«Llevo una dieta muy limpia. Tengo muchas verduras, como proteínas, pero realmente no pongo una tonelada de pensamiento en él. Es todo lo que has leído o escuchado en cualquier libro de dietas: no comas demasiada basura, y yo no lo hago. Si ése es el secreto, ¡entonces ése es el secreto!»
Palabras básicas pero efectivas de Kelly Ripa con Good Housekeeping. Ella cuida lo que come, pero lo que no añadió es el hecho de que en la sala de pesas, lleva las cosas al siguiente nivel, ya sea con yoga, entrenamientos de TRX o algunas tácticas de cardio que hacen que la mayoría de nosotros nos cansemos sólo con verlas.
Daremos a conocer los rigurosos ejercicios del plan de Kelly: estos son los movimientos que utiliza para mantenerse en forma. Disfruten, amigos!
15 Poniendo en el trabajo con Strahan
Hemos visto a Kelly Ripa realizar entrenamientos en su programa con regularidad. Una sorprendente revelación de Ripa, es que lo hace con el estómago completamente vacío. Cuando ella está en el trabajo, como reveló con Cheat Sheet, el tanque está en vacío;
«Nunca desayuno hasta después del show, parece que no puedo enfocar mi mente si mi estómago está digiriendo … Encuentro que si como de antemano, sólo estoy haciendo sonidos de digestión.»
14 Tiempo de entrenamiento
Sus entrenamientos tienen lugar a primera hora de la tarde, pero antes recoge a sus hijos del colegio; esto es lo que le dijo a Cheat Sheet sobre sus rutinas;
«Suelo terminar con el trabajo sobre las 11 de la mañana, así que tengo tiempo antes de recoger a los niños del colegio. Lo hago más por mi interior que por mi exterior, pero el exterior también se beneficia.»
13 Ripa &Su entrenador
Aunque Ripa es definitivamente #goals, su entrenador explica que cuando se trata de construir abdominales, se trata de lo que estás haciendo fuera del gimnasio;
«La primera regla es que no vas a conseguir abdominales haciendo un montón de abdominales. Si quieres ver tus abdominales, tienes que perder grasa»
12 Trabajo de Núcleo
Puede ser difícil de creer, pero Ripa se acerca a los 50 años – todavía parece que tiene 30 años y mucho de ello tiene que ver con su ética de trabajo en el gimnasio y también en la cocina.
In Style reveló recientemente que Ripa dio un paso más allá, dejando sus hábitos de consumo de alcohol gracias a Ryan Seacrest.
11 Hora de hacer footing
Cualquier oportunidad que tengan, los paparazzi la aprovecharán. Ripa admitió en el pasado que cuando se trata de sus hábitos de cardio, le gusta cambiar las cosas con regularidad, manteniendo las cosas interesantes.
En este día, se decidió por un simple trote, mientras disfrutaba del aire libre.
10 Stretch Mode
Cuando se trata de cardio, Ripa admitió a Cheat Sheet que siempre está cambiando las cosas, incluso incorporando algo de ballet en la mezcla;
«Hacemos lo que yo llamaría cardio ballet y power yoga. Tomo clases de spinning en SoulCycle, que me encantan, y corro. Me aburro, así que me gusta mezclarlo un poco»
9 Partner Yoga
Una gran razón para la alta energía de Ripa es el hecho de que, sobre todo, se siente bien consigo misma, sosteniendo un estilo de vida saludable.
Resulta que ella puede hacer eso con otros también; vimos un vistazo en su programa cuando se asoció con Ryan, golpeando algunos movimientos de yoga juntos.
8 Más Yoga en pareja
Ella llevó su yoga en pareja al siguiente nivel, esta vez junto a su hombre Mark Consuelos. Los dos son definitivamente metas de pareja, construyendo una familia de tres hijos mientras están casados desde 1996, una rareza en Hollywood.
Tienen la química perfecta para lograr este movimiento, uno que parece imposible para la mayoría de nosotros.
7 Más trabajo de entrenador
Siempre se pone a trabajar, pero como declaró con Women’s Health Mag, dadas todas las calorías que quema, tiene la oportunidad de encajar algún antojo antes de terminar el día;
«Consigo pan de chapata, y ahora me como medio sándwich antes de acostarme, con mantequilla de cacahuete Skippy en trozos o mantequilla de cacahuete con miel Justin’s y mermelada de fresa o frambuesa Bonne Maman.»
6 Más Yoga
La flexibilidad requiere mucho trabajo a lo largo del tiempo. Para Ripa, la danza y el ballet fueron factores cruciales desde el principio para ayudar a su movilidad. Si a esto le sumamos su destreza cardiovascular y su plan de musculación, no es ningún secreto que es capaz de doblarse como lo hace.
Ahora también incluiremos el yoga en la mezcla, que fomenta sus habilidades de flexibilidad y movilidad.
5 Ready To Go
Una forma de mantenerte responsable es tomando una clase. Seguir a los demás y a los instructores puede marcar la diferencia.
Ripa no rehúye de esto y, en su mayor parte, muchas de sus sesiones de entrenamiento implican a un entrenador y también una clase entera, dedicada a quemar calorías y mucho más.
4 Yoga con Ryan
No te dejes engañar por su físico esbelto; Ripa también ha desarrollado una gran fuerza a lo largo de los años, que queda patente en la foto de arriba.
No sólo mantiene su propio peso corporal, lo que es una tarea difícil en sí misma para la mayoría de nosotros, sino que también se las arregla para sostener a Ryan al mismo tiempo.
3 Estiramientos de ballet
El ballet fue el primer amor de Ripa. Empezó ya a los tres años. Por el camino, adquirió otras habilidades como convertirse en animadora en el instituto.
Durante ese mismo periodo de tiempo, su mundo cambió para siempre cuando un profesor de teatro le sugirió que tomara clases de interpretación y se dedicara realmente a ello como profesión. Ripa admite que fue un consejo que le cambió la vida.
2 Trabajo TRX
El trabajo TRK también se conoce como entrenamiento en suspensión. Este método básicamente permite al usuario trabajar contra su propio peso corporal.
Definitivamente, a veces puede ser duro, y tenemos una muestra de ello en la foto de arriba, con Ripa una vez más realizando un movimiento que sólo podemos soñar con intentar.
1 Más entrenamientos de Live With Kelly
Nos preguntamos si Ripa todavía fue a una sesión de gimnasio después de eso? Lo más probable es que… Una vez más está dando un espectáculo para sus fans mientras intenta algunos ejercicios nuevos a los que realmente no está acostumbrada junto a un entrenador.
Cuando se trata de cualquier cosa relacionada con el fitness, parece que no tiene ningún miedo.