¿Qué tan feliz eres en tu lugar de trabajo?
No importa lo bien que hagas tu trabajo, puede que no siempre seas apreciado o recompensado por el trabajo que haces.
También podría enfrentarse a una serie de retos en su lugar de trabajo como:
- Poca satisfacción
- Las largas horas de trabajo y los plazos ajustados
- Exigencias contradictorias de su tiempo y lealtad
- Poco equilibrio entre la vida personal y los compromisos laborales
- Las tensas relaciones con las personas importantes de tu vida
- Falta de voz en el trabajo
- Política interna y estructura rígida de la empresa
- Acoso en el trabajo
- Pocas oportunidades de promoción.
¿Así que cómo te las arreglas?
Al final del día, quieres estar involucrado en algo satisfactorio, gratificante y agradable, obtener reconocimiento y promoción por tus esfuerzos y ser apreciado por el trabajo que haces.
Pero al mismo tiempo, quieres una vida equilibrada con tiempo para las cosas que realmente quieres hacer con una vida social completa e interesante. Por supuesto, quieres tener claridad sobre tu carrera, tus obligaciones laborales y quieres seguir estando sano, en forma y sin estrés.
Parece mucho pedir – y la clave para resolver estos retos aparentemente conflictivos es tener claro cuánto amas el trabajo que haces?
¿Lo que haces por trabajo te hace saltar de la cama cada mañana?
¿O preferirías estar haciendo otra cosa?
Por muy buenas que sean las cosas en otras partes de tu vida como la familia, la vida social y las relaciones, el trabajo es una parte importante de tu vida, y no hay que descuidarlo.
Ya que por ahora has elegido estar en el trabajo en el que estás, depende de ti por el momento sacar el máximo partido a lo que haces. Por supuesto, a largo plazo, puedes cambiar de trabajo o incluso emprender una nueva carrera. Pero por ahora, puedes llegar a amar más lo que haces ahora mismo.
Suponiendo que a corto plazo no puedas cambiar de trabajo, hay una serie de cosas que puedes hacer para empezar a disfrutar más de lo que haces actualmente.
Pregúntate: ¿es el trabajo o eres tú?
¿Y qué puedes hacer para que tu trabajo actual sea más agradable?
Deja de hacerte la víctima. TÚ eres el responsable de tu vida y si no puedes cambiar inmediatamente el trabajo en el que estás, entonces depende de ti sacarle el máximo partido.
Aquí tienes 12 consejos para disfrutar más de tu trabajo actual.
Motívate para afrontar el día
De camino a tu lugar de trabajo, piensa en que el trabajo que tienes te permite tener tu vida fuera de él, como una gran vida social. Una actitud positiva hará que el día sea más agradable y productivo.
Mantén tu trabajo en perspectiva
Sólo puedes hacer lo mejor que puedas en cada situación. Mira más allá de ti mismo y de tu trabajo, y considera el panorama general. Haz algún trabajo voluntario para tener una perspectiva más amplia. Encuentra una forma de contribuir a la sociedad en general.
Eres más que tu trabajo
No tengas tu identidad demasiado ligada al trabajo que haces. Deja de pensar que tu vida laboral «debería» ser de una determinada manera. Esas expectativas de lo que se supone que deberías ser, establecidas por tus padres y profesores, te impiden disfrutar de lo que haces actualmente.
Planifica tu tiempo y crea una lista de tareas
En esta lista, incluye los proyectos a largo plazo así como las cosas más inminentes que hay que hacer.
Prioriza tu lista de tareas: haz primero lo más importante. Al realizar cualquier tarea, pregúntese: ¿es éste el mejor uso de mi tiempo? Programe tiempo suficiente para sus estudios, etc.
Concéntrese en la tarea que tiene entre manos
No se distraiga preocupándose por todas las demás cosas que hay que hacer ni pierda energía por la situación indeseable en la que se encuentra. Permanezca en el momento.
Sea implacable y ocúpese de una tarea antes de que entre en una posible lista de procrastinación. Por ejemplo, ordene su correo matutino inmediatamente de una sola vez: ábralo, archívelo, actúe sobre él o bórrelo allí mismo.
Tenga claro lo que se espera de usted
Aclare inmediatamente, cada vez que no esté seguro o cuando se enfrente a demandas conflictivas. Cuanto más claro y franco sea con su jefe y con las demás personas con las que trabaja, mejor será para usted a largo plazo.
Delegue cuando sea apropiado
Decida si hay algo que pueda ser delegado, o que pertenezca más justamente a la carga de trabajo de otra persona. Recuerde siempre la regla de las «3D»: hágalo, deséchelo o deléguelo; nunca maneje un papel dos veces.
Tenga descansos regulares
Aléjese de su lugar de trabajo habitual aunque sólo sea durante cinco minutos. Intenta tomar un descanso del portátil, de los correos electrónicos y deja el móvil. Asegúrese de hacer esa pausa para comer: no es sólo para comer, sino también para respirar aire fresco y hacer una pausa mental.
Almuerce de forma saludable y, si tiene que picar algo, que sea también saludable: una manzana en lugar de una bolsa de patatas fritas. Busca formas de llenarte de energía que no provengan de la adrenalina y la cafeína.
Aprende a relajarte
No importa lo desafiante que sea el trabajo o lo exigentes que se vuelvan tus jefes, al fin y al cabo es sólo un trabajo y tú eres mucho más que eso. Dentro de unos años, mirarás atrás y te preguntarás por qué tanto alboroto.
Haz que tu lugar de trabajo sea más agradable
Contribuye a crear un ambiente de trabajo agradable. No cotillees en la oficina, ya que sólo crea negatividad a tu alrededor. Tampoco escuches los chismes. Reduzca al mínimo el tiempo que pasa con las personas con las que no congenia ni le gusta.
Aprenda a divertirse más en el trabajo. Ríete más y relájate. Actúe con un enfoque más orientado a la diversión.
Revise su día antes de irse a casa
Mire lo que ha funcionado bien, y lo que podría mejorar al día siguiente. Si te sientes satisfecho con el trabajo del día, entonces por qué no te recompensas más tarde ese mismo día. Te lo mereces.
Desconecta una vez que salgas del trabajo
Ya estás en el trabajo un tercio de tu tiempo, así que no sigas manteniéndolo zumbando en tu cabeza durante tu supuesto tiempo libre. Despídete mentalmente de tu espacio de trabajo en el momento en que te vayas a casa.
Ve tu trabajo como un juego. La vida está hecha para divertirse y si vas a pasar un tercio de ella en el trabajo, más vale que disfrutes del juego.
Disfruta de tu trabajo – y si se da el caso, siempre puedes encontrar algo mejor a medio o largo plazo.
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Arvind Devalia es un escritor, bloguero, coach de vida y emprendedor social que vive en una frondosa zona del centro de Londres. Arvind nació en Kenia, su herencia es india y lleva más de 20 años viviendo en el Reino Unido. Un verdadero ciudadano del mundo.