Need uma refeição menor para cozinhar em casa? Aqui estão 34 refeições fáceis para duas pessoas que certamente o ajudarão na cozinha!
Quem não gosta de uma noite dentro? Como uma noite de encontros divertida com Easy Meals for Two?
Refeições saudáveis para dois são uma óptima maneira de mostrar o seu amor à pessoa amada e partilhar uma óptima refeição com a pessoa com quem quer estar.
Tenho feito muita comunicação por e-mail com as pessoas que olham para o meu site e descobri que provavelmente 80 por cento das pessoas estão a cozinhar para si próprias e para o seu cônjuge e precisam de receitas que só fazem 2-4 porções.
Então decidi fazer um post sobre receitas que são para pessoas que só precisam de algumas porções e fazem algumas sobras realmente ótimas. 🙂
Eu dividi este post em diferentes categorias:
- Receitas de frango
- Vegetariana & Pratos de massa
- Sanduíches & Receitas de pizza
Estas são receitas do meu próprio blog assim como receitas de amigos de blog que eu confio e sei que vocês vão adorar tudo o que fizerem.
Clique na foto ou no link acima para ir direto para a receita! Eu incluí um pouco sobre como é a receita para que você sinta o que ela é.
Eu espero que isso seja útil e você encontre receitas que você vai adorar fazer!
Receitas de Frango para Dois:
Best Ever Chicken Lettuce Wraps Receita
Esta receita de alface de frango é muito gostosa! O recheio de frango tem deliciosos sabores de inspiração asiática com um pouco de crocante das castanhas de água. Esta receita de baixo teor de carboneto é ótima para um aperitivo ou prato principal.
Orange Chicken Stir-Fry
O mais incrível Fry Orange Chicken Stir Fry com panela queimada, frango do tamanho de uma mordida, pimentão vermelho, cebola e um delicioso molho doce e salgado servido sobre o arroz. Uma receita tão boa para duas pessoas!
Pesto recheado de frango
Pesto recheado de frango
Pesto recheado de frango Esta Receita de Frango Recheado com Pesto é TUDO! É tão delicioso e fácil de fazer. Tão saboroso e faz um delicioso e saudável jantar!
Avocado de Salada de Frango Envolta
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Avocado de Salada de Frango Envolta – uma mistura perfeita de abacate, iogurte grego, frango, aipo, uvas, cebola vermelha & especiarias para fazer o seu almoço completo! Esta receita saudável leva apenas alguns minutos para ser batida!
Salada de Frango César Grelhado
Salada de Frango César Grelhado – com uma simples receita de marinada, este frango grelhado é tenro e delicioso! Servida em romaine, parmesão raspado, croutons caseiros & Molho César. 🤗
Buffalo Frango & Milho Doce Tostadas
Buffalo Frango & Milho Doce Tostadas são uma receita de jantar rápida e fácil e saudável. Milho doce, iogurte grego e queijo bleu adicionam um sabor incrível e crocante. Receita da TheCreativeBite.com.
Frita de frango com macarrão
Esta fritada de frango com macarrão é super deliciosa e cheia de vegetais. É rápido e fácil de fazer, além de ser uma ótima maneira de usar qualquer legume que esteja ao redor da cozinha. Receita de JackSlobodian.com.
Chicken Sausage and Vegetable Skillet
Esta Chouriça de Frango e Hortaliça está pronta em menos de 30 minutos! A receita perfeita, rápida e saudável! Está carregada com salsicha de frango, pimentão, abobrinha, cebola e batata vermelha crocante. Receita de LoveToBeInTheKitchen.com.
Chicken Thighs Marsala for Two
Chicken Thighs Marsala for Two é uma refeição rápida e fácil para uma noite romântica de encontros, ou um jantar casual de fim de semana. Esta receita clássica de frango lhe dá um ótimo sabor de restaurante em um instante. Receita por TheViewFromGreatIsland.com.
10 Minute Chicken Club Sandwich
Sanduíche Deliciosa de Frango do Clube feito com sobras de frango assado & Espalhado incrível de frango caseiro. Receita super fácil de sobras de frango assado. Receita de MunchkinTime.com.
Vegetariana & Pratos de Massas para Dois:
Sopa de Abóbora de Butternut
Esta é a MELHOR Sopa de Abóbora de Butternut Fácil! Apenas alguns ingredientes para fazer esta incrível sopa vegetariana. Esta é uma das nossas sopas favoritas para fazer em um dia frio! (Vegetariana, sem glúten, paleo e comida limpa)
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Salada Waldorf iluminada
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Uma versão mais saudável da Salada Waldorf usando iogurte sem gordura em vez de toda a maionese. Crocante, doce, saborosa, saudável & deliciosa!
Baked Honey Feta Squash &Salada de Arroz Marrom
Brown Rice Honey Feta Squash e Brown Rice Salad é uma receita vegetariana saudável cheia de ingredientes saudáveis. Abóbora assada, abobrinha, tomate, queijo e nozes pecã são atirados com vinagrete caseiro, arroz e espinafres frescos. Receita da TheCreativeBite.com
Lentil Dahl Receita
Lentil dhal simples e delicioso feito com apenas alguns ingredientes de despensa. Este prato vegetariano é saudável, barato e muito satisfatório. As lentilhas vermelhas são cozinhadas com especiarias perfumadas, e leite de coco cremoso até se obter uma textura cremosa e espessa. Receita da TheNourishPlate.com
Sanduíche de Berinjela Vegan
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Este sanduíche de berinjela vegan é tão delicioso que você vai continuar fazendo repetidas vezes. As camadas de beringela defumada e legumes frescos são embaladas em pão panini, depois torradas até à perfeição! Ideal para lancheiras, piqueniques e almoços em movimento! Receita de LittleSunnyKitchen.com.
Sesame Tofu
Este prato tem o mesmo sabor do tofu sésamo que é servido nos restaurantes chineses dos EUA. Mel, vinagre de arroz e flocos de pimenta vermelha tornam-no doce, azedo e picante; óleo de sésamo e sementes de sésamo acrescentam delicioso gergelim. E a receita não leva mais do que 20 minutos para ser preparada. Receita do TheSpiceTrain.com.
Massas de massa caseira para dois
Um molho caseiro de massa de tomate que é saudável, fácil e está pronto em menos de 30 minutos. Opções sem glúten disponíveis e requer apenas 7 ingredientes. Receita da MyPlantifulCooking.com
Pasta com Ervilhas e Ricota
Esta massa de limão com ervilhas e ricota é tão fácil de fazer, mas tão incrivelmente deliciosa! Aqui o espaguete é atirado com folhas de hortelã frescas, ervilhas verdes, sumo de limão e coberto com molho leve e cremoso de ricota. Esta é uma receita de jantar fácil de fazer e que toda a família vai adorar! Receita por spiceupthecurry.com.
Tortellini com Molho Cremoso de Massas de Abacate
Tortellini é atirado num molho cremoso de massa de abacate para um delicioso e fácil jantar vegetariano em qualquer noite da semana!
Pesco Receitas para Dois:
Receita de Ceviche de Abacate
Este Rápido &Pescota Fácil de Ceviche de Camarão Abacate é imperdível! O Ceviche parece intimidante mas é super fácil e é fresco e delicioso!
Keto Salada de Atum Recheada de Abacate
Keto Salada de Atum Recheada de Abacate é uma óptima opção de almoço com baixo teor de carboidratos, com um ingrediente secreto que lhe dá um pouco mais de crocante!
Spicy Prawn Mango Summer Salad
Spicy Prawn Mango Summer Salad – uma salada simples e saborosa de 15 minutos, perfeita para duas pessoas. As mangas suculentas e os camarões cozidos são atirados com um molho de limão picante e picante. YUM!! Receita por spoonsofflavor.com.
Pan-Seared Mahi-Mahi com Salsa de Ananás
Need an easy & receita de peixe saudável? Experimente este mahi-mahi com salsa de ananás fresca. Sirva com os seus lados favoritos para uma refeição rápida de menos de 30 minutos – perfeito para duas pessoas! Receita por therisingspoon.com.
Citrus Ginger Salmon With Sticky Garlic Noodles
Esta receita de inspiração asiática tem um grande ponche de sabor! Um Salmão de Gengibre com Massa de Alho Pegajosa é uma refeição saudável e alérgica que vai impressionar qualquer pessoa! Receita por strengthandsunshine.com.
Massa de Atum Grega
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Este prato de massa é um go-to como vai junto SO rápido – apenas o tempo que leva para ferver a massa! E agora – é ainda mais fácil embalar para o almoço ou comer ao jantar. Este prato de massa leve é ótimo para ser servido quente ou frio – você vai adorar! Receita do thefoodhussy.com.
Sanduíches & Receitas de Pizza para Dois:
Sanduíches de Salada de Grão de Bico de Bico de Bico de Bico de Bico – um sanduíche leve e saudável feito com grão de bico esmagado, abacate e ervas. Yum!>
Sanduíche de Molho Francês Fácil
Sanduíche de Molho Francês feito com apenas alguns ingredientes simples. Saboroso, delicioso e SO fácil!
Pesto Panini de Queijo Grelhado
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Pesto de Queijo Grelhado Panini é o mais fácil e saboroso sanduíche de queijo grelhado prensado com duas panelas para fazer um panini! Você só precisa de alguns ingredientes para este delicioso sanduíche cheio de sabor! Ótimo para o almoço ou jantar. 🙂
Pesto de Frango Panini
Este Pesto de Frango Panini é um sanduíche quente recheado com frango fatiado, queijo mozzarella e uma maionese cremosa de pesto. Ooey, gooey, amazing!
Turkey & Swiss Waffle Panini
Peru delicioso &Sanduíches swiss panini feitos com um ferro de waffle!! Sem prensa panini? Sem problemas!
Bacon, alface, tomate &Bacate de abacate
Este embrulho BLTA é um almoço OU jantar tão fácil! O que poderia ser melhor que um bacon, alface, tomate & Embrulho de abacate com um molho cremoso? A sério, o embrulho mais espantoso de sempre. Você pode até mesmo preparar esta refeição para comê-la todos os dias!
Easy Chicken Fajita Quesadilla
Chicken Fajita Quesadilla combina duas das minhas coisas favoritas: Fajitas e Quesadillas! Esta é uma receita fácil para uma quesadilla de frango queijada e saborosa, feita em poucos minutos!
Pizza de Frango Grelhada Receita
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Esta fácil Pizza de Frango Grelhada caseira é o jantar perfeito em qualquer noite da semana!
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Bacon Ranch Chicken Pita Pizza Pita Ranch Pita
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Bacon Ranch Chicken Pita Pizza é coberta com molho de rancho, frango, bacon e queijo para um almoço, jantar ou lanche rápido e fácil. Eles têm toneladas de sabor com apenas alguns ingredientes e levam 30 minutos ou menos para fazer!