Si eres como yo hace unos años, hacer una lista de la compra simple y sencilla puede darte dolores de cabeza. Después de juntar todas las notas pegadas en la nevera y tratar de adivinar lo que estaba vigente y lo que no, tenía una capacidad de concentración muy limitada para buscar lo que faltaba y luego reorganizar una lista adecuada. Así que siempre acababa haciendo el mismo recorrido en el supermercado, deambulando por los mismos pasillos y poniendo en el carro lo que creía que necesitaba.
Los resultados eran siempre los mismos: un montón de artículos duplicados al volver a casa, la falta de ingredientes necesarios para una comida concreta que había planeado y, lo más importante, dinero extra gastado en cosas inútiles que se pudrían en el cajón de la nevera.
Así que, si tú también te encuentras en esta situación, aquí tienes una miniguía sobre cómo configurar una lista de la compra adecuada:
Hay dos formas de crear una lista de la compra:
- Escribir manualmente la lista de la compra en un papel, cartón reciclado o cualquier cosa en la que puedas escribir.
- Imprimirla desde un ordenador
1. Listas de la compra imprimibles
Creo que este método es el preferido por las personas que se sienten realmente desorganizadas.
Este sistema les permitirá pasar al segundo método después de un tiempo.
2. Lista de la compra escrita a mano
Aquí tienes algunos consejos para escribir la lista de la compra y no olvidarte de nada:
Haz un inventario de los alimentos y bebidas que ya tienes en la nevera, el congelador o los armarios. Vigile las fechas de caducidad e identifique los productos que deben consumirse rápidamente.Piense en las comidas que necesitará preparar durante la semana e intente incluir productos perecederos. Planifique sus menús y haga una lista de lo que le falta.
Una vez hecha la lista, recorra sus productos de limpieza para identificar lo que le puede faltar: por ejemplo, papel higiénico, bolas de algodón, limpiador de madera, toallitas, guantes, toallas de papel, etc.
Prepara la compra que dividirás en 8 partes, correspondientes a los diferentes estantes del supermercado:
- Frutas y verduras
- Pasta, arroz y conservas
- Aceites, vinagres y condimentos
- Productos congelados
- Quesos, yogures y otros productos lácteos
- Carnes y pescados
- Bebidas
- Productos de cuidado y mantenimiento personal
Cuando vaya a comprar, esta lista combinada le ahorrará un valioso tiempo en los estantes; incluso si compras con una o más personas, compartirás el trabajo.
Consejos:
Prepare una tabla o lista en la nevera donde anotará los productos que se han agotado y cualquier idea de artículos que pueda necesitar comprar para pasar la semana.
Divido mi borrador de la lista en 4 columnas (niño número 1, niño número 2, mantenimiento del hogar, suministros) antes de reescribirla.
Mientras haces la compra, compara cuidadosamente el precio por peso o volumen de los distintos productos.
No empieces a llenar el carro con huevos, fruta, verduras o patatas fritas y luego lo machaques con bebidas, por ejemplo. Del mismo modo, si compras productos congelados, guárdalos hasta el final para que no se descongelen mientras sigues comprando.