Té para beber
Si te pasa como a mí, tienes tanto té en tu armario que a menudo no tienes dónde elegir.
Si por casualidad has llegado a nuestro blog mientras buscabas un remedio natural para tus dolores menstruales, estás de suerte, ya que repasamos algunas infusiones de fácil acceso que podrás coger en tu supermercado más cercano la próxima vez que la tía Flo decida hacer una visita.
Sin más preámbulos, pongamos esto en marcha, ¿te parece? (*silencio incómodo*)
Té de menta
Más conocido por aliviar los problemas de sinusitis, ¿sabías que el té de menta también puede ser muy beneficioso para las mujeres que sufren cólicos menstruales? Eficaz para aliviar la hinchazón (un compañero común de la tía Flo), los calambres menstruales y la fatiga, el té de menta refrescante es una poderosa munición con la que puedes armarte.
Ahora, el ingrediente secreto del que estamos hablando aquí es el mentol.
Los calambres menstruales son comúnmente causados por las contracciones y espasmos de los músculos de nuestro útero. Por lo tanto, con sus propiedades antiespasmódicas, el té de menta ayuda a tratar los músculos de las paredes del útero. Además de aliviar las molestias causadas por los calambres, también se suele utilizar como calmante del estrés y la fatiga. Beba 1 taza de té de menta 2-3 veces al día antes y durante los días de su menstruación y puede esperar experimentar una mejora importante en su estado de ánimo y los calambres.
Té de canela
Al igual que el té de menta, la canela tiene propiedades antiespasmódicas que ayuda a reducir los calambres y el dolor menstrual. Como un bono adicional, también funciona muy bien como un anti-inflamatorio que significa que es capaz de ofrecer un alivio del dolor para sus calambres!
Para hacer el té de canela, sólo tiene que añadir la canela a un poco de agua y hervirla durante 15 minutos. Para obtener un poco de dulzura, añadir en su elección preferida de la leche o la miel. Dicho esto, si el té de canela no es lo tuyo, siempre puedes optar por espolvorearlo en tus batidos / gachas / tortitas y experimentar los mismos beneficios!
3. Té de hoja de frambuesa roja
¿Sabías que la hoja de frambuesa roja también es apodada como la hierba de la mujer?
Como muchos de ustedes sabrán, la progesterona y el estrógeno son las 2 principales hormonas que están en juego cuando hablamos de la menstruación. Sin embargo, ¿sabías que el desequilibrio hormonal entre estas dos es lo que causa el síndrome premenstrual?
Afortunadamente, la hoja de frambuesa roja limpia la sangre del exceso de hormonas y minimiza cualquier desequilibrio hormonal (Léase: el síndrome premenstrual ya no será un dolor de cabeza). Al contener fragarina y taninos, esta infusión te ayudará a combatir los síntomas del SPM, como los calambres, las náuseas y la diarrea.
Para las personas que sangran mucho, esta infusión también ayuda a tensar los músculos de la región pélvica, lo que también contribuye a reducir los calambres provocados por los espasmos. Para aliviar los desagradables síntomas del síndrome premenstrual, simplemente empiece a tomarlo una o dos semanas antes de la menstruación y continúe tomándolo durante todo el período para reducir el flujo de sangre.
No obstante, tenga en cuenta que el té de hojas de frambuesa roja no debe confundirse con el té de frambuesa. No están disponibles en la mayoría de los supermercados, pero usted debe ser capaz de conseguir algunos de sus tiendas orgánicas locales!
Té de hinojo
Como se mencionó anteriormente, el principal culpable detrás de su PMS es el desequilibrio hormonal. Al contener fitoestrógeno (también conocido como estrógeno dietético), el té de hinojo puede ayudar a regular este desequilibrio y convertirte en una dama más feliz.
Además, las semillas de hinojo también tienen propiedades emenagogas que básicamente promueven y regulan el flujo sanguíneo. Junto con su capacidad para calmar los músculos del útero, definitivamente hace que la menstruación esté libre de calambres y molestias.
Similar al té de canela, el té de hinojo se puede preparar fácilmente añadiendo una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo. Se deja en infusión durante 5 minutos a fuego lento y, tras verterlo sobre un colador, se añade un poco de miel para endulzarlo.
Té de jengibre
Hemos hablado de estos salvavidas en nuestro anterior post sobre tés que hacen maravillas para aliviar los dolores menstruales y para calmar el estómago. ¿Y lo más importante? El jengibre ayuda a disminuir el dolor causado por las prostaglandinas, lo que significa: adiós a los dolores menstruales. De acuerdo, miento, es imposible eliminar por completo el dolor y la incomodidad, pero el té de jengibre definitivamente lo hará mucho más soportable.
Una palabra de advertencia, sin embargo, el té de jengibre podría no ser un placer para el público. Si eres de los que no soportan el sabor del jengibre, ¡prueba nuestras otras sugerencias!
6. Té de manzanilla
Una de mis favoritas. También es comúnmente conocido entre mis amigos por su olor a ropa de cama de hámster, usted amará u odiará el sabor de este particular.
Pero para mí, el té de manzanilla hace maravillas. Es un poco vergonzoso admitirlo, pero en los primeros días de mi período, tiendo a experimentar *tus* movimientos intestinales extremadamente buenos. El té de manzanilla no sólo me ayuda a calmar la barriga, sino que también se sabe que ayuda a aliviar los dolores menstruales y a bajar mi nivel de mal humor. (Lea más sobre esto aquí.)