demandará más energía para alcanzar un nivel máximo deseado. Le sugiero que entrene sus piernas para aumentar su salto vertical.
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¿Cómo funciona la Calculadora de Salto?
Es bastante fácil, siga los pasos e inserte lo que se requiere en los campos de abajo;
Paso – 1: Introduzca su altura en pies y pulgadas. Si no sabes tu altura, simplemente mide con la cinta métrica desde la punta del pie hasta el pico de la cabeza.
Paso – 2: Introduce tu alcance de pie que es el elemento más importante a tener en cuenta a la hora de hacer un mate. En caso de que usted no es consciente de su alcance de pie, lea los detalles a continuación y los pasos para medirlo.
Paso – 3: Ponga la altura del aro. La altura estándar de una canasta de baloncesto es de 3 metros. La mayoría de las porterías de baloncesto tienen las alturas escritas en ellas. Sin embargo, si no está seguro de la altura del aro, simplemente mida desde el nivel del suelo e inserte el dígito.
Paso – 4: Inserte el alcance extra que necesita para llegar al aro. Por lo general, es de 6 pulgadas para la mayoría de los jugadores de baloncesto.
Calculadora de mates
Altura de un aro de baloncesto:
Un aro de baloncesto suele tener 3 metros de altura. Todos los campeonatos y ligas de baloncesto utilizan canastas con la misma altura. Algunos aros son ajustables, pueden ser fijos o portátiles. Por lo tanto, le sugiero que ajuste la altura a 3 metros del aro de baloncesto antes de empezar a practicar ejercicios de mates.
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Importancia de la altura para encestar un baloncesto
Puede que haya oído que el baloncesto no es un juego de gente baja. No es cierto mientras puedas saltar alto o perfeccionar tu habilidad para encestar el balón. Sin embargo, los jugadores más altos tienen una ventaja en la altura.
En caso de que te estés preguntando qué altura debes tener para encestar perfectamente el aro, te estás preguntando sobre la pregunta equivocada. Hay algunos otros factores involucrados como la envergadura, el tiempo de vuelo y el salto vertical.
La altura media de los jugadores de la NBA es de 6 a 6,54 pies, y el aro de la NBA es de 10 pies. Se puede contar fácilmente el alcance medio por la altura x 1,33. Por lo tanto, realizar un mate es mucho más fácil para los jugadores de más de 6,4 pies. Los jugadores más bajos luchan un poco, pero si pueden saltar alto, son igualmente hábiles.
Ha habido jugadores más bajos en la historia. El jugador más bajo de la NBA es Tyrone Curtis «Muggsy» Bogues, que es un ex jugador de baloncesto estadounidense y su altura es de 5 pies y 3 pulgadas. La gente solía decir: «Era imposible que un tipo bajo como él jugara en la NBA», pero se ganó la fama gracias a sus grandes actuaciones.
El jugador más alto de la NBA es Gheorghe Mureșan, un jugador de baloncesto rumano retirado. Mide 7 pies y 7 pulgadas y puede alcanzar el aro fácilmente con sólo estar de pie. Por lo tanto, la altura es una gran ventaja para encestar el baloncesto.
Por lo tanto, mide el salto y el alcance que requieres con una calculadora de mates y mejora tu salto para encestar a la perfección.
¿Cómo mejorar el salto vertical para encestar?
Como hemos escuchado que entrenar las piernas ayuda a un mayor salto. Sí, es cierto. En particular, el salto vertical en cajas es un gran ejercicio para saltar alto. Siga las instrucciones a continuación para mejorar el salto para hacer mates:
- Siempre calentar antes de jugar o incluso ejercer los ejercicios de salto. La mayoría de los atletas utilizan una cuerda de saltar para calentar los músculos y dejar que la sangre fluya en el cuerpo. Es obligatorio calentar tanto si juegas en pistas cubiertas como al aire libre.
- Realiza saltos de puntera lentos y controlados para preparar los tobillos y los pies para un salto y aterrizaje perfectos.
- Progresa lentamente con los saltos verticales realizando subidas en cajas de salto. Además, entrena con sentadillas de salto y oblígate a llegar más alto.
- Entrena tus piernas, la parte más esencial para aumentar el nivel de salto debido a la completa tensión y fuerza de las piernas. Además, entrenar el core es también tan importante como las piernas. El núcleo ayuda a permanecer más tiempo en el aire.
Nota: Asegúrate siempre de mantener las rodillas dobladas mientras aterrizas para evitar cualquier lesión.
¿Estás deseando saltar más alto cuanto antes? ¡Lee y aprende cómo Adam Folker agregó 4 pulgadas en su salto vertical en sólo una hora! Es una gran guía para que los principiantes o los bajitos salten más alto y mejoren el salto.
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¿Cómo medir el alcance de pie?
El alcance de pie es el nivel más alto de su una mano al que puede llegar mientras está de pie en el suelo. Sus pies deben permanecer planos en el suelo, no levante los tobillos. Siga a continuación las cosas que necesita y los pasos para medir el alcance de pie:
Objetos necesarios:
- Una pared plana
- Una cinta métrica
- Compañero o amigo (opcional)
- Cualquier tipo de marcador como tiza o puntero, si está midiendo solo.
Pasos para medir:
- Póngase de pie contra una pared plana de lado.
- Levante el brazo que está más cerca de la pared y llegue hasta donde pueda. No levante los tobillos, asegúrese de mantener los pies apoyados en el suelo.
- Pida a su compañero que mida desde el suelo hasta el nivel más alto de su mano.
- En caso de que esté solo, sujete una tiza o puntero entre los dedos, vuelva a levantar la mano en alto y marque la pared.
- Después, mide la distancia de la marca desde el suelo hasta la cinta.
- Como resultado, obtendrás el valor de la cinta métrica y ese será tu alcance de pie. Es importante conocerlo para una calculadora de mates y saber lo fácil o difícil que es hacer un mate.
Yo recomendaría realizar los pasos mencionados tres veces y calcular la media para el resultado preciso.
Preguntas frecuentes: (FAQs)
¿Cuánto tengo que saltar para hacer un mate?
Es relativo a tu altura. Un aro de baloncesto tiene 3 metros de altura y normalmente el alcance de un atleta de pie es la altura x 1,33. Dicho esto, un atleta de 6,6 pies tendrá un alcance de pie de 8,77 pies. Tendrá que saltar alrededor de 30 pulgadas para alcanzar el aro y añadiendo 6 pulgadas adicionales, puede hacer un mate perfectamente con un salto de 36 pulgadas.
¿Puede una persona de 5’6 hacer un mate?
Es poco probable hacer un mate con esa altura pero no es imposible. El jugador de la NBA retirado más bajo fue Muggsy Bogues, que mide 1,5 metros. Requerirá esfuerzo y mucha práctica para saltar más alto y tirar al aro.
¿A qué altura se puede hacer un mate?
Una persona con una altura de 6’4″ puede hacer un mate de baloncesto fácilmente. La altura juega un papel vital en los mates de baloncesto. El aro de baloncesto tiene una altura de 3 metros, una persona de menos de 1,90 metros tendrá que saltar más alto para hacer un mate de baloncesto.
¿Puede hacer un mate una persona de 1,50 metros?
Sí, una persona de 1,50 metros puede hacer un mate. La altura es un factor a considerar cuando se planea hacer un mate, pero no es el único factor esencial. Tu alcance y salto de pie significan mucho. Por lo tanto, si usted puede saltar y llegar a más de 10 pies de altura, puede fácilmente hacer un mate de baloncesto.
¿Qué es una calculadora de mates?
La calculadora de mates es una herramienta útil para que los jugadores de baloncesto sepan a qué altura tienen que saltar para hacer un mate. Esta calculadora le dará una idea aproximada de la fuerza necesaria para saltar a una determinada altura.