‘Does he sleep well?’ deve ser uma das perguntas mais frequentemente ouvidas pela mãe de um novo bebé. Um bebé que dorme muito e muitas vezes é dito que é um bebé ‘bom’. Portanto, ele deve ter uma mãe ‘boa’. Mas e o bebé que não dorme tão bem como o esperado, e a sua mãe? Frustração, raiva e sentimentos de culpa podem combinar-se para que uma mãe se sinta ressentida com qualquer outra pessoa, incluindo o seu parceiro, que é capaz de ter uma boa noite de sono. Ela também pode começar a ressentir-se do seu bebé. E ainda assim, a vigília é um mecanismo de sobrevivência completamente normal, programado em bebês para garantir que eles recebam comida suficiente para crescer.
Bebês dormindo e acordados são sempre muito discutidos pelos membros da Associação Australiana de Aleitamento Materno. As mães podem estar cansadas de lidar com o sono quebrado, de se perguntarem como ajudar o bebê. Por vezes, ficam chateadas por lidarem com os seus próprios sentimentos e os dos seus parceiros; e muitas vezes confusas com os muitos tipos de conselhos que lhes são dados para resolver o ‘problema’. Quase sempre o bebé está a prosperar, um quadro de saúde. Os pais podem querer tratar o problema suavemente, mas muitas vezes as ‘soluções’ que lhes são dadas são bastante duras.
O folheto da Associação Amamentação: e o sono faz uma abordagem metódica, dando uma lista de verificação de possíveis causas de vigília em diferentes idades, bem como algumas sugestões práticas para ajudar o bebé a dormir. Sugestões diferentes funcionam em idades diferentes. Os pais sentem-se melhor com um repertório de técnicas calmantes, movimentos, sons calmantes, reconfortantes e métodos de gestão, todos experimentados e testados por outros pais na mesma situação.
Os padrões de sono aparecem, desaparecem ou mudam à medida que o bebé cresce de recém-nascido para bebé mais velho e para criança. Às vezes é possível encontrar uma causa do despertar, mas normalmente não há uma razão aparente. Os pais podem ficar tranquilos de que cada bebé é um indivíduo. Os padrões de sono mudam à medida que o bebé amadurece.
O padrão real de dormir e acordar varia muito de bebé para bebé, tal como acontece com as crianças mais velhas e os adultos. Muitos adultos não dormem durante a noite.
Não há evidências que sugiram que haja qualquer diferença entre os bebês amamentados e os alimentados em relação à idade em que dormem durante toda a noite.
Quanto sono os bebés precisam?
Bebés pequenos precisam de acordar durante a noite para se alimentarem. É fisiologicamente desejável que eles acordem frequentemente para se reabastecerem. O estômago de um recém-nascido é aproximadamente do tamanho do punho cerrado do seu bebé. Como é que isto pode durar toda a noite sem um reabastecimento? É também importante que os seios sejam bem drenados regularmente para manter o fornecimento de leite da mãe. Alguns bebés precisam de mamadas nocturnas durante todo o primeiro ano.
A necessidade de proximidade e contacto físico do bebé é muito real e importante para o seu bem-estar. Todo bebê está consciente da presença ou ausência da sua principal fonte de conforto e segurança – os seus pais. Se você está fora de vista, ele não tem como saber quando ou se você vai voltar. Ele ficará tranquilizado pelo contacto físico consigo, por poder vê-la ou por estar perto dos sons e das actividades domésticas normais. Uma mãe descreve a sua experiência:
“Depois de chegar ao seu primeiro aniversário, Liam acordou com menos frequência. A sua vigília não parecia relacionada com o seu dia anterior – se ele tinha dormido durante o dia ou se não tinha dormido; um dia muito ocupado ou um dia calmo; se ele foi deitado mais cedo ou se ficou acordado mais tempo. Assim, aceitámos a sua necessidade de conforto, atenção e amor e descobrimos que quanto mais rápido fôssemos ter com ele, mais cedo ele se instalaria. A poucos minutos de eu o alimentar, ele estava dormindo profundamente – feliz e contente. Agora ele está obviamente pronto para dormir por períodos mais longos, sabendo que se ele precisar de nós, nós estaremos lá. Talvez algumas crianças como Liam não consigam lidar com horas de solidão e, portanto, precisem de atenção e carinho mais freqüentes”
Crying it out
Bem-amigos e parentes podem dizer para você ignorar os gritos do seu bebê na esperança de que ela aprenda a dormir sozinha. Lembre-se, no entanto, que o choro é o único meio verbal de um jovem bebé dizer aos pais que precisa de algo.
Os bebés não têm controlo sobre o seu sono. Se eles choram é por uma razão ou necessidade real, não porque são “mimados”. Ao satisfazer as necessidades do seu bebê, você não está estragando ela. Você está ajudando-a a desenvolver um senso de confiança e auto-estima. Lembre-se que a necessidade do seu bebé de proximidade e contacto físico é uma necessidade muito real e importante.
Programas de treino de sono para bebés estão a tornar-se populares, por isso vale a pena ler a opinião da Australian Association for Infant Mental Health Inc (AAIMHI) no seu documento de posição de 2002 (revisto em 2013) sobre o choro controlado. A AAIMHI está preocupada que a técnica amplamente praticada de choro controlado não seja consistente com o que os bebês precisam para sua saúde emocional e psicológica ideal, e pode ter conseqüências negativas não intencionais”. Você pode ler o histórico dessas preocupações em um documento PDF que pode ser baixado de http://www.aaimhi.org/key-issues/position-statements-and-guidelines/ antes de tomar suas próprias decisões sobre este assunto.
Muitos pais acham que é mais eficaz aceitar o padrão de sono da criança até que ele mude, e alterar suas vidas para permitir que eles possam lidar com isso. O livreto Breastfeeding: e sleep também discute formas de os pais conseguirem dormir o suficiente e apoio emocional para lidar com este momento estressante.
Breastfeeding: e sleep pode ser comprado da Associação Australiana de Amamentação.
Para mais informações sobre o sono do seu bebê assista a este excelente vídeo.
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A amamentação: e o folheto do sono A amamentação e o sono ajuda-lhe a trabalhar o padrão natural do sono do seu bebé e dá-lhe ideias para a instalação do seu bebé. |
