Si has pasado algún tiempo aquí en Jar Of Lemons, entonces SABES lo mucho que me gusta la avena durante la noche! En realidad, lo mucho que nos gusta la avena de la noche a la mañana. Son probablemente mis recetas más populares aquí!
Y con razón. Los copos de avena de la noche a la mañana son una forma saludable de empezar el día. Están cargados de proteínas, fibra y carbohidratos complejos. Hoy, estoy muy emocionada de reunir todas mis recetas favoritas y mejores de avena de la noche a la mañana y compartirlas con ustedes.
Cómo hacer avena de la noche a la mañana:
Comienza con la receta clásica de abajo, agrega variaciones de sabor, y añade ingredientes. Ya está. Así de fácil.
Una vez hecha la avena de la noche a la mañana, ¡guárdela en la nevera hasta dos días!
Para obtener deliciosas ideas de sabores, aquí están 15 de las mejores recetas saludables de avena de la noche a la mañana:
1.) Avena nocturna de manzana y canela
Añada canela y manzanas a la receta clásica de avena nocturna que se muestra a continuación. Esta es una de mis favoritas
2.) Banana Coconut Cream Pie Oats
Plátanos, canela, leche de coco y chips de coco. Qué rico!
3.) Fresas &Avena nocturna con crema
Miel, yogur cremoso, fresas y proteína en polvo de vainilla. Estos copos de avena son celestiales
4.) Avena nocturna de pastel de zanahoria
¡Hecha con zanahorias de verdad! Añade canela, nueces trituradas y coco rallado para hacer estos Carrot Cake Oats de la noche a la mañana.
5.) Avena nocturna fácil con arándanos y semillas de chía
¡Incorpora un extra de nutrición añadiendo semillas de chía a tu avena! Cubre con arándanos y listo 😉
6.) Gingerbread Cookie Overnight Oats
La canela, la nuez moscada, el clavo y el jengibre molido hacen que estos Gingerbread Cookies Overnight Oats sepan como los de verdad
7.) Oats de galletas de avena
Estos Oats de galletas de avena están cargados de mantequilla de almendras, canela y yogur
8.) Pumpkin Pie Overnight Oats
Cargados con calabaza real, especias de pastel de calabaza y polvo de proteína de vainilla. Son una delicia
9.) Chocolate Peanut Butter Oats
¿Hay algo mejor que el chocolate y la mantequilla de cacahuete?
10.) Strawberry Cheesecake Overnight Oats
Con auténticas migas de galleta graham, mantequilla de anacardo, yogur cremoso y fresas. Esto es básicamente un postre saludable para el desayuno!
11.) Maple Cinnamon Pecan Oats
Canela, nueces molidas, kéfir de vainilla y delicioso jarabe de arce. Lo mejor!
12.) Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats
La combinación de copos de avena, mantequilla de anacardos y trocitos de chocolate crea una combinación de avena nocturna con masa de galletas de chocolate que es celestial!
13.) Oats de galletas de mantequilla de cacahuete
Mantequilla de cacahuete, yogur griego y una pizca de canela. Esta receta es un gran combo y un clásico!
14.) Mocha Latte Overnight Oats
¿Tienes poco tiempo? ¡Por qué no ponerle café a tu avena nocturna! Añade un poco de proteína en polvo de moka y ya tienes avena nocturna de café con leche.
15.) Triple Berry Overnight Oats
¡Cubrir la avena nocturna con bayas es lo mejor!
Lo que necesitas para hacer la avena nocturna:
La avena
¡La avena laminada suele funcionar mejor para la avena nocturna! Sin embargo, no dudes en utilizar avena cortada al acero si lo deseas.
La leche
La leche de almendras es un clásico en la avena nocturna. También se puede utilizar leche de anacardo, leche de coco o leche de vaca normal.
El grosor de los copos de avena de la noche a la mañana se puede ajustar añadiendo más o menos leche. Si los copos de avena están demasiado espesos cuando los sacas de la nevera, no dudes en añadir un poco más de leche.
El edulcorante
Hay muchas formas de endulzar los copos de avena de la noche a la mañana. ¡El jarabe de arce es una gran opción! La miel, la stevia o el azúcar sin refinar también son opciones para endulzar la avena nocturna.
Conservación de la avena nocturna
La avena nocturna puede guardarse en la nevera hasta 2 días. Se suelen comer fríos, pero también se pueden calentar y tomar sobre la marcha.
TIP: ¡Guarda tu avena nocturna en tarros de cristal con estas tapas!
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Receta de avena nocturna
Ingredientes
- ▢ 1/2 taza de copos de avena
- ▢ 1/2 taza de leche de almendras
- ▢ 1 cucharada de sirope de arce
Instrucciones
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Combina todos los ingredientes en un mason jar.¡
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Cubra y coloque en el refrigerador durante la noche.
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En la mañana, agregue los aderezos de su elección y disfrute frío o caliente!