¿Tomas regularmente té de limón? ¡Entonces usted es probablemente uno de los individuos más afortunados por ahí – porque el té de limón viene con una serie de beneficios para la salud! Es conocido por limpiar tu cuerpo desde dentro y también te refresca y energiza. ¿Quieres saber más beneficios del té de limón? Sigue leyendo!
Tabla de contenidos
Té de limón – Breve
El té de limón no es más que una forma de té negro o licor de té verde al que se le ha añadido zumo de limón para darle un sabor único. El té de limón contiene simplemente té caliente con zumo de limón y azúcar. El té de limón masala contiene té caliente con polvo de semillas de comino tostadas, zumo de limón, sal negra y azúcar, lo que le confiere un sabor picante (1). La adición de zumo de limón no sólo hace que su color sea más pronunciado, sino que también mejora su sabor. Para obtener un sabor perfecto, debe añadirse la cantidad adecuada de zumo de limón.
13 mejores beneficios del té de limón
Los beneficios combinados del zumo de limón y la miel hacen que el té de limón sea una alternativa saludable a varias bebidas carbonatadas y al café. Los diversos beneficios del té de limón son los siguientes.
Un buen limpiador y desintoxicante
La mayoría de los beneficios para la salud del té de limón se atribuyen al hecho de que limpia su cuerpo mediante la eliminación de las toxinas del sistema. Estas toxinas invitan a varios tipos de enfermedades e infecciones. Un excelente desintoxicante, el té de limón ayuda a prevenir estas enfermedades e infecciones.
Tratamiento del resfriado y la gripe
El té de limón es útil para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. En caso de resfriado y gripe, puedes añadir jengibre al té y beberlo de 3 a 4 veces al día. No sólo te aliviará el dolor de garganta, sino que también reforzará tu sistema inmunológico y te mantendrá caliente durante el invierno. El líquido ayuda a diluir la mucosidad de la garganta. Los líquidos calientes, como el caldo, el té o el zumo de limón y la miel en agua caliente, pueden aliviar la garganta (2).
Beneficios psicológicos
El té de limón elimina las toxinas de la sangre y, por lo tanto, da energía al cuerpo, refresca la mente y mejora la claridad mental. El estrés es responsable de generar toxinas en la sangre que desencadenan diversos problemas de salud mental. El té de limón es un gran remedio para los dolores de cabeza, la debilidad, la baja vitalidad, el letargo y la fatiga. Te mantiene activo y saludable al limpiar la sangre.
Beneficios cardiovasculares
Según la Nutrición Molecular e Investigación Alimentaria, el té proporciona protección contra las enfermedades cardiovasculares. El té de limón contiene flavonoides que reducen los lípidos y la inflamación y previenen la formación de coágulos en las arterias. Por lo tanto, beber té de limón es una gran manera de combatir las enfermedades del corazón.
Antiséptico natural
Como todos sabemos, el limón es el antiséptico de la naturaleza. El té de limón posee propiedades antibacterianas y antivirales, por lo que su consumo regular ayuda a tratar y curar infecciones y enfermedades.
Salud digestiva
El té de limón facilita una digestión saludable por su efecto calmante. Esto se debe a que elimina las toxinas y los productos de desecho, y permite a su cuerpo absorber más de las sustancias beneficiosas presentes en él. El ácido cítrico de los limones favorece la digestión y ayuda a disolver los cálculos renales, mientras que el ácido ascórbico es un antioxidante natural que previene el temor de los marineros: el escorbuto.
Tratamiento de la hinchazón quirúrgica
La hinchazón quirúrgica o edema es una afección postoperatoria común y está causada por las inyecciones, las células muertas de la grasa y la sangre fluida acumulada. Los fluidos se acumulan entre los tejidos del cuerpo, causando dolor y malestar. El té de limón es a menudo recomendado por los médicos para reducir y aliviar la condición de edema. Aparte de esto, el té de limón también elimina los efectos tóxicos de la anestesia y reduce el dolor durante el ciclo menstrual de las mujeres.
Mejora la actividad de la insulina
Nuestro cuerpo necesita insulina para convertir la glucosa o el azúcar en energía. Se ha descubierto que el té aumenta la actividad de la insulina según un estudio de investigación realizado por el «Journal of Agricultural and Food Chemistry», y los mismos beneficios los proporciona también el té de limón.
Facilita la absorción del hierro
El té, en general, puede interferir en la absorción del hierro no hemo por parte de tu cuerpo. Sin embargo, en el caso del té de limón, la vitamina C puede potenciar la absorción del hierro no hemo. Así, añadir zumo de limón al té puede contrarrestar este efecto adverso del té.
Beneficios para la piel
Todos conocemos los beneficios de la vitamina C para la piel. El limón posee propiedades astringentes que ayudan a reducir el acné y otros trastornos de la piel a nivel interno. Así, el consumo de té de limón puede ayudar a combatir el acné y diversos trastornos de la piel.
Propiedades anticancerígenas
Tanto el té como el limón contienen fuertes propiedades antioxidantes. Esto puede atribuirse a la presencia de polifenoles en el té y a una abundante cantidad de vitamina C antioxidante en los limones. Los antioxidantes no sólo evitan el daño a las células sanas, sino que también promueven la muerte de las células no sanas y evitan el crecimiento de las células cancerosas. Las propiedades anticancerígenas del té de limón ayudan a reducir las posibilidades de cáncer de piel. Además, los limones contienen en abundancia unos compuestos llamados limonoides que ayudan a combatir el cáncer de boca, de pulmón, de mama y de estómago y colon.
Beneficios del té verde con limón
El té verde, cuando se toma con zumo de limón, puede proporcionar una serie de beneficios para la salud. El zumo de limón aumenta la eficacia y la absorción de los antioxidantes del té verde. Cuando nuestros intestinos delgado y grueso se vuelven alcalinos, las catequinas se degradan en nuestro estómago durante la absorción de los nutrientes. El zumo de limón puede aumentar en gran medida la cantidad de catequinas extraídas por nuestro cuerpo del té verde.
Otros beneficios
Los beneficios del limón están fácilmente disponibles en el té de limón. Al ser un diurético natural, la ingesta de jugo de limón ayuda a promover la producción de orina. Del mismo modo, también es un gran remedio para la gingivitis o encías inflamadas. Los aceites esenciales presentes en el limón contienen propiedades antimicrobianas.
¿Cómo hacer té de limón?
La preparación del té de limón no es nada del otro mundo siempre que se añadan los ingredientes en la cantidad adecuada. A continuación se muestra el sencillo método de preparación de la receta del té de limón.
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- jugo de limón recién exprimido
- Una cdta. de hojas de té
- Azúcar o miel al gusto
Procedimiento:
- Colocar una taza de agua para calentar.
- Mientras el agua hierve, apagar el fuego.
- Añade ½ cucharadita o ¾ de cucharadita de hojas de té, dependiendo de si quieres una versión fuerte o más ligera del té.
- Alternativamente, puedes utilizar té verde en la misma proporción.
- Deja que se infusione durante unos 2 o 3 minutos.
- Ahora añade un cuarto de ración de zumo de limón al licor del té.
- Añade azúcar o miel al gusto. Su té de limón está listo.
Puede hacer este té más sabroso añadiendo jengibre fresco, o puede añadir algunas hojas de menta para mejorar los beneficios para la salud y la apariencia de su té. Si quieres un sabor más excitante, puedes probar a añadir una pizca de sal de roca o ‘kala namak’. La hierba de limón también es un buen ingrediente para su té de limón.
Así que esto fue sobre los increíbles beneficios del té de limón y su fácil preparación.
Precauciones con el té de limón
A pesar de los diversos beneficios del té de limón, no es adecuado para ciertas personas. Es necesario tomar ciertas precauciones para el consumo de té de limón.
- El té de limón generalmente no es adecuado para los niños.
- Es mejor evitar el té de limón durante el embarazo y la lactancia.
- Las personas que tienen la presión arterial alta deben abstenerse del consumo regular de té de limón.
- El té de limón no debe ser consumido en el caso de la diarrea o el síndrome del intestino irritable. En su lugar, puede consumir té negro simple.
- Es aconsejable consultar al médico antes de consumir té de limón si está tomando algún medicamento específico para alguna dolencia.
Por lo tanto, si desea una combinación de beneficios para la salud y un sabor y aroma refrescantes, el té de limón es la opción adecuada. Con la llegada del verano, puedes sustituir cómodamente los refrescos y las bebidas gaseosas por un refrescante té de limón helado.
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