Jako terapeuta par i seksu, w mojej prywatnej praktyce jestem często zaskoczony, jak wielu mężczyzn i par przychodzi do mnie, próbując naprawić przedwczesny wytrysk. Wielu mężczyzn cierpi z powodu zakłopotania, czując, że wytrysk następuje zbyt szybko, co prowadzi do niepokoju związanego z seksem i jego wydajnością.
Według Mayo Clinic, dokładna przyczyna przedwczesnego wytrysku jest nieznana. Podczas gdy kiedyś uważano, że jest to problem wyłącznie psychologiczny, obecnie lekarze wiedzą, że przedwczesny wytrysk jest bardziej skomplikowany i obejmuje złożoną interakcję czynników biologicznych i psychologicznych.
Przyczyny psychologiczne
Niektórzy lekarze uważają, że wczesne doświadczenia seksualne mogą ustanowić wzór, który jest trudny do zmiany później, takie jak sytuacje, w których konieczne jest, aby spieszyć się do kulminacji, aby uniknąć złapania, lub poczucie winy, które zwiększa tendencję do pośpiechu spotkań seksualnych.
Inne czynniki, które mogą odgrywać rolę w powodowaniu przedwczesnego wytrysku obejmują:
Zaburzenia erekcji. Mężczyźni, którzy czują się niespokojni o uzyskanie lub utrzymanie erekcji podczas stosunku mają tendencję do tworzenia wzoru przyspieszenia wytrysku.
Lęk. Wielu mężczyzn z przedwczesnym wytryskiem ma również problemy lękowe, albo konkretnie o ich sprawności seksualnej lub o innych problemach.
Problemy relacyjne. Jeśli z innymi partnerami istniała satysfakcjonująca relacja seksualna, w której przedwczesny wytrysk występował rzadko lub wcale, możliwe jest, że problemy interpersonalne z drugą osobą mogą przyczyniać się do powstania problemu.
Przyczyna biologiczna
- Nieprawidłowy poziom hormonów
- Nieprawidłowy poziom substancji chemicznych w mózgu zwanych neuroprzekaźnikami
- Nieprawidłowa aktywność odruchowa w układzie wytryskowym.
- Niektóre problemy z tarczycą
- Zapalenie i zakażenie gruczołu krokowego lub cewki moczowej
- Cechy dziedziczne
- Zapalenie i zakażenie gruczołu krokowego lub cewki moczowej
- Uszkodzenie nerwów w wyniku operacji lub urazu (rzadko)
Wiadomości z witryny USA.com podał, że średni czas trwania stosunku wynosi 7,3 minuty, ale 43 procent mężczyzn kończy go w czasie krótszym niż dwie minuty.
Terapie dla przedwczesnego wytrysku obejmują:
1. Spróbuj nauczyć się kontrolować odruch ejakulacji. Zacznij od regularnej masturbacji (trzy do pięciu razy w tygodniu), aby przyzwyczaić się do poziomu wrażliwości i stymulacji. Spróbuj masturbować się mokrą i suchą dłonią, aby przyzwyczaić się do różnych doznań. Spróbuj zbudować kontrolę, masturbując się do punktu, w którym czujesz, że zaraz dojdziesz, a następnie przestań się masturbować, pozwól erekcji stracić sztywność na chwilę, być może na pięć minut lub więcej, a następnie zacznij masturbować się ponownie. Powtórz to ćwiczenie trzy lub cztery razy, zanim w końcu pozwoli sobie „skończyć” i masturbować się do orgazmu.
Praktykowanie tej idei pomoże poznać „punkt bez powrotu”, aby podczas seksu z partnerem, gdy mamy to uczucie, możemy go zatrzymać albo z techniką „wyciągania”, aby zmienić pozycje seksualne, aby znieczulić uczucie na chwilę, lub możemy zmienić ruch (zamiast iść wewnątrz na zewnątrz podczas seksu, możemy zostawić penisa wewnątrz i mieć drugą osobę poruszać się w kółko, co może być trochę mniej stymulujące). Znajomość „punktu bez powrotu” jest kluczowa dla uzyskania kontroli nad ejakulacją.
2. Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby opóźnić orgazm. Ćwiczenia Kegla są przydatne, gdy zbliża się wytrysk i mogą pomóc w jego opóźnieniu. Proste wyszukiwanie w Google pod hasłem „ćwiczenia Kegla” ujawni, czym one są. Pomagają one wzmocnić mięśnie u podstawy dna miednicy, aby pomóc ci w lepszej kontroli.
W 2012 kontrolowanego badania przedwczesnego wytrysku, mężczyźni, którzy nie mogli trwać dłużej niż minutę przed wytryskiem wykonane 12-tygodniowy kurs ćwiczeń dna miednicy i stwierdził, że ich odpowiedź wytrysku poszedł z 31,7 sekund do 146,2 sekund.
3. Używanie prezerwatyw również pomaga opóźnić wytrysk. Działają one poprzez zmniejszenie wrażliwości podczas stosunku, więc mogą być pomocne w przypadku problemów z przedwczesnym wytryskiem. Jeśli możliwe jest użycie lateksu, najlepsze są grubsze prezerwatywy.
4. Spróbuj zastosować „okres regeneracji” po wytrysku. Jak szybko można osiągnąć kolejną erekcję po wytrysku? Jak długo można stymulować drugą erekcję przed wytryskiem? Wielu mężczyzn doświadcza mniejszej wrażliwości podczas drugiej erekcji, więc w leczeniu przedwczesnego wytrysku, może to być dobre leczenie, aby wytrysk raz (być może podczas stosunku), a następnie przejść do przyjemności partnera, aż erekcja powróci, a następnie użyć drugiej erekcji mieć dłuższą sesję stosunku. Choć niektóre pary początkowo narzekają na ten pomysł, dla wielu par sprawdził się on bardzo dobrze.
5. Kolejną wskazówką jest użycie większej ilości lubrykantu – zmniejszenie tarcia może pomóc Ci przetrwać dłużej.
6. Jeśli w ciągu 24 godzin przed kontaktem seksualnym nie przeżyliśmy orgazmu, wytrysk nastąpi szybciej. Mężczyźni, którzy masturbują się rano, a następnie uprawiają seks ze swoimi partnerkami po południu, zazwyczaj są w stanie wytrzymać dłużej, ponieważ już pierwszego dnia mieli orgazm. Mogą również masturbować się w nocy i uprawiać seks rano z tymi samymi efektami.
7. Jak dużo czasu poświęcasz na grę wstępną? Spróbuj więcej lub mniej lub różne rodzaje gry wstępnej. Zwiększaj lub zmniejszaj nacisk na penisa, aby kontrolować poziom stymulacji. Jeśli przed próbą penetracji osiągasz poziom pobudzenia 8,5, a 9 to poziom, przy którym wytrysk jest nieunikniony, to penetrację można próbować na poziomie 6 lub 7. Nigdy nie zabieraj zapalonej zapałki do fabryki dynamitu. Czasami więcej zabawy pomaga z pre-ejakulacji, ponieważ pozwala człowiekowi kontrolować swój niepokój i zrelaksować się zamiast spieszyć się do końca, co może zwiększyć jego niepokój i prowadzić do przedwczesnego wytrysku.
8. Wiele leków z grupy SSRI działa jak magia, by pomóc zdrętwiałym orgazmicznym doznaniom. Ten efekt uboczny może być bardzo frustrujące dla mężczyzn, którzy nie cierpią z przedwczesnym wytryskiem, ale dla człowieka, który wytrysk przedwczesny, to może działać cuda. Lekarz specjalista może przedstawić korzyści płynące z przyjmowania leku przeciwdepresyjnego z grupy SSRI w przypadku przedwczesnego wytrysku.
9. Zastosuj „technikę ściskania”. Ta technika jest gdzie człowiek jest w stosunku i kiedy czuje, że jest o przyjść, wyciąga się i ściska głowę penisa, gdzie spotyka się z wału, produkując uczucie „zatrzymania”, to pomaga zdrętwiałe uczucie pragnienia, aby mieć orgazm. Kiedy „punkt bez powrotu” zostanie zdrętwiały, można ponownie włożyć implant i rozpocząć stosunek. Możesz stosować tę technikę tyle razy, ile potrzeba, zanim pozwolisz sobie na orgazm.
10. Wreszcie, zbadać związek, aby poradzić sobie z dysfunkcją seksualną. Przyjrzyjcie się, jak wygląda komunikacja w kwestii seksu oraz jakie są oczekiwania i cele relacji seksualnej. Rozmowa z wykwalifikowanym terapeutą również może zdziałać cuda. Aby znaleźć dobrego terapeutę jest Psychology Today’s katalog terapeutów (Hiszpania, Meksyk, Chile)
.