«No sabes qué esperar, no sabes qué te pedirán que hagas y no conoces a nadie cuando entras por la puerta», dice Miller. «Son sentimientos familiares, la gente ha pasado por ellos antes».
Algunas personas combaten estos sentimientos enmascarándolos con hostilidad y pensando que no tienen que estar allí o que no deberían estarlo. Es un enfoque que Katie, una ex alumna de Futures, entiende muy bien.
«No quería ir a mi primera reunión de AA: el juez me obligó a ir. Así que entré en la sala buscando pruebas de que no pertenecía a ese lugar. Estaba dispuesto a aferrarme a cualquier cosa. Gente demasiado joven, demasiado vieja, demasiado rica, demasiado pobre», dice. «Sonreí durante toda la reunión sin escuchar realmente. Pero ese tipo de sarcasmo es muy difícil de mantener, ¿sabes? Tuve que seguir adelante para no meterme en problemas y, con el tiempo, supongo que empecé a escuchar en lugar de estar a la defensiva. Lo mejor es que todo el mundo me dejó trabajar en ello. No se enfrentaron a mí ni discutieron conmigo ni me echaron. Parecían saber que sólo era parte del proceso y que desaparecería con el tiempo. Ahora, intento hacer lo mismo con los novatos que vienen a mis reuniones. Sé lo que están pensando y dejo que lo resuelvan».
Qué esperar en la primera reunión
A menudo, cuando la gente llega a una reunión por primera vez, tiene una serie de expectativas sobre lo que va a pasar. Pueden esperar que:
- Se les abrace al entrar en la reunión
- Se les obligue a utilizar la frase «soy un adicto» o «soy un alcohólico»
- Se les pida que compartan historias de sus adicciones
- Se les presione para que den su número de teléfono y su nombre real
«Pensé que mi reunión sería así: Entraría en la sala y me asaltarían un montón de personas que querrían abrazarme y escuchar todos mis secretos. Luego, tendría que ponerme de pie en el frente de la sala y admitir que era alcohólica, y tendría que compartir algunas historias sobre eso», dice Katie. «Resulta que mi reunión no fue nada de eso. Me saludaron, claro, pero no dije nada en absoluto en la primera docena de reuniones a las que fui. Me limité a escuchar».
A menudo, las personas dejan que sus preocupaciones y miedos se apoderen de su imaginación y, cuando eso ocurre, se convencen de que la reunión será de algún modo aterradora o incluso perjudicial.
«En general, da mucho menos miedo de lo que la gente cree. La mayoría de la gente lo construye en su mente como algo mucho peor de lo que podría ser. Pero nunca he tenido a nadie que venga a decirme que la reunión fue más aterradora de lo que pensaba. Simplemente no funciona así», dice Miller.
Katie aprendió una lección similar en la primera reunión a la que asistió. «Todo lo que sabía sobre AA provenía de películas o programas de televisión. No es de extrañar que esperara ver a gente súper borracha cayendo de sus sillas en mi primera reunión, y pensaba plenamente que podría oler el alcohol en el aliento de todos los que conociera. Pensé que sería miserable», dice. «Me sorprendió mucho entrar en una sala con gente que se parecía a mí. Estaban limpios, parecían agradables y eran abrumadoramente normales, si eso tiene algún sentido. Realmente me hizo ver que el alcoholismo puede ocurrirle a cualquiera en cualquier momento. La enfermedad es así de común, y realmente no discrimina. Aprendí esa lección, por primera vez, en mi primera reunión.»
Serás bienvenido
Las reuniones suelen seguir un formato específico, en el que los participantes comparten historias, examinan textos o estudian algún aspecto de la recuperación de la adicción. Las lecciones que se arraigan gracias a esta estructura formal pueden ser transformadoras, pero a menudo, las demás personas de la sala transmiten información importante de manera informal. «Al minuto de entrar en la sala, alguien se acercó a mí con palabras de bienvenida. No tuve que explicar por qué estaba allí ni qué quería ni nada. Esta persona sólo quería que me sintiera bienvenido, e incluso me dejó sentarme a su lado durante la primera reunión, para que no me sintiera solo», dice Jack, un antiguo alumno de Futures.
Consejos para tu primera reunión
Puede resultar abrumador asistir a una reunión, ya que muchos participantes utilizan frases, términos y jerga a los que los nuevos miembros pueden no estar acostumbrados. He aquí algunos consejos útiles para aprovechar al máximo su primera reunión de AA, NA, Al-Anon o cualquier otro grupo de apoyo.
Centrarse en las similitudes
Simplemente buscar las similitudes, no las diferencias, puede ayudar a que algunas lecciones queden claras.
«Mi reunión estuvo dominada por el compartir. La gente hablaba de las cosas que habían pasado en sus vidas, y trataban de dar sentido a algunos de los errores que habían cometido», dice Jack. «No lo entendí todo, pero me relacioné absolutamente con los sentimientos que estas personas compartían, y aunque me entristeció pensar que tanta gente está luchando, fue increíble entender que había gente ahí fuera que era como yo, que podría estar dispuesta a escuchar y entender mis historias.»
Intenta compartir abiertamente
Miller también sugiere que las personas nuevas en la recuperación podrían beneficiarse de compartir abiertamente, incluso si los pensamientos que tienen no parecen felices o positivos.
«Todos en esa reunión asistieron a su primera reunión en algún momento. Está bien que no conozcas a nadie. Está bien que no sepas lo que tienes que hacer. Todo eso está bien», dice Miller. «La gente en esa sala realmente quiere ayudar. Se emocionan cuando ven a gente nueva y realmente quieren saber cómo se siente la gente y cómo les va. Compartir esos sentimientos puede ayudarte a conectar con las personas que quieren ayudarte». Incluso compartir sentimientos de nerviosismo o miedo es muy bien recibido. Compartir esos sentimientos significa conocer a la gente, y eso puede ser realmente poderoso».
Traer a un compañero al principio
Traer a un compañero de un programa de tratamiento puede ser una gran manera para algunas personas de lidiar con el estrés de una nueva reunión, pero Miller también sugiere que los sentimientos de nerviosismo pueden desaparecer más rápidamente cuando los asistentes solos van a las reuniones de forma frecuente y regular. «Cuanto más vaya alguien a las reuniones, menos aprensivo será», dice. «Pero si sólo vas una vez al mes, o vas unas cuantas veces y luego te saltas algunas, serás aprensivo durante un tiempo. No conocerás a nadie y no harás conexiones. Simplemente, si no vas con regularidad, tardarás más tiempo. Una vez que la gente empieza a conocerte y puede poner un nombre con una cara, se vuelve muy acogedora y muy reconfortante. Este tipo de cosas puede ayudar realmente a la gente a sentirse cómoda con la idea de ir a las reuniones.»
Para obtener más información sobre los grupos de apoyo, consulte estos útiles enlaces:
- Alcohólicos Anónimos (AA)
- Narcóticos Anónimos (NA)
- Cocaína Anónima (CA)
- Metanfetaminas Cristalinas Anónimas
- Recuperación Dual Anónima
- Marihuana Anónima
- Smart Recovery®
- Aprender a Sobrellevar
- Al-Apoyo familiar de Anon
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Padres de seres queridos adictos
- Hijos adultos de alcohólicos
- Codependientes Anónimos Internacional
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