16 Actividades sociales para mayores
Cuando se trata de fomentar la interacción social, las mejores actividades para mayores son aquellas que facilitan que los adultos mayores se mezclen con sus compañeros de forma regular. Las actividades sociales para adultos tienen como objetivo ayudar a los individuos maduros a desarrollar conexiones significativas y a enriquecer sus vidas.
Con eso en mente, aquí hay 16 cosas que puede hacer para impulsar su bienestar social:
Investiga tu centro local para mayores.
Esta es una gran manera de encontrar actividades para mayores cerca de ti. La mayoría de los centros tienen una amplia gama de ofertas, incluyendo clases de ejercicio, programas educativos y talleres de arte y artesanía. Algunas actividades para mayores incluyen clases de informática, cenas a la carta e incluso excursiones especiales. En muchos casos, los programas de los centros para mayores son gratuitos o tienen un coste muy bajo. Algunos centros incluso proporcionan transporte a los adultos mayores que no pueden conducir por sí mismos.
Únase a los clubes para mayores de su zona.
Participar en los clubes para mayores más cercanos es una forma fantástica de mantenerse socialmente activo. Hay clubes para casi todo lo que pueda imaginar. Algunos son de interés general y ofrecen una variedad de actividades, mientras que otros se concentran en intereses específicos. Por ejemplo, puede haber clubes para mayores cerca de usted que se centren en actividades como la jardinería, la lectura, los crucigramas, el bingo, el tejido, la fotografía o el bridge y otros juegos de cartas. También puede encontrar clubes centrados en deportes como el golf, el tenis o el béisbol.
Apúntese a clases de ejercicio físico.
Según la Organización Mundial de la Salud, una persona mayor debería hacer al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado cada semana. Apuntarse a los grupos de mayores más cercanos puede ser una forma fácil de cumplir ese objetivo y, al mismo tiempo, establecer vínculos con gente nueva. Además, las clases de natación, aeróbic acuático, danza, yoga y tai chi ofrecen formas de bajo impacto para aumentar la fuerza y la flexibilidad, mejorar el equilibrio y prevenir las caídas.
Organice una noche de juegos con regularidad.
Reúna a algunos amigos o vecinos y desafíelos a jugar a las cartas, al tablero, a los dados o a otros tipos de juegos una vez a la semana o al mes. Juegos como el bridge, la canasta, el póquer, el bingo y las charadas pueden inspirar muchas risas en los grupos de mayores y generar mucha diversión.
Inscríbase en una clase educativa.
Muchos colegios y universidades ofrecen clases para mayores. Inscribirse en una de ellas es una excelente oportunidad para hacer amigos y aprender nuevas habilidades. A menudo puedes asistir gratis o con descuento. Y si se trata de una clase con créditos, puede tener la opción de auditarla, lo que significa que no está obligado a completar las tareas o los exámenes.
Explore los grupos sociales para mayores cerca de usted.
Algunos pueblos y ciudades tienen centros de actividades o comunitarios, bibliotecas o casas de culto que albergan clubes de amistad para mayores de 55 años que les permiten reunirse. Estos grupos sociales para mayores suelen ofrecer actividades organizadas como bingo, billar, mahjong y bridge. Muchos también sirven desayunos o almuerzos de bajo costo o sin costo alguno, por lo que es posible que pueda comer y socializar sin dinero.
Inicie un grupo de caminatas en el centro comercial.
Muchos clubes de caminatas recorren los distintos barrios, pero eso se torna difícil cuando bajan las temperaturas. Sin embargo, puedes realizar actividades de senderismo en centros comerciales en invierno o en cualquier otro momento en el que el tiempo no te permita estar fuera. Muchos centros comerciales abren sus puertas mucho antes de que abran las tiendas, por lo que su grupo podría incluso pasear por los pasillos y charlar mientras está relativamente tranquilo.
Voluntariado.
El voluntariado puede convertirse en una de las actividades más divertidas y significativas que realice como persona mayor. Puedes salir de casa, conocer gente nueva y marcar la diferencia en tu comunidad. Por ejemplo, los voluntarios en residencias de ancianos pueden jugar, hacer manualidades o intercambiar historias con los residentes. Las bibliotecas, los museos, las tiendas de segunda mano y los comedores sociales también dependen de los voluntarios para funcionar. Además, muchas ciudades tienen programas de abuelos adoptivos en los que puedes pasar tiempo con jóvenes en riesgo que necesitan modelos positivos en sus vidas.
Además, AmeriCorps Seniors es una agencia gubernamental que se dedica a poner en contacto a personas mayores con oportunidades de voluntariado en la comunidad. Y si te sientes realmente aventurero, echa un vistazo a las oportunidades que ofrece el Cuerpo de Paz. Puedes llevar tus habilidades al extranjero para ayudar a las personas que más necesitan tu ayuda.
Comienza o únete a una banda.
Si tocas un instrumento (o quieres aprender a hacerlo), ¿por qué no te unes a una banda establecida o creas la tuya propia? Tocar música con otras personas puede ser increíblemente gratificante. Y ni siquiera hace falta tener experiencia musical: Los grupos musicales New Horizons aceptan a personas mayores que nunca han tocado o que no lo han hecho durante mucho tiempo.
Consiga un trabajo.
Trabajar a tiempo parcial puede ser una excelente manera de socializar con otras personas, mantener la mente estimulada y ganar un poco de dinero extra al mismo tiempo. Puedes optar por puestos que se basen en tus habilidades actuales o por algo totalmente diferente. Incluso puede considerar la posibilidad de desempeñar funciones que le permitan aumentar el bienestar social de otras personas mayores.
Vaya de campamento.
¿Quién dice que los campamentos de verano son sólo para niños? Algunos campamentos especializados están diseñados específicamente para dar a los adultos mayores de 50 años la oportunidad de pasar unos días haciendo cosas como nadar, navegar en kayak y sentarse alrededor de la hoguera con otras personas de edad similar. En muchos casos, podrás dormir en literas con aire acondicionado e incluso disfrutar de tu propio baño. El Campamento Chief Ouray y el Campamento de Verano para Mayores de la Ciudad de Sacramento son dos opciones que quizás quieras consultar.
Consigue un perro.
Pasear un perro te obliga a salir al aire libre, y puedes entablar fácilmente conversaciones con otros dueños de perros o amantes de los animales mientras pasas el rato en el parque. Si vives en un lugar en el que no se admiten mascotas o simplemente no quieres asumir la responsabilidad a tiempo completo, intenta ser voluntario en el refugio de animales de tu localidad. Muchos refugios aceptan voluntarios que estén dispuestos a alimentar o acicalar a los animales o a sacar a los perros a pasear.
Actívate en las redes sociales para mayores.
¿Sabías que, según el Centro de Investigación Pew, más de un tercio de los estadounidenses mayores de 65 años utilizan las redes sociales? Es una excelente manera de mantenerse conectado y comprometido sin siquiera tener que salir de casa. Los sitios más populares permiten crear perfiles personales, conectar con amigos y familiares de todas las edades, unirse a grupos de personas afines y participar en otras actividades sociales para mayores cerca de ti. Un estudio publicado en The Journals of Gerontology: Series B descubrió que los adultos mayores de 80 años que se conectaban con otros a través de la tecnología tenían un mejor bienestar mental que sus compañeros que no se relacionaban digitalmente.
Aquí están algunos de los sitios más populares que vale la pena visitar (teniendo en cuenta que, para cada uno de ellos, tendrá que crear una cuenta gratuita si no tiene ya una):
- Facebook: Uno de los mayores sitios de redes sociales que ofrece de todo, desde chats en directo hasta vídeos y juegos
- Meetup: Un sitio de redes sociales que ayuda a la gente a encontrar grupos y eventos de interés que tienen lugar fuera de línea en pueblos y ciudades de todo el país
- Stitch: Un sitio web de redes sociales que está diseñado específicamente para personas de más de 50 años
Haz un viaje organizado.
Si eres aventurero y quieres salir a explorar con otros mayores, ponte en contacto con grupos de viajes. Apúntate a una excursión en autobús para mayores de un día o a un viaje de fin de semana a un casino. O haz una excursión más larga dentro del estado, fuera del estado o fuera del país. También puede buscar en los clubes de autocaravanas para mayores o en las líneas de cruceros que ofrecen tarifas especiales para personas mayores. Incluso hay grupos de viajes internacionales que organizan viajes para personas mayores. Empiece por buscar en empresas como Road Scholar, ElderTreks y Adventures Abroad. No le faltarán opciones para salir y ver el mundo con otras personas afines.
Explore las citas en línea.
El deseo de compañía romántica ciertamente no se detiene durante la tercera edad. La buena noticia es que hay un montón de sitios web de citas que se especializan en ayudar a los mayores de 50 años a conectarse con otros solteros maduros. Cada sitio ofrece membresías gratuitas, pero normalmente hay que registrarse para obtener una cuenta de pago con el fin de aprovechar al máximo todas las características disponibles.
Aquí hay algunas opciones que vale la pena comprobar:
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Considere la posibilidad de trasladarse a una residencia asistida o a comunidades exclusivas para personas mayores.
Prevenir el aislamiento social de las personas mayores puede ser un reto, especialmente si tienen menos movilidad que antes o ya no pueden conducir. Éstas son algunas de las razones por las que muchas personas mayores deciden trasladarse a una residencia asistida o a una comunidad para mayores. Se vive entre personas de la misma generación, y la mayoría de los lugares de ese tipo están diseñados para satisfacer las necesidades de las personas mayores activas. Así que puede encontrar todo tipo de eventos y actividades divertidas en su propia comunidad residencial.
La mayoría de estas comunidades cuentan con personal dedicado a desarrollar actividades divertidas para los residentes. Por ejemplo, un coordinador de actividades puede planificar programas de música y arte, salidas comunitarias y otros eventos sociales. Participar es tan fácil como expresar interés.