Senzația generală a lecției
Corpul primește multă atenție în societatea noastră, o parte din ea nu foarte pozitivă, o mare parte din ea se concentrează pe aspect mai mult decât pe sănătatea reală. Această lecție îi ajută pe tineri să înțeleagă diferitele componente care alcătuiesc structura corpului uman. Tinerii vor învăța modul în care obiceiurile alimentare și de exerciții fizice influențează cantitatea de mușchi și grăsime pe care fiecare persoană o are în interiorul corpului său.
Note pentru instructor
Înainte de a facilita această lecție, este posibil să doriți să treceți în revistă următoarele informații despre compoziția corpului. Aceste fapte pot fi, de asemenea, împărtășite cu tinerii în timpul discuțiilor pe care le purtați.
- Greutatea corporală este combinația dintre mușchi, grăsime, organe, fluide, tendoane, ligamente și oase.
- Corpul uman este alcătuit din aproximativ 600 până la 700 de mușchi.
- Mușchii voluntari atașați de schelet permit corpului să se miște, în timp ce mușchii involuntari permit mișcarea organelor interne.
- Mușchii voluntari sunt mușchii pe care îi puteți mișca gândindu-vă la asta. Îți poți flecta mușchiul biceps ridicând brațul și „arătând cât de puternic ești”. Se numesc voluntari pentru că puteți lua decizia de a o face, la fel cum vă puteți oferi voluntar să spălați vasele după cină. Mușchii involuntari sunt acei mușchi care funcționează în mod automat; nu trebuie să vă gândiți să vă digerați mâncarea sau să vă flexați propria inimă pentru a pompa sângele în jurul corpului.
- Ligamentele sunt țesuturi care leagă oasele de alte oase pentru a forma articulații.
- Tendonii leagă mușchii de oase.
- Oasele sunt țesuturi conjunctive întărite care susțin corpul, protejează organele și ajută la mișcarea corpului. Oasele stochează minerale, aceste minerale sunt fosforul, magneziul, fluorul și calciul, și sunt implicate în formarea celulelor. Corpul este alcătuit din 206 oase.
- Inima este un organ. Este, de asemenea, un mușchi care pompează sângele prin corp.
- Plămânii sunt organe care schimbă oxigenul din aer cu dioxidul de carbon din sânge.
- Grasa este energie nefolosită.
- Instinctinele absorb nutriția din alimente pentru a fi folosită de organism. Ele permit nutrienților să intre în sânge.
- Stomacul eliberează enzimele care descompun alimentele în nutrienți care pot fi folosiți de organism.
Introducere
Arătați-le tinerilor cele două recipiente (nu le arătați interiorul). O cutie este umplută cu un obiect greu, iar cealaltă cu un obiect mai ușor.
Întrebați: Poți să spui ce este înăuntru? Ambele cutii sunt pline.
Lasă-i pe tineri să manipuleze cutiile, simțind diferențele de greutate.
Întreabă: Credeți că ambele cutii au aceleași materiale în interior? De ce?
Explicați că nu puteți spune ce se află în interiorul ambalajelor uitându-vă la exterior. Corpul nostru este la fel ca aceste ambalaje. Vedem exteriorul, dar nu știm ce este înăuntru. Fiecare corp este diferit. Toate corpurile noastre au: mușchi, grăsime, organe, fluide, tendoane, ligamente și oase. Toate acestea combinate alcătuiesc greutatea noastră totală.
Activitate: Componentele corpului
Urmărirea modului în care este alcătuit corpul îi va ajuta pe tineri să înțeleagă că fiecare persoană este diferită. Fiecare persoană are un corp unic și nevoi unice. Prezentați 5 componente ale corpului uman.
Dacă aveți acces la un proiector și la software-ul adecvat, utilizați fișierele de tablă interactivă pentru a-i ghida pe tineri în învățarea despre părțile corpului. În mod indisponibil, discutați următoarele fapte cu tinerii.
- Corpul dumneavoastră este alcătuit din cinci componente separate, fiecare dintre ele având un rol important:
- Oasele vă dau înălțime și vă susțin corpul. Câte oase ai în corpul tău? 206
- Mușchii îți dau mișcare și forță. Câți mușchi ai în corpul tău? 600 până la 700
- Organele interne susțin viața. Poți numi câteva dintre organele tale? Pielea, stomacul, intestinele, ficatul, splina, pancreasul, inima, creierul, plămânii, vezica biliară, rinichii și vezica urinară.
- Pielușa te ține împreună cu organele din interiorul corpului.
- Grăsimea te încălzește, te protejează și îți oferă energie stocată.
- Toate aceste componente se schimbă în funcție de vârstă și de nivelul de activitate.
- Doi oameni ar putea arăta la fel la exterior și cântări la fel, dar să fie foarte diferiți în interior. Obiceiurile noastre alimentare și de exerciții fizice, împreună cu vârsta și genetica, determină cantitatea de mușchi și grăsime pe care fiecare persoană o are în interiorul corpului său. A mânca sănătos și a fi activi ajută corpul nostru în următoarele moduri:
- ne întărește mușchii
- ne menține inima, plămânii și oasele puternice
- ne ajută să construim cantitatea potrivită de protecție și de energie stocată
- și ne ajută organele să funcționeze corect.
Dacă mâncăm nesănătos și nu suntem activi, mușchii și oasele noastre devin slabe, inima și plămânii trebuie să lucreze mai mult pentru a-și face treaba și, uneori, depozităm grăsimi suplimentare de care corpul nostru nu are nevoie.
Întrebați: Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră atunci când îmbătrâniți (creșteți în înălțime, luați în greutate, mușchii devin mai puternici)? Care sunt unele activități pe care le putem face pentru a ne menține corpul sănătos pe măsură ce îmbătrânim? Care sunt câteva alimente pe care ar trebui să le consumăm pentru a ne menține corpul sănătos pe măsură ce îmbătrânim? Ce fel de alimente și activități ar putea să vă facă nesănătoși și să fie rele pentru corpul vostru?
Concluzie
Subliniați că ființele noastre umane sunt uimitoare și complexe! Încurajați-i pe tineri să încerce să facă în fiecare zi alegeri care să le ajute corpul să fie sănătos, puternic și în formă.
Continuarea conversației
Distribuiți Buletinul informativ pentru familii sănătoase în engleză sau spaniolă, astfel încât familiile să poată continua discuția despre compoziția corporală acasă.
.