Llega un punto en una relación en el que empiezas a preguntarte: «¿Esto va a alguna parte? ¿Qué somos nosotros? ¿Somos exclusivos?»
Estas preguntas sobre la relación son universales. No importa la edad, la etapa de la vida, el origen o la cultura, llegar al «nosotros» de una pareja debe ocurrir en algún momento… o no. ¿Cuándo es el momento adecuado para definir la relación (DTR)?
Primero, ¿qué significa DTR, y qué sucede?
Este cuestionamiento suele tener lugar después de uno o dos meses de citas regulares, pero depende de la frecuencia y la intensidad de su tiempo juntos. Algunas relaciones se mueven a la velocidad del rayo.
Si has estado pasando grandes trozos de tiempo juntos durante un par de semanas, ese podría ser el momento de DTR y confirmar cómo están progresando las cosas entre vosotros.
Quizás has estado saliendo todos los fines de semana durante unos meses y te has dado cuenta de que tu chico sigue en el sitio de citas en el que os conocisteis. Te preguntas: «¿Quiere salir con otras personas? ¿No le gusto lo suficiente como para cerrar esa aplicación?»
Una de mis clientas se había estado acostando con un chico unas cuantas noches a la semana pero no estaba segura de si sólo le gustaba por el aspecto físico o si había algo más. Tenía miedo de confiar en sus propios instintos.
Desgraciadamente, cuando decidió que era el momento de sacar el tema de la charla DTR con su chico, empezó la conversación con: «Tenemos que hablar».
Casi nadie querrá tener una conversación contigo si empiezas las cosas de esa manera – y mucho menos querer DTR contigo. Esto prepara la escena para la confrontación y la ansiedad con la otra persona pensando: «¡Prepárate, esto no va a ser divertido!»
Esa clienta ahora está trabajando en el establecimiento de límites saludables para sí misma, en cómo detectar al «elegido» y en cómo comunicar sus necesidades antes de involucrarse con el siguiente tipo.
Decir o no decir DTR – esa es la pregunta…
Algunos expertos sugieren evitar definir su relación («DTR») por completo. Dicen que hay que dejar que las cosas evolucionen y que si estáis destinados a ser pareja, un día será obvio para los dos. ¿Por qué presionar la situación teniendo una incómoda charla DTR?
A veces puedes evitar completamente la conversación DTR si llegas a conocer bien a alguien en las primeras citas. Habla de tus valores, hazte una idea de las relaciones pasadas, de cómo es el compromiso para ellos y de lo que quieren esta vez.
Conviértete en un detective del amor, y puede ayudar a evitar sorpresas más adelante.
La mayoría de los chicos prefieren caminar sobre el carbón que tener una charla DTR.
¿Por qué es eso? En primer lugar, los hombres tienden a ser más lentos en averiguar lo que quieren de una relación. Tal vez las mujeres están biológicamente predispuestas a buscar seguridad en las relaciones. A menudo, hay un plan, un reloj biológico, y una necesidad de proteger a nuestra futura descendencia, etc.
¿Por qué perder el tiempo y los recursos preciosos?
Segundo, las mujeres tienden a hacer un trabajo horrible en el intento de DTR.
Sacan el tema demasiado pronto, en el momento equivocado, hacen juicios y demandas. Le pregunté a Fred qué es lo que desanima a los hombres y me dijo: «Lo último que quiero es que la chica parezca necesitada, desesperada o intensa».
El calor y la intensidad sólo funcionan entre las sábanas. Si das la impresión de ser insistente, puedes hacer que tu nuevo chico se cuestione lo que siente, o peor aún, que lo espante.
Y eso sería una pena total, sobre todo si realmente habéis congeniado y pensáis que tenéis lo necesario para formar una conexión fuerte. Incluso podría haber sido el elegido.
Si te quitas de encima la presión y dejas que tu conexión se desarrolle, puedes experimentar la mejor sensación de dos personas que caen en pareja.
Un día, mi novio me contó una conversación que había tenido con alguien. En el relato a este otro chico, se había referido a mí como su novia. Así supe oficialmente cómo me veía y me sentí bien. Dicho esto, a veces es necesario gestionar el ruido dentro de tu cabeza, abandonar la necesidad de etiquetas y confiar en tu intuición.
La conclusión es que no dejes que el miedo a definir la relación te paralice.
Como explica mi novio, «las mujeres tienen que plantearse realmente por qué necesitan poner una etiqueta a la relación.
Las verdaderas pistas sobre lo que siente un chico por ti están en la escucha, no en las etiquetas», dice. «Intenta conectar con él profundamente, demuéstrale lo mucho que le aprecias, y obtendrás tu claridad».
Si estás planeando intimar, o si ya lo has hecho, puedes considerar tener la charla DTR. El orden depende de ti, ¡pero el sexo sí que puede complicar las cosas! Y, por supuesto, nunca des por sentado que si estáis ligando es que sois exclusivos.
También podrías intentar definir la relación cuando las cosas se sientan desequilibradas, si sientes que estás dando más, sintiendo más que él – o si accidentalmente le has llamado tu novio. Ese es el momento de aclarar las cosas o aclararse.
Si eres feliz tal y como están evolucionando las cosas, puede que no haya necesidad de DTR. Pero, si eres del tipo que vive por la claridad y la estructura, este enfoque de «esperar y ver» probablemente no funcionará para ti. Vas a necesitar cerrar si este chico es tu novio o no.
Y, por muy aterrador que parezca definir tu relación, no tienes que estropear la conversación.
Cómo DTR, paso a paso:
Si te sientes obligado a tener la charla, aquí tienes algunas formas constructivas de hacerlo para obtener las respuestas que necesitas:
1. Reflexione un poco y considere lo que espera obtener de la conversación DTR.
Tenga claro su propósito para tener la charla y hágase estas preguntas:
- ¿Cuál es el resultado que quiero?
- ¿Qué siento por este chico? ¿Podría ser él el elegido? ¿Cómo lo sé?
- ¿Tengo alguna reserva sobre este chico y nuestra relación hasta ahora? ¿Confío en él?
- ¿Qué me impulsa a definir la relación ahora?
- Si no recibo una señal clara después de esta charla, ¿cuánto estoy dispuesta a invertir para ver hacia dónde va esto?
- ¿Cuáles son mis límites? ¿Me parece bien que se vea con otras mujeres?
- ¿Cómo puedo reaccionar si no obtengo el resultado que busco?
- ¿Es él introvertido o extrovertido?
- ¿Qué sé -incluyendo mi intuición sobre lo que siente por mí?
Sólo explorando honestamente lo que quieres y necesitas de esta relación y cómo te sientes -además de las pistas que te han dado sobre cómo se siente él, no sabrás con seguridad si necesitas siquiera una charla.
Incluso podrías reconsiderar tu propia posición sobre el DTR – tal vez te convenzas de que ni siquiera es necesario, o necesitas más tiempo para evaluar si él es adecuado para ti. Si ese es el caso, ¿por qué invitar a la incomodidad? Déjalo estar y disfruta del statu quo o deja que las cosas se diluyan de forma natural.
2. Prepárate para la charla con cuidado: decide cuándo, dónde, cómo y qué vas a decir.
Entra Janet. Había estado recibiendo algunas señales contradictorias del chico con el que salía desde hacía un mes. En sus mensajes se mostraba muy distante y eso hacía que su corazón se acelerara con una combinación de aprensión y enfado.
Aunque te sientas tentada de hacer preguntas a tu chico durante un chat de texto, ten cuidado: Esto podría llevar a un malentendido aún mayor y podría resultar seriamente contraproducente. Afortunadamente, Janet me llamó en lugar de enviar un mensaje de texto a su nuevo hombre, Geoffrey. Le sugerí que evitara sacar conclusiones precipitadas y que tuviera la mente clara cuando hablara con él para definir su relación.
En persona, pudo conectar con él a un nivel más profundo, romper sus muros y leer su lenguaje corporal. Él se volvió vulnerable con ella y ella aprendió cuáles eran sus desencadenantes en la relación. Esa charla DTR fue el comienzo de un mayor entendimiento entre ellos y desde entonces van viento en popa.
3. El mejor momento para tener cualquier conversación importante es cuando ninguno de los dos tiene nada planeado para después.
Por alguna razón, las conversaciones importantes parecen ir mejor con los chicos por la tarde. Evita la hora de la medianoche a menos que él sea un búho nocturno, ya que seguramente estará demasiado cansado y cualquier cosa que parezca insistente será exagerada.
4. El lugar ideal es cualquier sitio privado donde podáis estar a solas en un ambiente relajado.
Evita los restaurantes o los lugares públicos – no es que vaya a ir mal, y tendrás que preocuparte de las caras que te miran, pero quieres tener distracciones limitadas y no tener presiones de tiempo. Por lo general, en casa -la suya o la tuya- funciona bien. Considere la posibilidad de DTR mientras está haciendo algo que le gusta o después, como ver la televisión, jugar a un juego o dar un paseo.
5. Si estás sentado, siéntate a su lado o en la esquina del gatito.
Suscríbete a nuestro boletín de noticias.
He estado diciendo a mis clientes que hagan esto durante años. Ya sea una entrevista, una revisión de rendimiento, una charla sobre una relación – o cualquier conversación potencialmente difícil, evitarás una actitud de «yo contra ti» y estarás psicológicamente en el mismo lado del problema.
6. Por último, debes pensar en lo que vas a decir.
Si te ayuda a organizar tus pensamientos, escríbelos. Luego, practica tus tres principales mensajes. Cuando llegue el momento, estarás más seguro y no tropezarás por los nervios.
Recuerda, sin embargo, que por muy preparado que estés, es poco probable que la charla salga como está planeada. no es un discurso unidireccional, después de todo; es un diálogo. Espere lo inesperado.
7. Póngase en la zona de antemano.
Antes de reunirse para su charla DTR, asegúrese de reservar un tiempo para usted. Medita o respira profundamente durante unos minutos, da un paseo, haz ejercicio o haz algo que te guste. Ponte en un lugar mental para comunicarte de la mejor manera posible y prepárate para el resultado.
8. Presenta la DTR de forma casual.
Entra en la conversación, sin anuncios de que se trata de una charla sobre la relación.
La mejor forma de empezar es decirle a tu chico cómo te sientes sobre lo que ha estado pasando entre vosotros y ver qué pasa. «Me lo estoy pasando muy bien contigo» o «Me gusta mucho pasar tiempo juntos». Haz una pausa. Luego espera una respuesta. Si se paraliza o dice «gracias», haz una pregunta de seguimiento: «¿Qué piensas? O, «¿Cómo crees que van las cosas?»
Un conocido mío, Ken, me contó la vez que su novia Sara, sacó el tema del DTR. «Fue tan indoloro – no como otras chicas lo habían hecho. Estábamos en mi casa viendo el tenis, mi deporte favorito, y haciendo el tonto cuando ella dijo con toda naturalidad: «Me gustas. No voy a salir con nadie más». Yo le respondí: «Yo tampoco». Y con eso nos reímos y ¡se acabó!»
Haz que la conversación sea lo más relajada y sincera posible, y no parecerás insistente.
9. Sé flexible para continuar el diálogo más tarde.
Si has lanzado la pelota pronunciando lo que sientes sobre vuestra relación y tu galán no responde de inmediato, puede significar que necesita más tiempo para pensar o quizás le ha pillado desprevenido. Puede que esté tan metido en la corriente de vuestra relación que no haya dado un paso atrás para pensar en clasificaros. Otra opción es que sea un introvertido que quiera pensarlo bien antes de compartir sus pensamientos.
Pedir que se reagrupe no significa que no esté interesado en ti. Es una conversación importante, así que no te precipites. Si le arrinconas para que responda ahora -en el momento-, puede que te diga que no, gracias.
Pídele que te indique un buen momento para continuar la charla y, mientras tanto, mantente positiva y centrada en crear un vínculo fuerte con él.
10. Comunícate con claridad.
Comparte cómo ves la situación, y tus sentimientos utilizando afirmaciones en forma de «yo», como «Me gusta hacia dónde va esto» que lleva a «Quiero verte sólo a ti». O bien, «Me parece que somos novios».
A partir de ahí, la discusión puede profundizar y es mejor continuar con los enunciados «yo». Evita empezar las frases con «tú», ya que podría parecer una acusación.
Dado que a la mayoría de los chicos les asustan las palabras «exclusivo» o «compromiso», evítalas también y, en su lugar, indica los comportamientos que estás buscando.
11. Sobre todo, sé honesto y auténtico.
Si verle interactuar en las aplicaciones de citas te estresa, díselo. Dile: «Es importante que sepas que soy la única con la que sales». Estate prevenida, si él tiene reservas para ser exclusivo contigo en este momento, y se siente presionado por ti en esta conversación, simplemente va a seguir con las apps, sin importar lo que te diga ahora.
Cuéntale cómo te has quemado antes para que entienda tu contexto. Te entenderá un poco más, pero en última instancia, él también debe comunicarte su verdad.
12. Escucha y sé curiosa.
Cuando tu chico hable, escucha de verdad. Escucha las palabras que dice y escucha lo que no dice – y su lenguaje corporal. Escucha lo que es importante para él. Escucha con compasión y con todo tu ser.
Asegúrate de hacer una pausa después de cada declaración o pregunta abierta que hagas. Deja que lo procese y luego permite que responda a su tiempo. Un poco de silencio puede ser tu amigo en el chat DTR.
Si dice que busca divertirse, créele. Al mismo tiempo, ten cuidado con hacer suposiciones. Si no lo tienes claro o quieres profundizar, haz preguntas de seguimiento que empiecen por «Cómo» o «Qué». Las preguntas «por qué» implican un juicio y están definitivamente en la lista de «no preguntar».
Reconoce sus comentarios para que sepa que le estás escuchando. Por ejemplo: «Eso es importante para ti» o «Por lo que me has contado…». Verá lo abierto y considerado que eres, y eso ayudará mucho a construir el tipo de relación que es sostenible.
13. Considera los compromisos.
Es posible que tu chico no te dé la confirmación que quieres en este momento. Si realmente te gusta ese chico y crees que podríais tener un futuro juntos, ponte el sombrero de resolver problemas.
Recuerda la situación. Por ejemplo: «Te gusta mucho pasar tiempo conmigo y no estás preparada para dejar de ver a otras personas todavía. Al mismo tiempo, necesito saber que soy el único con el que te acuestas. ¿Qué podemos hacer para encontrarnos a mitad de camino?
Con suerte, mientras preparabas esta charla, ya has pensado en lo que puedes vivir.
14. Mantén tus límites.
Si le has dado la oportunidad de compartir sus puntos de vista y no hay espacio para el compromiso por tu parte, no pasa nada. Dígale en qué no está dispuesto a ceder. Por ejemplo, si se niega a dejar de ver a otras mujeres (y la idea te revuelve el estómago), dile que eso no funcionará para ti.
Sugiere que os toméis un descanso o que sigáis siendo amigos.
No pongas nunca sus necesidades por delante de tus normas y tu autoestima.
15. No te preocupes por el resultado.
Mantente centrado en la razón por la que querías tener la charla en primer lugar. Obtener respuestas significa justamente eso; no la respuesta que quieres, sino la respuesta real.
Por muy incómodo que sea, pon tu corazón y prepárate para aceptar el resultado de esta charla DTR.
Y si al final no es capaz de darte las cosas que quieres, date cuenta de que es hora de seguir adelante. Después de todo, la vida es demasiado corta para perder el tiempo con un tipo que no es capaz o no está dispuesto a cumplir con usted a mitad de camino. Al final, es mejor ser clara ahora que salir herida después. Sana ahora y prepárate para el próximo chico que quiera hacer algo oficial contigo.
Sigue estos consejos y haz que la discusión no sea un evento, es decir, que no interrumpa tu relación. Obtendrás las respuestas que buscas, sin importar el resultado. Acaba con tus dudas y sigue adelante. Quién sabe, ¡quizá tu chico esperaba secretamente que sacaras el tema!