Iată ceva foarte simplu pe care îl puteți face pentru a îmbunătăți șansele de sănătate și succes ale copilului dumneavoastră în viitor: asigurați-vă că petrece mult timp jucându-se afară.
Există multe moduri în care copilăria acestei generații este diferită de cea a generației trecute, dar unul dintre cele mai abrupte contraste este gradul în care aceasta se petrece în interior. Există o mulțime de motive, inclusiv creșterea marcantă a timpului petrecut interacționând cu dispozitivele electronice, accentul pus pe activități și realizări programate, preocupările legate de expunerea la soare – și, pentru multe familii, lipsa unor locuri de joacă sigure în aer liber. Nu este vorba doar de copii; și adulții petrec mai puțin timp în aer liber.
Iată șase moduri cruciale în care joaca în aer liber îi ajută pe copii:
1. Lumina soarelui. Da, expunerea la soare – în special arsurile solare – poate crește riscul de cancer de piele. Dar se pare că organismul nostru are nevoie de soare. Avem nevoie de expunerea la soare pentru a produce vitamina D, o vitamină care joacă un rol crucial în multe procese corporale, de la dezvoltarea oaselor până la sistemul nostru imunitar. Expunerea la soare joacă, de asemenea, un rol sistemul nostru imunitar în alte moduri, precum și în somnul sănătos – și în starea noastră de spirit. Corpul nostru funcționează cel mai bine atunci când primește puțină lumină solară în fiecare zi.
2. Exercițiu fizic. Copiii ar trebui să fie activi timp de o oră în fiecare zi, iar ieșirea afară pentru a se juca este o modalitate de a ne asigura că acest lucru se întâmplă. Ei pot face cu siguranță exerciții în interior, dar trimițându-i în aer liber – mai ales cu ceva precum o minge sau o bicicletă – încurajează jocul activ, care este cu adevărat cel mai bun exercițiu pentru copii.
3. Funcția executivă. Acestea sunt abilitățile care ne ajută să planificăm, să stabilim priorități, să rezolvăm probleme, să negociem și să facem mai multe lucruri în același timp; ele sunt cruciale pentru succesul nostru. Creativitatea se încadrează și ea aici, folosindu-ne imaginația pentru a rezolva probleme și a ne distra. Acestea sunt abilități care trebuie învățate și exersate – iar pentru a face acest lucru, copiii au nevoie de timp nestructurat. Ei au nevoie de timp singuri și cu alți copii și să li se permită (poate chiar să fie forțați) să inventeze propriile jocuri, să descopere lucruri și să se distreze singuri. A fi afară le oferă oportunități de a exersa aceste abilități importante pentru viață.
4. Asumarea riscurilor. Copiii trebuie să își asume niște riscuri. În calitate de părinți, acest lucru ne face să fim neliniștiți; vrem ca copiii noștri să fie în siguranță. Dar dacă îi ținem în bule și nu îi lăsăm niciodată să își asume riscuri, ei nu vor ști ce pot face – și s-ar putea să nu aibă încrederea și curajul de a face față riscurilor inevitabile ale vieții. Da, îți poți rupe un braț dacă te urci într-un copac – și da, poți fi umilit atunci când încerci să-ți faci un prieten și ești respins. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să încerci; lecțiile pe care le învățăm din eșec sunt la fel de importante ca și cele pe care le învățăm din succes.
5. Socializarea. Copiii trebuie să învețe cum să lucreze împreună. Ei trebuie să învețe să-și facă prieteni, cum să împartă și să coopereze, cum să se poarte cu alți oameni. Dacă interacționează doar în medii foarte structurate, cum ar fi școala sau echipele sportive, ei nu vor învăța – nu pot învăța tot ceea ce trebuie să știe.
6. Aprecierea naturii. Atât de mult din lumea noastră se schimbă, și nu în bine. Dacă un copil crește fără să se plimbe în pădure, fără să sape în pământ, fără să vadă animale în habitatul lor, fără să urce pe un munte, fără să se joace într-un pârâu sau fără să privească orizontul nesfârșit al unui ocean, s-ar putea să nu înțeleagă niciodată cu adevărat ce este de pierdut. Viitorul planetei noastre depinde de copiii noștri; ei trebuie să învețe să o aprecieze.
Așa că încercați. Faceți ceea ce au făcut părinții noștri: trimiteți-vă copiii afară. Chiar mai bine, mergeți cu ei. Și faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că fiecare copil poate face același lucru.
Să mă urmăriți pe Twitter @drClaire
Print .