Cómo escribir una entrada de diario – 5 consejos para principiantes

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Si eres nuevo en esto de llevar un diario y te encuentras con el reto de por dónde empezar, prueba uno de estos consejos, ¡o varios de ellos! Una de las mejores cosas que puedes hacer cuando empiezas algo nuevo es ser flexible contigo mismo y permitirte probar varias vías diferentes.

Intenta una indicación similar cada vez

Algunas aplicaciones de diario, como Diarly, te permiten crear plantillas personalizadas para cada nueva entrada del diario. Algunas personas descubren que crear preguntas para responder cada día puede ser útil para establecer un punto de partida para la reflexión de ese día. Por ejemplo, puede hacerse las siguientes preguntas cada día:

• ¿Qué he hecho hoy?
• ¿Cuál ha sido una emoción que he experimentado hoy durante el día? ¿Qué la ha provocado?
• ¿Qué he aprendido hoy?
• ¿Qué espero que ocurra mañana?

Respondiendo a las mismas preguntas cada día, te darás a ti mismo una estructura con la que empezar a escribir entradas regulares en tu diario. Con el tiempo, puede que te des cuenta de que eres tan experto en reflexionar a través de tu escritura que no necesitas seguir utilizando las mismas indicaciones. Si ese es el caso, ¡está bien! Utiliza la estructura durante el tiempo que sientas que la necesitas, y estate dispuesto a adaptarte. Lo más importante de la práctica del diario es que funcione para ti.

Intenta un estímulo diferente cada vez

Al contrario que el número 1, este consejo te permitirá explorar algo nuevo cada día. A algunas personas les intimida no saber qué escribir, mientras que a otras les intimida tener que escribir exactamente lo mismo cada día. Si eso te suena a ti, puede ayudarte tener una pregunta diferente que respondas cada día. Puedes pensar en preguntarte, a lo largo de una semana:

• ¿Qué fue lo más importante que ocurrió en mi día? ¿Qué actividad dominó mi tiempo, o qué asunto dominó mis pensamientos?
• ¿Qué es lo que me gustaría hacer pero no he sacado tiempo para hacerlo? ¿Cómo me haría sentir el hacerlo? ¿Qué tendría que poner en marcha para poder hacerlo?
• Piensa en una persona de tu vida que haya marcado la diferencia para ti. Escribe sobre esa persona. ¿Quiénes son? ¿Cómo la conociste? ¿Qué te ayudó a lograr?
• ¿Cuál es una decisión que tuviste que tomar recientemente? ¿Cómo decidió qué hacer? ¿Cuál fue el resultado de esa decisión?
• Si tuvieras que cambiar una cosa de cómo fue tu día hoy, ¿qué sería? ¿Cuál crees que sería el resultado de ese cambio?
• Si hubiera una cosa de la que pudieras estar seguro que sucedería mañana si lo desearas lo suficiente, ¿qué sería?
• ¿Qué fue lo mejor que te sucedió hoy? ¿Por qué ha ocurrido? ¿Cómo te ha hecho sentir?

Desafíate a ser lo más sincero posible

Un diario consiste en trabajar con tus pensamientos y sentimientos más íntimos. Sin embargo, cuando se acaba de empezar con la práctica del diario, a veces puede parecer poco natural ser abierto y honesto con los sentimientos. ¿Y si alguien los lee? Si utilizas un diario digital en un ordenador, un iPad o una aplicación para iPhone, puedes proteger tu diario con una contraseña, lo que debería aliviar algunas de tus preocupaciones. Aun así, puede ser difícil hacerse a la idea de ser totalmente abierto y honesto desde el principio.

Puede ser útil retarse a sí mismo a admitir uno o dos pensamientos que tenga en cada entrada. Recuerda que sólo estás admitiendo estas cosas ante ti mismo, pero ponerlas en tu diario puede ser catártico. Si sientes que empiezas a evitar decirte una verdad a ti mismo a través de la entrada del diario, haz una pausa y reconoce esa sensación, y profundiza. Suelta la verdad en la entrada del diario y siéntete bien cada vez que lo hagas. Significa que estás progresando en tu práctica.

Escribe con abandono

Al menos una vez en tus primeros días de escritura de diarios, hazte esta tarea: durante diez minutos, voy a escribir literalmente todos los pensamientos que me vengan a la cabeza, sin intentar darles sentido ni encontrarles ninguna estructura narrativa o argumental. Como personas, está en nuestra naturaleza querer contar historias estructuradas. Pero también es valioso permitirnos expresarnos en una corriente de conciencia. Permitirse grabar una corriente de pensamiento durante un determinado periodo de tiempo puede ser un ejercicio realmente satisfactorio, y también puede llenar las páginas con bastante rapidez. Mientras estés escribiendo los diez minutos, las palabras llegarán.

No te rindas

Si te encuentras sentado frente a tu diario y sientes que no tienes nada que decir, no cierres el diario por ese día. Hacerlo no te llevará a donde quieres estar, que es un escritor de diarios que siente los beneficios de llevar un diario. En lugar de rendirte, escribe sobre la sensación de querer hacerlo y deja que esa reflexión te lleve a donde quiera ir después. Lo más probable es que acabes reflexionando sobre otra cosa y, a su vez, estarás bien encaminado para crear una entrada de diario.