En el interior: La atención plena, o la capacidad de estar totalmente presente y consciente, es una habilidad importante que los niños deben desarrollar. En este post, aprende a hacer un tarro de purpurina para fomentar la atención plena y la calma en tu casa o en el aula.
Entró en mi despacho con la cara caliente y los puños cerrados. No me sorprendió, ya que su profesor había llamado y me había dicho que estaba en camino. Sin hablar, cogió un tarro azul con purpurina que había sobre la mesa, lo agitó y lo volvió a dejar en el suelo. Con un resoplido, se dejó caer en un sillón cercano.
Continué trabajando en silencio. No estaba preparado para hablar… todavía.
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Cómo un tarro de purpurina puede ayudar a los niños a controlar sus sentimientos
Cuando los niños están estresados, tristes o enfadados, la respuesta natural de lucha, huida o congelación de la amígdala entra en acción, haciendo casi imposible la toma de decisiones racionales.
La atención plena da a los niños espacio y tiempo para calmarse y prestar atención a lo que ocurre en su cuerpo y en su entorno. La práctica regular de la atención plena reduce el estrés y aumenta el bienestar y el autocontrol.
Los tarros de purpurina son una herramienta útil de atención plena en casa y en la escuela. Ver cómo la purpurina se arremolina hasta el fondo del tarro da a los niños tiempo para calmarse y recuperar el control.
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Cómo hacer un tarro de purpurina
Es fácil y divertido hacer tarros de purpurina con los niños. Es un proyecto encantador para los niños que están aprendiendo sobre las emociones y la atención plena.
En casa, he descubierto que los tarros de purpurina son una herramienta muy útil para gestionar el comportamiento y el tiempo. Después de los baños nocturnos, agito los tarros y les digo a los niños: «Pijama puesto y dientes cepillados para cuando la purpurina se asiente». Hacen una carrera contra la purpurina, ¡y normalmente ganan! Esto es bueno para nuestra familia porque el sonido agudo de los temporizadores de cocina tradicionales molesta y asusta a mis hijos.
Como consejera de la escuela primaria, utilizo tarros de purpurina con pequeños grupos de niños que están aprendiendo sobre los sentimientos, la gestión de la ira o la atención plena. Mantengo uno en el centro de mi mesa para que cuando los niños emocionales visiten mi oficina, puedan voltear el frasco y relajarse en un cojín cercano.
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Para hacer este tarro calmante necesitarás
- Tarros de cristal o plástico con tapa
- 1/2 taza de purpurina pegamento o cola transparente
- Agua destilada
- Pistola de pegamento caliente
- 1-2 cucharaditas de purpurina (opcional)
Direcciones para el tarro de purpurina
1. Después de reunir los suministros, vierte 1/2 taza de agua destilada en el tarro. Nosotros usamos tarros de vidrio de 16 onzas, pero las botellas de agua de plástico también funcionarían (y deberían usarse para los niños que son propensos a lanzar objetos cuando están enojados).
¿Por qué agua destilada? A diferencia del agua del grifo, el agua destilada no contiene contaminantes ni minerales y ayudará a mantener tus tarros de purpurina sin moho.
2. Invita a los niños a verter 1/2 taza de pegamento de purpurina o pegamento transparente en el tarro. Si utiliza nuestros ingredientes y receta exactos, la purpurina tardará unos 2 minutos en asentarse en el tarro.
3. Si lo deseas, añade 1 ó 2 cucharaditas de purpurina extra al tarro.
4. Llena el resto del tarro con agua destilada.
5. Utiliza una pistola de pegamento caliente para apretar un anillo de pegamento alrededor de la tapa del tarro. Presiona la tapa sobre el tarro y fíjala con el anillo metálico.
6. Agita bien el tarro para distribuir la purpurina. (Fueron necesarias muchas sacudidas y un descanso durante la noche para convencer al pegamento de que se dispersara por completo.
Cómo usar un tarro de purpurina
Antes de dar un tarro de purpurina a un niño, debes enseñarle a usarlo. Invite a su hijo a sentarse cómodamente. Anímele a dirigir su mirada al remolino de purpurina, inspirando y espirando profundamente mientras lo ve hundirse en el fondo del tarro.
A continuación, invítele a notar la sensación de calma que recorre su cuerpo mientras respira. Tal vez sientan los pies pesados y calientes, y esa sensación suba hacia los hombros. Mientras respiran, pídeles que se den cuenta de que sus latidos son constantes y de que su temperatura corporal es la adecuada. Todo ello mientras inspiran… y espiran. A medida que la purpurina se asienta y el agua se aclara, también lo harán sus pensamientos, sus sentimientos y su cuerpo.
Mientras el chico de mi despacho observaba la purpurina, su respiración se hacía más profunda y rítmica. Su expresión se suavizó y sus puños se relajaron. Después de 10 minutos, pidió permiso para tomar una copa.
Estaba listo para hablar.
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Materiales
- Frascos de vidrio o plástico con tapa, 16 onzas
- 1/2 taza de pegamento de purpurina o pegamento transparente
- Agua destilada
- Pistola de pegamento caliente de alta temperatura, opcional
- 1-2 cucharaditas de purpurina
Instrucciones
- Vierte 1/2 taza de agua destilada en el tarro.
- Vierte 1/2 taza de pegamento de purpurina o pegamento transparente en el tarro.
- Añade 1 ó 2 cucharaditas de purpurina adicional al tarro.
- Llena el resto del tarro con agua destilada.
- Si lo deseas, utiliza una pistola de pegamento caliente para apretar un anillo de pegamento alrededor de la tapa del tarro. Presiona la tapa sobre el tarro y fíjala con el anillo metálico.
- Agita bien el tarro para distribuir la purpurina.
- ¡Su tarro de purpurina de bricolaje está completo!
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