Como la mayoría de los futuros padres de gemelos, probablemente has pasado mucho tiempo pensando en los arreglos para dormir a tus futuros gemelos recién nacidos. Al fin y al cabo, el sueño es algo muy valioso y queremos que nuestros bebés (¡y también nosotros, los padres!) puedan dormir tranquilos y seguros.
La pregunta que todo el mundo quiere saber es: ¿pueden los gemelos compartir un lugar para dormir (lo que se conoce como «co-lecho»)? Intentamos obtener una respuesta definitiva al respecto, pero como en muchos asuntos de crianza, la respuesta no es muy blanca o negra.
Primero, algunas definiciones:
- Cama compartida: cuando los hermanos o los múltiples comparten la misma zona para dormir, como una cuna o una cuna compartida
- Dormir juntos: cuando uno o más padres comparten el dormitorio con sus bebés, ya sea en la misma cama o con los bebés justo al lado o cerca de la cama
- Compartir cama:cuando uno o más padres duermen en la misma cama que los bebés
Las dos preguntas aquí son:
- ¿Pueden los bebés compartir el mismo espacio (co-cama)? La pregunta complementaria es…
- ¿Pueden los gemelos dormir en la cama con mamá y/o papá (compartir cama)?
Nótese que la principal preocupación (asfixia y sofocación accidental) es la misma para ambas situaciones.
Colecho
Con respecto al número 1 (colecho), la escuela de pensamiento conservadora/principal en el mundo occidental es que es mejor separar a los gemelos «desde el principio», ya que con el tiempo necesitarán su propio espacio para dormir. Los partidarios de la crianza con apego refutan esta idea y afirman que los gemelos pueden dormir juntos indefinidamente y son más felices por ello.
La preocupación es que los gemelos que duermen juntos suponen un riesgo de asfixia para el otro.
El grupo Rednose (Australia) afirma que las investigaciones demuestran que la forma más segura de dormir a los gemelos en el hogar es en su propio contenedor seguro para dormir (cuna, cuna portátil, moisés o cuna) en la habitación de los padres durante los primeros 6-12 meses.
Por otro lado…
«Puede poner a sus gemelos a dormir en una sola cuna mientras son lo suficientemente pequeños, ya sea porque durmieron juntos en el hospital o porque el espacio es reducido. De hecho, poner a los gemelos en la misma cuna puede ayudarles a regular su temperatura corporal y sus ciclos de sueño, y puede tranquilizarlos a ellos y a su gemelo.»
NHS Choices (Reino Unido)
El Dr. Sears, un conocido experto estadounidense en crianza con apego, también aprueba la práctica del colecho «en los primeros meses». Algunos pueden optar por hacerlo durante más tiempo, incluso de forma indefinida.
La cuestión es que los bebés no pueden moverse mucho (darse la vuelta, gatear, etc.), especialmente cuando están bien envueltos, hasta al menos los 4 meses de edad. Parece sensato que acostarlos hasta los 4 meses (o hasta que notes que son capaces de darse la vuelta y moverse) podría ser un punto intermedio práctico. Pero, de nuevo, utilice su propio criterio y hable con su pediatra acerca de sus preocupaciones sobre el colecho.
En resumidas cuentas, no hay suficientes pruebas para recomendar o no el colecho. Y por esta razón, la AAP (que siempre adopta un enfoque conservador) recomienda no hacerlo. Si eres de los que se preocupan, sigue adelante y sepáralos para no perder el sueño por ello.
Compartir la cama
Compartir la cama tiene sus propios riesgos; en concreto, las mantas, las almohadas, los edredones, los colchones blandos y otros elementos que se sabe que contribuyen al SMSL y/o a la asfixia accidental. Un bebé de 9 meses del club de nacimiento BabyCenter.com de Meg murió al rodar por una grieta entre el colchón y la pared y asfixiarse; Meg dice que nunca lo olvidará. Desgraciadamente, estas historias no son demasiado infrecuentes.
El SMS se produce cuando los bebés dejan de respirar debido a que entran en una etapa de sueño muy profundo y puede agravarse cuando un artículo de cama (o un padre, en su caso) obstruye o obstruye parcialmente su flujo de aire.
Los defensores de compartir la cama señalan los malos datos y el hecho de que países como Japón, que tienen las tasas más altas de compartir la cama, también tienen algunas de las tasas más bajas de SMS. Lo importante es tener en cuenta que la típica cama estadounidense tiene un aspecto muy diferente al de la típica cama japonesa, que es baja hasta el suelo, con pocas sábanas y nada grande y mullido. Los japoneses también tienen tasas más bajas de tabaquismo y consumo de alcohol por parte de la madre, ambos factores de riesgo conocidos para el SMSL. Como puedes ver, es realmente difícil decir qué es una causalidad definitiva y qué es simplemente una alta correlación.
Pero de todos modos, divago.
Personalmente, dormí mejor por la noche sabiendo que mis hijas estaban seguras en sus moisés. Y si decides compartir la cama con tus gemelos, asegúrate de hacerlo de forma segura.
Mejores moisés para gemelos
Graco Pack ‘n Play con moisés para gemelos ~ $279
En nuestro dormitorio, teníamos el moisés Pack ‘n Play para gemelos de Graco, que se colocaba junto a la cama como un cochecito. Funcionó muy bien durante los primeros meses hasta que las niñas empezaron a dormir en sus cunas. Y después de que tus bebés se hayan mudado de tu habitación, puedes usarlo para viajar durante meses (¿años?).
Una vez que pasen la marca de los 6 meses, puedes usarlo como un pack ‘n play extra grande. Ten en cuenta que al ser más grande de lo normal, no puedes llevarlo de una habitación a otra (sin desmontarlo) porque es más ancho que el marco de una puerta.
Algunas personas han tenido problemas con que se hunda en el centro cuando está en modo moisés. Nosotros no tuvimos problemas hasta que lo desmontamos y lo volvimos a montar (aunque no con mucha diligencia). Se necesita un poco de esfuerzo para que quede bien, pero luego ya está listo.
Centro de guardería para gemelos de Baby Trend ~ $249
Baby Trend está entrando en el juego de los moisés dobles con un juego de sala de juegos para gemelos muy atractivo. Nuevo en el mercado, los moisés extraíbles me entusiasman lo suficiente como para querer otro juego de gemelos….casi.
Los dos moisés se pueden quitar y usar solos, lo que hace que sea un equipo muy versátil. Me encanta el cambiador y el organizador del lateral. Más funcional, tal vez, que el Twins Pack ‘n Play.
Graco Pack ‘n Play On-the-Go ~ $89 (a la venta por ~$69 en Amazon)
Otra opción para sus gemelos, o incluso para sus múltiplos de orden superior, es conseguir un mini pack ‘n play por bebé. Este es fácil de plegar y mover (de una habitación a otra, o para llevarlo de viaje), y crecerá con tus bebés desde la etapa de recién nacido hasta la de niño pequeño. Pesa unos 6 kilos. Uno por bebé, por favor.
Mejores patios de juego para gemelos
Joovy New Room2 Portable Play Yard ~ $139 + Joovy Room2 Twin Nursery Center Bassinet Playpen Accessory ~$79
Nota: necesitarás el Playard Y Room2 Twin Nursery Center.
La solución para dormir a los recién nacidos de Joovy, el Room2 Nursery Center, tiene dos moisés separados para bebés de hasta 15 libras cada uno y un cambiador que se cuelga del lateral cuando no se usa. Chicos, tener un lugar para cambiar a los bebés por la noche mientras están en su habitación, ¡es un ENORME deber! Nos gusta este centro de guardería porque más tarde puede ser un patio de juegos para los gemelos mayores.
Joovy ofrece a los padres de múltiples un descuento de por vida (¿te he dicho que me encanta Joovy!) Sólo tienes que llamarlos al 877-456-5049 o enviar un correo electrónico a [email protected]
Una vez que pasan la marca de 6 meses, se puede utilizar como un pack ‘n play extra grande. Ten en cuenta que al ser más grande de lo normal, no puedes llevarlo de una habitación a otra (sin desmontarlo) porque es más ancho que el marco de una puerta.
Algunas personas han tenido problemas con que se hunda en el centro cuando está en modo moisés. Nosotros no tuvimos problemas hasta que lo desmontamos y lo volvimos a montar (aunque no con mucha diligencia). Se necesita un poco de esfuerzo para que quede bien, pero luego está listo.
Romp & Roost Luxe Play Yard 2.0 ~ $229 + Sheet & Divider 2.0~ $39
¡Grandes noticias! ¡Romp & El increíble patio de juegos de gran tamaño y divisible de Roost acaba de recibir una actualización!
Las actualizaciones incluyen una tecnología asistida por resortes para que sea más fácil de abrir y cerrar, telas antibacterianas y un colchón de espuma antibacteriana, y el patio de juegos está hecho de materiales completamente libres de BPA.
El patio de juegos Romp & Roost Luxe es una gran solución para cuando necesita dos espacios para dormir separados en un área pequeña. El divisor es desmontable para cuando los gemelos crecen, o para jugar juntos.
Esta no es la solución ideal para los recién nacidos, ya que son muy bajos en el suelo (lo que significa que tienes que agacharte más). Ideal para un segundo piso, las casas de los abuelos, o para llevar en los viajes.
Tenga en cuenta que el peso máximo recomendado es de 70 libras de total (para ambos kiddos).
Aunque tendrás que comprar el separador y la sábana impermeable por separado, esto viene con una bolsa de viaje.
Los mejores colecho para gemelos
Para compartir la cama, muchos padres optan por una especie de «contenedor» que va en tu cama para que el bebé tenga su propio espacio seguro para dormir.
Si dos artilugios para dormir en medio de tu cama no te parece práctico (yo tampoco tengo una cama de matrimonio…), el Dr. Sears, gurú de la crianza con apego, recomienda un co-sleeper para permitir el espacio extra necesario.
Arm’s Reach Co-Sleeper Mini Ezee 2-in-1 ~ $209
Consigue uno para cada lado de la cama. Estas son grandes opciones, pero no particularmente ligero o portátil.
Halo Bassinest Swivel Sleeper ~ $239
El giro fácil tiene c-section MOM’s en mente. Este es un área de dormir más pequeña que el Arm’s Reach, así que uno por bebé, por favor. Con cualquiera de estos, también puede mezclar y combinar. Un Bassinest y un Graco Pack ‘n Play, por ejemplo. De nuevo, estos tienen una vida útil corta, así que ahorra algo de dinero y pide prestado este material si puedes.
Halo Bassinest Twin Sleeper Double ~ $484
Similar a su sleeper regular (en la foto de arriba), su versión para gemelos es más grande, e incluye un separador de malla transpirable para que los bebés puedan tener su propio espacio, sin dejar de disfrutar de la misma sensación de unión que tenían en el útero.
La cuna gira 360 grados para que puedas acercarte fácilmente al gemelo que se queja para alimentarlo, tranquilizarlo, etc. Las paredes laterales se bajan y suben para que puedas sacar a tus bebés y volver a meterlos; también se bloquean para mayor seguridad. Toda la cuna se puede subir o bajar también.
Little Folks Twin EZ Fold Ultra Compact Double Bassinet by Delta Children ~ $137
Vendido exclusivamente en Walmart, el Twin EZ Fold Double Bassinet es una opción mucho menos costosa – pero similar – que el Halo Bassinest Twin.
Al igual que el Bassinest Twin, un panel de malla separa a los bebés para que cada uno tenga su propio espacio plano y seguro para dormir, sin dejar de poder verse y permanecer cerca y cómodos.
El moisés tiene ruedas, lo que significa que puedes llevarlo de una habitación a otra y, en mitad de la noche, girarlo fácilmente para acercarte al bebé que más te necesita (léase: ¡que llora más fuerte!).
Tiene bolsillos de almacenamiento en ambos lados para guardar artículos como paños para eructar, chupetes, pañales, toallitas, etc. Bonus: es ligero y se pliega de forma compacta, por lo que puedes llevarlo a cualquier sitio: a casa de los abuelos, de vacaciones, etc. Compruébalo aquí.
Mejores cunas para gemelos
Mucha gente pregunta si los bebés pueden dormir juntos cuando son tan pequeños. Y claro, caben, PERO una vez que se retuercen, ruedan, hacen el gusano, etc., de nuevo, existe el riesgo de asfixiarse el uno al otro. Por no hablar de que se despierten el uno al otro. Usted decide, pero es mejor ir a lo seguro, IMO.
Además, la idea es que… eventualmente, sus gemelos tendrán que ser separados para dormir, por lo que la mayoría de los pediatras recomiendan separarlos relativamente temprano para que no tenga que preocuparse por una transición difícil.
Así que… dos cunas es.
Con el doble del costo mirando a nosotros, nos fuimos con el elegante y moderno Ikea $ 99 cuna Gulliver. Probada y verdadera.
Si buscas una cuna que venga en varios colores y tenga un estilo moderno, nos gusta la cuna convertible 3 en 1 de Babyletto por 379 dólares.
¡Lo tenéis claro, padres! Llegará un día en el que vuestros gemelos dormirán (¡y vosotros también!). Buena suerte!