Si estás buscando un entrenamiento que construya músculo y queme grasa al mismo tiempo, no busques más que estos mejores ejercicios de peso corporal para piernas.
«Las piernas son la mitad de tu cuerpo, y están formadas por los grupos musculares más grandes, lo que significa que quemarás más calorías y conseguirás que el metabolismo arda durante horas después del entrenamiento», dice Ethan Marine, arquitecto del cuerpo en Anatomía en 1220, que creó esta rutina.
Ni siquiera tienes que ir al gimnasio para golpear todos los músculos de la parte inferior del cuerpo. Hay grandes ejercicios con el peso del cuerpo que harán el truco – dirigiéndose a sus glúteos, cuádriceps, pantorrillas, isquiotibiales, tanto las fibras musculares de contracción rápida y lenta, estabilizadores de la cadera, y más.
Estos 15 ejercicios de peso corporal para las piernas, dice Marine, son los mejores de los mejores. Incorpórelos a su entrenamiento habitual de piernas. O bien, hazlos como un circuito de condición de peso corporal. Si eliges hacer el circuito, haz de 3 a 5 series de 20 repeticiones por ejercicio.
Los 15 mejores ejercicios de peso corporal para las piernas
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