Viver com uma pessoa que tem depressão não é fácil. Além do desamparo e desconforto que surge quando vemos que alguém em nossa família está triste, não gosta das coisas que amava, se sente cansado e muitas vezes é sensível, o parceiro ou família pode sentir que “deixa de ver” a pessoa que costumava ser.
Nessas circunstâncias a irritabilidade da pessoa deprimida muitas vezes se junta à da família, pois às vezes até pode se sentir subvalorizada e usada. “Os familiares devem compreender que a depressão é uma doença e é sempre o doente que mais sofre, sem poder ignorar, claro, que também há desconforto nos que lhes são próximos”, explica Patrícia Sánchez, psicóloga clínica e co-fundadora do Centro TAP. Tratamiento Avanzado Psicológico, que aponta que o equilíbrio entre a pessoa deprimida e seu parceiro ou família será possível se estes últimos entenderem que podem se sentir mal mesmo que não sejam eles que estão doentes. “Em muitos momentos, o problema apanha outros membros da família se eles trabalharem incansável e incondicionalmente para tirar o doente da depressão. A partir daí, entender que é um estado alterado daquele membro da nossa família, e que apesar do amor que temos por eles, podemos precisar de um espaço para fugir, para desfrutar daquelas atividades que gostamos, será um aspecto fundamental para um adequado autocuidado daqueles que acompanham a pessoa com depressão”, acrescenta.
Além de entender que a depressão é uma doença, Sánchez aponta que os melhores conselhos que podem ser dados às pessoas que vivem com alguém com depressão podem ser resumidos em uma palavra: empatia. O especialista indica que é essencial ouvir e servir como um recurso para o desabafo. “Não devemos interromper enquanto a pessoa nos diz o quanto ela se sente mal, mesmo que não partilhemos o seu ponto de vista, a menos que sintamos que o peso da conversa é demasiado para nós, porque assim podemos estabelecer limites e tomar algum espaço para aliviar o nosso desconforto, adiando a conversa”, recomenda ela. Quando a pessoa tiver terminado de explicar como se sente, é importante que o parceiro ou a família valide o seu desconforto, mesmo que não se sinta da mesma maneira, e lhes ofereça outras alternativas que possam contribuir para o seu bem-estar: fazer algo agradável ou dar um abraço. O importante é que a pessoa que está sofrendo saiba que alguém está lá por ela.
“O equilíbrio é também encorajar a pessoa com depressão a realizar atividades, mas sem forçar. A depressão não é algo que o indivíduo opta por ter, então o equilíbrio também vem da compreensão deste fato”, insiste Sánchez.
O companheiro não é responsável pela recuperação
Os membros da família devem entender que a depressão é uma doença e que a pessoa que sofre dela sofre mais.
Os casais são geralmente as pessoas que carregam o maior fardo no dia-a-dia de uma pessoa deprimida. O co-fundador do Centro TAP especifica que isto se deve ao facto de ter de tratar de certos assuntos domésticos, tarefas pessoais e de se preocupar com a pessoa doente ser uma enorme tensão. “O parceiro vai tentar por todos os meios tirar a pessoa deprimida desta situação, cuidando de uma doença que não é sua, como se fosse sua. O parceiro, portanto, precisa de continuar a desfrutar da sua vida para além da doença”, acrescenta e sublinha que o parceiro tem de compreender que não é responsável pela recuperação, a responsabilidade é do paciente em colaboração com os especialistas.
“Eles precisam de compreender o que podem contribuir e onde estão os limites, como recompensar o comportamento adequado e extinguir ou ignorar os que não o são. Eles podem se informar sobre a doença, encorajar o paciente, motivá-lo a realizar certas tarefas, dar-lhe carinho, compreensão, apoio e companheirismo”, acrescenta.
Outros aspectos que podem melhorar a convivência, além de receber ajuda profissional, é estabelecer um protocolo de cuidado familiar para que haja um mínimo de dedicação da pessoa com depressão para o bom funcionamento do lar. No que diz respeito à partilha de tarefas, Sánchez aconselha que esta seja feita de forma acordada e que algumas tarefas sejam incluídas (mesmo que não sejam todas as anteriormente realizadas) de forma gradual e ajustada à sua situação.
Além disso, os tempos e as formas podem ser adaptados para que se possam realizar actividades agradáveis. Por exemplo, ir dar uma volta. A pessoa deprimida pode não querer ir por uma hora, mas pode se sentir capaz de caminhar por 15 minutos.
“Também é importante que a família se dê permissão para estar cansada, para se sentir desesperada, para precisar se desabafar com outras pessoas ao seu redor, ou o direito de continuar a desfrutar de outras coisas na vida, sem que nenhuma dessas atitudes gere um sentimento de culpa”, acrescenta.
Finalmente, o papel da família é fundamental na prevenção do suicídio em casos graves. “Se suspeitarem que a pessoa possa estar contemplando esta opção, se verbalizarem a possibilidade de fazê-lo, devem contatar imediatamente os profissionais de saúde para proteger o paciente desta situação e avaliar o risco de suicídio”, adverte.
Mais frequentes erros
Sobre os erros mais frequentes que são geralmente cometidos pelo parceiro do paciente ou ambiente próximo e que têm repercussões negativas, Sánchez destaca:
- Submeter-nos a viver com o paciente como se também sofrêssemos de depressão. Não é aconselhável que a família se isole, para interromper o ritmo habitual de atividades agradáveis.
- Ser agressivo para com o doente, culpando a pessoa que está doente é algo que o doente está decidindo. O especialista afirma que é muito comum que haja raiva, falta de compreensão e a suspeita de que o paciente não está fazendo um esforço por parte do ambiente do paciente.
- Forçar a pessoa com depressão a se tornar ativa quer queira quer não, porque a chave é motivar, não forçar. Ajudá-los a ver as vantagens de se tornarem activos para se sentirem melhor é a única forma da pessoa deprimida reagir favoravelmente.
- Mostrar incompreensão face à sua condição. Se a pessoa com depressão não se sente compreendida, fechará mais, não vai querer interagir, e esta situação vai contribuir para o sentimento de impotência, apatia e desânimo.
- Falando em termos de cronicidade, você é sempre o mesmo ou está sempre com a mesma coisa, você não é mais o mesmo de antes. Porque se não ajudarmos o paciente a ver que esta situação é temporária e que ele será capaz de sair dela, o desconforto será maior. A confiança na recuperação por parte da família é uma âncora muito boa para a pessoa com depressão.
- Realizar todas as tarefas que o paciente não quer fazer. Sánchez salienta que a solução pode ser ajudar e encorajar, mas não substituir (excepto em casos extremos). A razão é que a superproteção do paciente não ajuda. “A pessoa com depressão precisa se sentir útil, participar ativamente das situações do dia-a-dia, a fim de encontrar bem-estar e satisfação pessoal, mesmo que inicialmente sejam muito caras e pouco atraentes”, recomenda ele.
- Não recompense pequenos feitos. Pode parecer que a tarefa ou atividade que a pessoa foi capaz de fazer é mínima ou pequena, especialmente quando comparada com o que ela foi capaz de fazer antes ou o que os outros são capazes de fazer.