Když zjistíte, že má někdo depresi, je lákavé pokusit se problém okamžitě „vyřešit“. Dokud vám však člověk v depresi nedá svolení být jeho terapeutem (jako přítel nebo profesionál), pomohou vám spíše následující odpovědi.
To, co mi nezhoršilo náladu, jsou slova, která 1) uznávají mou depresi takovou, jaká je (žádné „je to jen fáze“) 2) dávají mi svolení cítit se depresivně (žádné „ale proč bys měl být smutný?“)
Tady je seznam od přispěvatelů do a.s.d.:
1. Jak se cítíte v depresi? „Mám tě rád!“
2. „Záleží mi na tobě“
3. „Nejsi v tom sám“
4. „Neopustím tě/nebudu tě opouštět“
5. „Nejsi v tom sám“
6. „Mám tě rád!“
6. „Mám tě rád! „Chceš obejmout?“
6. „Miluji tě (pokud to myslíš vážně).“
7. „To přejde, můžeme to spolu přežít.“
8. „Až tohle všechno skončí, budu tu pořád (pokud to myslíš vážně) a ty taky.“
9. „Nebudu tě opouštět/opouštět.“
9. „Nebudu tě opouštět/opouštět.“
10. „Nebudu tě opouštět/opouštět. „Nic neříkej, jen mě drž za ruku a poslouchej, zatímco budu plakat.“
10. „Jediné, co chci vědět, je obejmout tě a dát ti rameno, na kterém se můžeš vyplakat.“
11. „Hej, ty nejsi blázen!“
12. „Ať se síla minulosti odráží ve tvé budoucnosti.“
13. „Ať se síla minulosti odráží ve tvé budoucnosti.“
14. „Bůh nehraje s vesmírem v kostky.“ – A. Einstein
14. „Zázrak je prostě projekt „udělej si sám“.“ – S. Leek
15. „Nejsme na zemi primárně proto, abychom se navzájem prohlédli, ale abychom se navzájem prohlédli.“ – (z něčího sig)
16. „Kdyby byl lidský mozek dost jednoduchý na to, abychom ho pochopili, byli bychom příliš jednoduchí na to, abychom ho pochopili“. – kodér Prozacu, citace z knihy „Naslouchání Prozacu“
17. „Máte tolik mimořádných darů – jak můžete očekávat, že budete žít obyčejný život?“ – z filmu „Malé ženy“ (Marmee k Jo)
18. Víte, co se děje? „Chápu tvou bolest a soucítím s tebou“
19. „Je mi líto, že tě tolik bolí. Nehodlám tě opustit. Postarám se o sebe, takže se nemusíš bát, že by mi tvá bolest mohla ublížit.“
20. „Poslouchám, jak o tom mluvíš, a nedokážu si představit, jaké to pro tebe je. Prostě si nedokážu představit, jak těžké to musí být.“
21. „Nedokážu úplně pochopit, co cítíš, ale mohu ti nabídnout svůj soucit.“
22. „Nevím, jak se cítíš. „Jste pro mě důležitý.“
23. „Pokud potřebuješ přítele….. (a myslíš to vážně)“
.