Es esa época del año, todos. Las hojas están cayendo y la brisa es fresca. La gente cambia las camisetas de tirantes y los pantalones cortos por los vaqueros y las camisetas de manga larga. Es una gran época para ser corredor, pero puede ser una época frustrante si acabas de empezar a correr y nunca has tenido que enfrentarte a los elementos.
La pregunta número uno de cara a los meses de frío es: «Como nuevo corredor, ¿qué puedo esperar de las carreras en clima frío?».
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La respuesta corta (y más emocionante), es tiempos más rápidos.
Sí, corremos mucho más rápido en las carreras con frío que en los 5Ks y 10Ks estándar de los meses calurosos de verano, pero hay algunas cosas que aprender antes de ir a la nieve.
Primero, permítanme compartir mi peor experiencia de correr en frío.
El 17 de enero de 2009, corrí mi primer 5K. Cuando me desperté esa mañana, el termómetro marcaba 22 grados, con una sensación térmica de 19. Al no haber hecho nunca nada en condiciones así (entrenaba en una pista cubierta), me entró el pánico y me puse toda la ropa de invierno que pude encontrar. Fue un gran error.
Mi atuendo oficial consistía en lo siguiente:
- Ropa interior
- Ropa interior térmica completa
- Pantalones de viento
- Camiseta
- Camiseta de manga larga
- Suéter
- Máscara facial
- Bufanda
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En el kilómetro uno, tenía tanto calor que empecé a desprenderme de la ropa sin preocuparme de si la recuperaría.
Con toda probabilidad, esta no será su experiencia, pero me lleva a lo que debe recordar para correr en clima frío:
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