Cómo divertirse en la vida como adulto : ¿Te falta juego?

¿Recuerdas esa sensación de niño cuando sabías cómo divertirte?

Como adulto, quieres volver a divertirte, pero parece que ya no puedes tener esa sensación.

Incluso haces las cosas que se supone que son divertidas, pero parece que ya no puedes disfrutar de la vida como un niño.

Así que sueñas despierto con aquellos buenos tiempos y vuelves a la realidad.

Sé que puedes pensar que divertirse en la vida es algo del pasado, pero te aseguro que es posible divertirse, incluso cuando tienes tantas responsabilidades y cosas de las que preocuparte.

Aunque aprender a relajarse es un arte en sí mismo, divertirse en la vida es otro. Una de las principales razones por las que parece que no podemos divertirnos en la vida es que ni siquiera sabemos qué es lo que nos produce verdadera alegría.

Así que nos mantenemos a la deriva entre las actividades que disfrutan otras personas, y luego nos preguntamos por qué no podemos disfrutar de esas actividades tanto como ellos.

Pero después de hoy, no tendrás que hacer conjeturas. Sabrá exactamente qué hacer para divertirse, siempre que lo desee.

La importancia del juego

«Los adultos más exitosos mantienen la capacidad de jugar». – Dr. Jack Shonkoff

Antes de exponer cómo divertirse en la vida según su personalidad, establezcamos por qué debe preocuparse por jugar.

Puede que piense que jugar es cosa de niños. Puede que creas que jugar es opcional como adulto. Pero la realidad es que necesitas jugar. Es como el alimento de tu alma.

Hoy en día, hay más personas que nunca privadas de juego. Las consecuencias de la privación crónica del juego incluyen:

• Falta de crecimiento cerebral
• Aumento del riesgo de depresión
• Aumento del riesgo de conductas adictivas
• Mal funcionamiento de áreas cerebrales vitales
• Poco control de los impulsos
• Poco control de la ira
• Poca autoregulación
• Relaciones frágiles y superficiales

En la otra cara de la moneda, Greg McKeown, autor del libro Essentialism, dice que el juego aumenta nuestra actividad cerebral, reduce el estrés y abre nuestra mente para ver opciones alternativas.

¿Cómo devolver el juego a tu vida?

Me alegro de que lo preguntes.

Aprende a divertirte descubriendo tu personalidad lúdica

El Dr. Stuart Brown, autor del libro Play, identificó 8 «personalidades lúdicas» basadas en los comportamientos naturales de animales y humanos.

Aunque todos somos una mezcla de estas personalidades lúdicas, solemos tener una o más dominantes. Además, su personalidad de juego puede cambiar a medida que envejece, por lo que siempre debe estar abierto a experimentar cuando parezca que no puede divertirse en la vida.

Conocer su personalidad de juego actual o dominante puede ayudarle a identificar las actividades y formas de divertirse en su vida.

Las 8 personalidades de juego son:

1. El Bromista

Le encanta hacer reír a los demás, gastar bromas pesadas y hacer imitaciones divertidas. Son el «payaso de la clase» o «el gracioso» de un grupo.

Ideas de juego para un bromista:

• Hacer reír a la gente con tus chistes
• Reírse de tus chistes y juegos de palabras
• Ver comedia

2. El cinestésico

Les encanta jugar moviendo el cuerpo. Puede ser en forma de baile, carrera, yoga, deportes, natación, paseos o excursiones.

Ideas de juego para un cinestésico:

• Practicar deportes o salir a pasear al aire libre
• Unirse a un grupo de personas que realicen las actividades que le gustan
• Observar y aprender las actividades que le gustan

3. El explorador

Le encanta ampliar sus horizontes para descubrir cosas nuevas. La exploración puede ser física (visitando nuevos lugares), mental (ampliando los conocimientos en un área de interés) o emocional (indagando en las emociones a través de la música, el arte o el movimiento).

Ideas de juego para un explorador:

• Salir de aventuras (hacer cosas nuevas)
• Aprender algo que te fascina
• Investigar cosas por las que sientes curiosidad

4. El competidor

Les encanta jugar para ganar o batir récords, ya sea en solitario o en un juego social. También pueden disfrutar viendo deportes de competición.

Ideas de juego para un competidor:

• Jugar
• Poner metas (hacer de la vida un juego)
• Ver deportes

5. El Director

Aman planificar, organizar y ejecutar eventos. Toman la delantera en el mundo social para organizar eventos y proporcionar una experiencia al grupo.

Ideas de juego para un director:

• Organizar una fiesta o un evento
• Organizar o planificar sus cosas
• Desempeñar el papel de líder en su grupo

6. El Coleccionista

Aman coleccionar y tienen la más interesante colección de cosas o experiencias que les fascinan. Disfrutan encontrando nuevas piezas para añadir a su colección. También pueden disfrutar organizando y mostrando sus colecciones.

Ideas de juego para un coleccionista:

• Colecciona objetos, recursos o experiencias que aprecia
• Busca nuevas piezas para añadir a su colección
• Hace pública su colección (o la muestra a sus amigos)

7. El artista/creador

Aman las actividades que implican creatividad o arte. Puede ser pintar, construir, tejer, hacer jardinería, cantar o incluso arreglar y limpiar objetos.

Ideas de juego para un artista/creador:

• Haz el arte o haz la actividad que disfrutas
• Usa o regala tus creaciones a otros para que las disfruten
• Observa el arte que aprecias

8. El Cuentacuentos

Aman ir de aventuras a través de la imaginación. Puede que disfruten interpretando, escribiendo y contando historias. O puede que les guste experimentar esas creaciones leyendo novelas o viendo películas y teatro.

Ideas de juego para un cuentacuentos:

• Contar o escribir historias
• Leer, escuchar o ver historias
• Ser parte de una historia actuando

El poder del juego profundo

Puede que haya oído hablar del trabajo profundo. Pero el «juego profundo» también es necesario para experimentar una vida increíble.

Cuanto más claro tengas lo que significa la diversión para ti, más tiempo dedicarás al juego profundo y evitarás las cosas que no disfrutas.

La forma más fácil de identificar tus actividades de juego profundo es fijarte en lo que te hace olvidar la noción del tiempo. Recordar las actividades que te gustaban de niño también puede ayudarte a identificarlas.

El trabajo profundo y el juego profundo van de la mano. A veces, se funden en una sola actividad, y otras veces, se complementan y gestionan su energía proporcionándole un estrés y una recuperación óptimos.

Así que para utilizar toda la potencia del trabajo profundo y del juego profundo, puede hacer malabarismos entre ambos para mantener un equilibrio. O puede elegir un campo de trabajo que le permita hacer ambas cosas simultáneamente.

Cuando tenga que hacer malabares entre el trabajo profundo y el juego profundo, y no tenga tiempo para una sesión de juego profundo, puede convocar sesiones de «micro juego».

• El Bromista puede soltar un chiste o ver un contenido divertido
• El Kinesta puede dar un pequeño paseo
• El Explorador puede «buscar en Google» algo para satisfacer su curiosidad
• El Competidor puede jugar una breve sesión de un juego
• El Director puede organizar archivos o tareas
• El Coleccionista puede mantener una lista de enlaces o recursos relevantes
• El Artista/Creador puede garabatear en un papel, tararear una canción, etc. (depende del arte).
• El Contador de Historias puede soñar despierto una historia

La otra opción es realizar un trabajo profundo y un juego profundo simultáneamente cuando su trabajo se ajusta a su estilo de personalidad de juego.

Como dijo James Michener…

«El maestro en el arte de vivir hace poca distinción entre su trabajo y su juego, su labor y su ocio, su mente y su cuerpo, su información y su recreación, su amor y su religión. Apenas sabe cuál es cada cosa. Simplemente persigue su visión de la excelencia en todo lo que hace, dejando que otros decidan si está trabajando o jugando. Para él, siempre está haciendo ambas cosas».

Diviértete más en la vida

La vida es corta. Y el juego es una parte esencial de una vida completa.

La mayoría de la gente no sabe cómo jugar cuando es adulta porque no sabe con qué disfruta de verdad.

Pero ya no tienes que adivinar. Como la mayoría de la gente, es probable que seas una mezcla de diferentes personalidades de juego. Puedes encontrar tu conjunto único de personalidades de juego dominantes entre – El Bromista, El Kinesta, El Explorador, El Competidor, El Director, El Coleccionista, El Artista/Creador y El Contador de Historias.

Ahora conoces tu combinación única y las actividades exactas que pueden hacerte sentir más vivo. Así que no esperes a que la vida sea perfecta: empieza a jugar.

El momento perfecto para jugar nunca llegará si no le dedicas tiempo. Así que pulsa el botón de inicio y sumérgete en el juego profundo, todos los días.

¿Preparado para una vida mejor?

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