How To Stop A Shopping Addiction – 8 Tips That Work

Jeśli uważasz, że możesz mieć uzależnienie od zakupów lub masz problemy z oparciem się tym impulsywnym zakupom online, nie jesteś sam. Aż 89 procent Amerykanów poddało się zakupom pod wpływem impulsu, wydając średnio 81,75 dolarów na sesję.

Nawet jeśli staram się być bardziej świadoma swoich nawyków zakupowych i zadowalać się mniejszymi wydatkami, czasami nadal odczuwam potrzebę kupowania rzeczy, których nie potrzebuję. To jest normalne.

Czasami chcemy wydawać pieniądze na niepotrzebne rzeczy i to jest w porządku. Jesteśmy ludźmi. Ale to, kiedy nadal ulegamy pokusie zakupów pod wpływem impulsu, to wtedy nasze wydatki mogą zacząć wymykać się spod kontroli. Może to prowadzić do kompulsywnych zakupów, czyli częstej troski o kupowanie rzeczy, których nie potrzebujemy.

Uzależnienie od zakupów może być kosztowne i czasochłonne. To hobby, które drenuje twoje konto bankowe, pochłania niezliczone godziny twojego czasu i sprawia, że nigdy nie czujesz się naprawdę usatysfakcjonowany. W rzeczywistości, wielu kompulsywnych nabywców często czuje się znacznie gorzej po zakupach. Dziś dzielę się 8 wypróbowanymi i prawdziwymi sposobami na pokonanie uzależnienia od terapii detalicznej:

1. Unikaj pokusy.
2. Wypróbuj 30-dniowe wyzwanie zakupowe.
3. Pozbądź się przedmiotów, które już Ci nie służą.
4. Zbuduj kapsułową garderobę (za darmo).
5. Zajmij się pierwotną przyczyną swojego uzależnienia od zakupów.
6. Wypróbuj wyzwanie „zero nowych ubrań”.
7. Zidentyfikuj czynniki wyzwalające wydatki i zarządzaj nimi.
8. Dowiedz się, co naprawdę cenisz w życiu.

Jaka jest różnica między impulsywnym a kompulsywnym kupowaniem?

Impulsywne i kompulsywne kupowanie to terminy, które często są mylone ze sobą. Na powierzchni, mogą wydawać się podobne, ale są one bardzo różne w ich przyczyny, wynik i częstotliwość.

Impulsywne zakupy jest zdefiniowany jako nagła potrzeba, aby dokonać nieplanowanego zakupu. Jest to bardzo powszechne i prawie każdy dokonał zakupu impulsowego w pewnym momencie w ich życiu.

Na przykład: Jesteś w sklepie spożywczym, aby podnieść kilka elementów na kolację. Widzisz, że twoje ulubione lody są na sprzedaż. Mimo że nie ma ich na liście zakupów, nagle pojawia się chęć kupienia ich.

Kupienie lodów było nieplanowane. Jak tylko zobaczyłeś je w sklepie, uległeś potrzebie w tej chwili, a następnie kupiłeś lody.

Z drugiej strony, zakupy kompulsywne to planowanie zakupów w celu rozładowania (przynajmniej tymczasowo) niewygodnego napięcia. Dla tych osób, zakupy mogą być również wykorzystywane jako sposób na ucieczkę od negatywnych uczuć, takich jak lęk, depresja, złość, myśli samokrytyczne lub nuda.

Kompulsywni kupujący kontynuują to powtarzające się zachowanie pomimo jego negatywnych konsekwencji, takich jak gromadzenie długów na kartach kredytowych, skaliste relacje z powodu zbyt dużych zakupów lub poczucie winy z powodu nadmiernych wydatków. Wiele kompulsywnych kupujących również znaleźć się nadmiernie zajęty z zakupów (lub po prostu myśląc o pójściu na zakupy) i ich biednych kontroli impulsów, jeśli chodzi o zakupy.

Choć zakupy impulsywne i kompulsywne są odrębnymi problemami, dzisiaj dzielę się kilkoma wskazówkami z mojej książki „Wolność od zakupów”, które możesz wypróbować, aby pomóc przezwyciężyć oba problemy.

Psychologia zakupoholika

✓ Euforia – Jest to początkowe uczucie, którego doświadcza wielu kompulsywnych kupujących podczas zakupów. To jest jak oni są w „strefie” i czasami wykazują zachowania podobne do maniakalnych. Poruszają się z zamiarem i czują „haj” podczas zakupów.

✓ Żal – Zakupoholicy początkowo czują się szczęśliwi podczas zakupów, ale ta pozytywna emocja jest krótkotrwała. Po powrocie do domu z torbami pełnymi rzeczy, których nie potrzebowali, wielu kompulsywnych nabywców odczuwa żal z powodu wydania zbyt dużej ilości pieniędzy.

✓ Lęk – Wielu zakupoholików odczuwa lęk przed koniecznością powiedzenia swojemu partnerowi, przyjaciołom lub członkowi rodziny, że znowu za dużo wydali. Czasami kompulsywni nabywcy ukrywają swoje zakupy przed partnerem, ponieważ martwią się, jak zareaguje ich partner.

✓ Przytłoczenie / poczucie winy – Wielu zakupoholików czuje się przytłoczonych, kiedy otwierają swoją szafę. Ich garderoba stale się powiększa, a mimo to czują się tak, jakby nie mieli co na siebie włożyć. Czują się winni z powodu poprzednich zakupów, co może spowodować, że kupią więcej rzeczy.

Choć uzależnienie od zakupów może brzmieć nieszkodliwie, może ono zebrać żniwo na twoich finansach i samopoczuciu psychicznym. Oczywiście nadmierne wydatki mogą prowadzić do zadłużenia, ale mogą również zaszkodzić twoim osobistym relacjom lub karierze.

Ważne jest, aby wcześnie rozpoznać oznaki uzależnienia od zakupów, abyś mógł nauczyć się, jak robić zakupy online i wypracować lepsze nawyki związane z wydatkami w przyszłości.

• Nie kupowałem nowych ubrań przez rok. Oto, czego się nauczyłem.
• 5 sposobów, aby przestać kupować pod wpływem impulsu i zaoszczędzić pieniądze
• 10 sztuczek, aby kopnąć swój nawyk zakupów

Moja historia uzależnienia od zakupów: How it Started

It started out innocently enough (like all addictions tend to do, right?) I got my first office job after graduating from college, which meant I needed to transition from wearing leggings to class into a more appropriate outfit for the office.

Moja szafa potrzebowała ogromnego remontu, co wiązało się z wydawaniem pieniędzy (których jeszcze nie miałam), aby mieć wystarczająco dużo odpowiednich strojów na mój pierwszy tydzień pracy.

Ponieważ „odzież robocza” ma tendencję do bycia droższą niż legginsy i trampki, włączając w to dodatkowe opłaty, takie jak pranie chemiczne, kupowałabym wyprzedaże, aby zaoszczędzić pieniądze. Znalezienie dobrej oferty było dla mnie jak „haj”. Dlatego zapisałem się, aby otrzymywać powiadomienia e-mail od wszystkich moich ulubionych sprzedawców, więc nigdy nie przegapiłbym sprzedaży.

Choć to mogło brzmieć jak dobry pomysł, to FOMO (strach przed brakiem) rozpoczął moje uzależnienie od zakupów. To był dreszczyk polowania (szukając sprzedaży) i kupowanie przedmiotów tylko dlatego, że były one na sale.

Usprawiedliwiłem moje zakupy, mówiąc sobie rzeczy jak:

– „Ciężko pracowałem – zasługuję na to!”
– „Nie mogę nosić tego samego co tydzień, więc muszę kupić więcej strojów do mojej szafy.”
– „To jest taka dobra oferta – zawsze mogę użyć więcej ubrań do pracy.”

Strony z codziennymi ofertami były moją największą słabością. Każdego ranka, kiedy nowa sprzedaż flash zaczyna się, byłem online gotowy do zakupu. To było świetne dla mojego haute gustu na okazyjnym budżecie. Kupiłem tyle rzeczy, że wiele z tych przedmiotów siedział w mojej szafie z tagiem ceny nadal dołączony. To była wielka strata pieniędzy!

W każdym pojedynczym tygodniu kupowałam nowe buty, ubrania lub akcesoria. Usprawiedliwiałbym moje torebki jako inwestycję w moją garderobę. Ubierz się do pracy, którą chcesz, prawda?

Dlaczego zakupy sprawiają, że jesteś szczęśliwa?

Nawet jeśli nie jesteś pewien, czy masz uzależnienie od zakupów, łatwo jest się uzależnić od tego, jak nasz mózg czuje się podczas zakupów. Podczas zakupów nasz mózg uwalnia endorfiny i dopaminę, które sprawiają, że czujemy się dobrze. Z czasem te uczucia mogą stać się uzależniające.

To dlatego wielu ludzi kocha „terapię detaliczną”, ponieważ może to być szybki sposób na podniesienie nastroju. Ale te dobre uczucia są zazwyczaj krótkotrwałe i mogą prowadzić do uczucia żalu, niepokoju lub winy z powodu nadmiernych wydatków.

Czy chcesz przestać kupować ubrania i odzyskać kontrolę nad zakupami?

W tym darmowym przewodniku dzielę się sześcioma sekretami, które pomogą Ci zmaksymalizować Twoją obecną garderobę bez odczuwania potrzeby kupowania większej ilości rzeczy.

Czy jesteś gotowy, aby zacząć? Możesz pobrać mój darmowy przewodnik poniżej!

Czy bycie zakupoholiczką to naprawdę uzależnienie?

Dla mnie, zaczęłam zauważać, że czułam się „nie w porządku” w dni, kiedy nie robiłam zakupów online. To tak jakbym tęskniła za moimi zakupami i nie czułam się całkiem w porządku.

Potem był czas, kiedy dolar kanadyjski był na równi z dolarem amerykańskim, i to wtedy moje uzależnienie od zakupów wymknęło się spod kontroli. Robiłam wielokrotne wycieczki do USA wyłącznie po to, aby robić zakupy.

Wydawałam tysiące dolarów na markowe buty i torebki, ponieważ mogłam je dostać na wyprzedaży w USA (a dolar kanadyjski świetnie sobie radził).

Wiele z tych rzeczy, które kupowałam, było pod wpływem impulsu i bez zastanowienia. Chociaż początkowo czułem podekscytowanie przy zakupie czegoś, to szybko zamienił się w poczucie winy po tym. Nie byłam w stanie kontrolować swoich emocji.

To właśnie wtedy wiedziałam, że mam problem z zakupami.

Jakie są oznaki uzależnienia od zakupów?

✓ Masz w swojej szafie wiele rzeczy z wciąż przyczepionymi metkami
✓ Próbujesz ukryć swoje zakupy przed rodziną lub przyjaciółmi
✓ Wydajesz więcej niż możesz sobie pozwolić
✓ Szkodzisz związkom z powodu zbyt częstych zakupów
✓. Robisz zakupy jako reakcja na uczucie przygnębienia lub złości
✓ Robisz zakupy, aby czuć się mniej winnym z powodu poprzedniego zakupu
✓ Ciągle kupujesz i zwracasz rzeczy
✓ Kupujesz rzeczy, których nie potrzebujesz tylko dlatego, że są na wyprzedaży

Read Next: 10 wspólnych oznak uzależnienia od zakupów

Decyzja o rzuceniu pracy i powrocie do szkoły była ostatecznie zmusiła mnie do konfrontacji z moim uzależnieniem od zakupów online. To sprawiło, że chciałem złamać moje uzależnienie od zakupów online, więc mogłem zaoszczędzić wystarczająco dużo pieniędzy, aby zapłacić za szkołę graduate.

Będę z tobą szczery, moja podróż w kierunku oszczędzania pieniędzy była trudna. Czułam się jak w ciągłej bitwie, próbując trzymać się mojego budżetu, a jednocześnie ucząc się, jak zarządzać moimi wyzwalaczami wydatków. Ale z czasem, moja siła woli stała się lepsza.

Minęło ponad pięć lat odkąd rzuciłem pracę. Ukończyłem Uniwersytet bez długu. Założyłem tę stronę i teraz zarabiam w pełnym wymiarze godzin z tego malutkiego bloga. Zarabiam więcej pieniędzy niż kiedykolwiek miałem w moim życiu. Ale zamiast zakupów online lub przeglądania centrum handlowego, oszczędzam i wydaję moje pieniądze mądrze.

Tworzenie budżetu zmieniło moje życie. Poniżej znajdują się te same arkusze, których użyłem, aby pomóc mi przestać żyć od wypłaty do wypłaty, kupować więcej z zamiarem i zaoszczędzić moje pierwsze 100 000 dolarów w połowie moich dwudziestych lat. Jeśli jesteś zainteresowany, możesz dowiedzieć się więcej o moim Budget Planner tutaj.

Czy jesteś zainteresowany założeniem bloga? Blogowanie może być świetnym twórczym ujściem. Zacząłem ten blog jako hobby. Nie wiedziałem nic o blogowaniu, ale teraz zarabiam na życie w pełnym wymiarze godzin dzięki mojemu blogowi. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak założyć własnego bloga, oto dogłębny tutorial. Plus, otrzymasz DARMOWĄ nazwę domeny, gdy zarejestrujesz się dzisiaj!

Dla moich kolegów Kanadyjczyków, oto przewodnik krok po kroku, jak rozpocząć udany blog w Kanadzie.

Nie było żadnej zmiany z dnia na dzień lub momentu „eureka” w mojej podróży do przezwyciężenia mojego uzależnienia od zakupów. It took me a couple of years to understand my „shopping triggers” and what my true values and priorities were in life.

Sometimes I still feel the urge to spend money impulsively, especially when I’m stressed. Nie wiem, czy te uczucia całkowicie znikną (przynajmniej dla mnie), ale nauczyłem się, jak reagować na te popędy w zdrowszy sposób.

Z tym wszystkim, co zostało powiedziane, oto 8 sposobów na to, jak pokonać uzależnienie od zakupów!

1. Wypisz się ze wszystkich e-maili od sprzedawców

Jeśli znajdziesz się na pokusie wydawania pieniędzy za każdym razem, gdy e-mail sprzedażowy wyskakuje w Twojej skrzynce odbiorczej, to czas kliknąć „wypisz się”. Zalecam wypisanie się ze WSZYSTKICH maili od sprzedawców, aby uniknąć pokusy wydawania pieniędzy pod wpływem impulsu. Oznacza to również usunięcie aplikacji do zakupów z telefonu.

Początkowo, kiedy zacząłem wypisywać się z maili sprzedawców, zostałem na liście mailingowej dla kilku wybranych sklepów. Był to jednak duży błąd, ponieważ nadal czułem się kuszony do wydawania pieniędzy za każdym razem, gdy otrzymywałem e-mail. Jeśli poważnie myślisz o przezwyciężeniu uzależnienia od zakupów, musisz zrezygnować z subskrypcji wszystkich sprzedawców detalicznych.

Jeśli znajdziesz się na zakupy online tylko po to, aby przejść czas, a następnie rozważyć znalezienie innych działań do zrobienia zamiast. Najlepiej takich, które nie wiążą się z wydawaniem pieniędzy. Sprawdź ten post o alternatywnych aktywnościach, które mogą Ci się spodobać: 46 fun things to do at home when you’re bored

Another great way to distract yourself from shopping is to start a side hustle in your spare time. Zacząłem ten blog jako twórcze ujście, kiedy robiłem nie nowe wyzwanie odzieżowe. Teraz zarabiam pełnoetatowy dochód z tej strony! To jest dość niesamowite, jak specjalne blogowanie może być.

Jeśli lubisz pisać i dzielić się historiami o swoim życiu osobistym, tutoriale, recenzje lub wskazówki, blogowanie może być świetnym hobby, które zarabia pieniądze. Możesz zarabiać pieniądze poprzez swoją stronę dzięki reklamom, marketingowi afiliacyjnemu lub płatnym sponsorom. Jeśli jesteś zainteresowany, możesz sprawdzić ten dogłębny samouczek, aby uzyskać swój blog i uruchomić go w ciągu kilku minut.

Oto kilka bardziej kreatywnych pomysłów na zarobienie dodatkowych pieniędzy:

• 12 sposobów na zarobienie 500 dolarów w tym miesiącu z domu
• 10 zabawnych hobby, które zarabiają pieniądze
• 24 łatwe sposoby na zarabianie pieniędzy z telefonu

2. Wypróbuj moje 30-dniowe wyzwanie Shop Your Closet

Jeśli chcesz przestać kupować ubrania, świetnym miejscem do rozpoczęcia jest uzyskanie lepszego przebiegu z tego, co już masz.

Jeśli masz przepełnioną szafę, istnieje duża szansa, że masz mnóstwo rzeczy, które nie widziały światła dziennego w miesiącach (lub nawet latach). Teraz jest Twoja szansa, aby nosić te przedmioty. Nigdy nie wiesz, czy Twoje najmniej zużyte ubrania staną się Twoimi nowymi zszywkami.

Aby pomóc Ci nosić wszystko w Twojej szafie, stworzyłam to darmowe 30-dniowe Wyzwanie Sklepu Twojej Szafy. Dzielę się tym samym wyzwaniem w moim e-booku, Wolność od zakupów, i wielu moich czytelników je uwielbia!

Każdego dnia (przez 30 dni) możesz podążać za różnymi podpowiedziami, które pomogą Ci połączyć nowe i ekscytujące kombinacje strojów. Najlepsze jest to, że to wyzwanie jest całkowicie darmowe. Będziesz używać przedmiotów, które już posiadasz!

3. Wyczyść swoją garderobę

Jeśli kochasz zakupy, szanse są takie, że twoja garderoba jest pełna przedmiotów, których już nie nosisz lub rzeczy, które zapomniałaś, że nawet posiadasz.

Uczucia przytłoczenia, winy i żalu są aż nazbyt znajome dla tych, którzy mają nawyki nadmiernego kupowania. Trudno jest wybrać strój, który sprawia, że czujemy się najlepiej, gdy jesteśmy bombardowani przez te negatywne emocje. Zamiast tego, mamy tendencję do odczuwania, że nasza garderoba nigdy nie jest wystarczająco dobra, ponieważ nasze ubrania nie są zgodne z naszymi wartościami.

Before I decluttered mój odzienie, ja miał błędne mniemanie że ja potrzebowałbym kupować nowe rzeczy zastępować wszystko który darowałem lub sprzedawałem. To jest po prostu nieprawda! Decluttering zmusza ciebie decydować co jest właściwie znacząco ty.

Pozbywając się rzeczy ty już nie nosisz, potrzebujesz, lub kochasz, ja daje ciebie szansę czuć dobrego o rzeczach ty wybierasz utrzymywać.

Decluttering uczy ciebie dlaczego być zdecydowanym gdy wybierać co nosić każdy dzień, i w innych terenach twój życie zbyt. Ty już nie chcesz marnować czasu oglądać filmy które no interesują ciebie lub mówić ludzie które przynoszą ciebie puszek.

Decluttering może być wielkim sposobem robić ekstra pieniądzom sprzedawać twój delikatnie używać rzeczy online lub przy consignment sklepach. Decluttering także daje ciebie więcej przestrzeni. To no znaczy więcej przestrzeń kupować nowe rzeczy, ale zamiast tego ono zapewnia ciebie przestrzeń oddychać, myśleć wyraźnie, i eliminować umysłowego zagracenie.

Below jest prostym krok po kroku przewodnikiem na dlaczego declutter twój szafa.

Read Next: 6 kroków do declutter your wardrobe

4. Ustaw nowe zasady dla twojej szafy

Now that you’ve decluttered your closet, it’s time to set new rules for your wardrobe. Na przykład, kiedy próbowałem przezwyciężyć moje uzależnienie od zakupów, zrobiłem regułę, aby tylko kupić rzeczy w neutralnych kolorach (czarny, szary, biały, navy, i tak dalej).

To nie znaczyło, że wyszedłem kupić całą nową garderobę w neutralnych kolorach. Zamiast tego, jeśli potrzebowałem czegoś, takiego jak nowy płaszcz zimowy, kupiłbym go w neutralnym kolorze. Przez posiadanie szafy, która skupiała się na neutralnych kolorach, łatwiej było mieszać i dopasowywać elementy.

By spędzać mniej czasu próbując zdecydować, co nosić każdego dnia, byłem w stanie być bardziej produktywny i skupić się na rzeczach o dużym obrazie, takich jak szkoła i budowanie mojego biznesu online.

Mając szafę kapsułową oznacza, że czuję się dobrze ze wszystkim, co posiadam. Zmniejsza to również liczbę małych decyzji, które muszę podejmować każdego dnia. Teraz robię zakupy rzadziej i bardziej świadomie.

Poniżej znajduje się prosty przewodnik krok po kroku, jak zbudować garderobę kapsułową dla początkujących.

Read Next: Jak zbudować szafę kapsułową bez wydawania pieniędzy

5. Zmień swoje środowisko

Jestem zdecydowanym zwolennikiem tego, że środowisko może odgrywać ogromną rolę w naszym życiu. Czy to nasi przyjaciele, nasi współpracownicy, nasze miejsce pracy, czy sąsiedztwo, w którym żyjemy, nasze środowisko może wpływać na nasze zachowanie.

Choć nie zawsze możemy wybrać nasze idealne środowisko, mamy moc kontrolowania niektórych aspektów naszego otoczenia. Na przykład, to nie ma sensu dla alkoholika jeść w barze, prawda? To dlatego nie chcesz przeglądać centrum handlowego, jeśli próbujesz rzucić nałóg robienia zakupów.

Zdefiniuj główną przyczynę swojego nawyku robienia zakupów. Co napędza Cię do robienia zakupów? Nawet jeśli nawyki zakupoholików mogą wydawać się irracjonalne dla osoby z zewnątrz, to tak nie jest. Osoby uzależnione od zakupów wierzą, że są całkowicie racjonalne i robią zakupy z jakiegoś powodu – zwykle po to, aby zaspokoić jakąś potrzebę.

Samodzielna autoanaliza nie jest łatwa i czasem wymaga profesjonalnej pomocy. However, understanding the psychological need that’s driving the urge to shop can help you overcome your addiction.

For me, I found that my work environment and life stress was driving my buying behavior. Ciągle robiłam zakupy, aby zaspokoić jakąś potrzebę, ale nigdy nie byłam naprawdę zadowolona.

Na szczęście miałam okazję całkowicie zmienić moje środowisko: Rzuciłem pracę, wróciłem do szkoły i wędrowałem w wolnym czasie. Spędzając więcej czasu na świeżym powietrzu upokorzył mnie. Myślałem coraz mniej o modzie projektanta, a więcej o uzyskaniu zdrowego stylu życia.

6. Zrób no new clothing challenge

Jeśli próbowałeś powoli przełamać uzależnienie od zakupów, ale wciąż zmagasz się ze swoimi wyzwalaczami, to być może będziesz musiał całkowicie olać zakupy.

Going cold turkey nie jest łatwe, ale czasami jest absolutnie konieczne, jeśli chcesz rzucić swoje złe nawyki związane z wydawaniem pieniędzy. W tym przypadku polecam podjęcie wyzwania „no new clothing challenge” przez 30 dni. Zasady są proste: nie kupuj żadnych ubrań, butów lub akcesoriów przez całe 30 dni (lub dłużej).

Nie nowe wyzwanie odzieżowe jest doskonałym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy, nawet dla nie-szafoholików. Zmusza cię do tchnięcia nowego życia w przedmioty, które już posiadasz, poprzez mieszanie i dopasowywanie strojów.

Zrobiłem to wyzwanie bez nowych ubrań przez cały rok. To było trudne, zwłaszcza na początku, ale naprawdę wierzę, że to powód, dla którego nie jestem już uzależniona od zakupów. Możesz przeczytać więcej o moim doświadczeniu robienia no new clothing challenge tutaj.

7. Dowiedz się, jak zarządzać swoimi wyzwalaczami wydatków

Jak już wspomniałem, twoje środowisko może wpływać na twoje zachowanie. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać i nauczyć się zarządzać swoimi „wyzwalaczami”, które napędzają Cię do zakupów.

Zalecam prowadzenie dziennika i dokumentowanie, kiedy czujesz się zmuszony do zakupów. Czy jest to spowodowane nudą, smutkiem lub gniewem? Czy odczuwasz potrzebę robienia zakupów po obejrzeniu jakiegoś szczególnego programu telewizyjnego? Czy masz ochotę na zakupy po spotkaniu z pewnym przyjacielem lub członkiem rodziny?

Rozpoznanie czynników wywołujących chęć robienia zakupów może pomóc Ci nauczyć się zarządzać tymi czynnikami. Poniżej znajduje się kilka pomocnych sposobów zapobiegania kupowaniu pod wpływem impulsu.

Poniżej znajduje się pomocny sposób, którego używam, aby zapobiec kupowaniu pod wpływem impulsu. Tworzę Listę Życzeń Zakupowych, aby opóźnić gratyfikację i pomóc mi poczekać przed dokonaniem zakupu.

8. Określ, co cenisz w życiu

Byłbyś zaskoczony, gdybyś dowiedział się, że większość z nas nie zna swoich wartości lub nie rozumie, co jest dla nas ważne. Zamiast tego, zazwyczaj skupiamy się na tym, co ceni nasze społeczeństwo i media. Brzmi to dość głupio, prawda?

Doing the no new clothing challenge forced me to replace shopping with something more productive and better for my wallet. Wtedy właśnie postanowiłam założyć tego bloga. To był idealny sposób dla mnie, aby skupić się na czymś pozytywnym, podczas gdy ja robiłam no new clothing challenge.

Jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem zarabiania pieniędzy na blogu, polecam zapisanie się na mój DARMOWY kurs dla początkujących poniżej. Pokaże Ci dokładnie, jak wybrać niszę blogową, skonfigurować swój blog, pisać dochodowe posty na blogu i zarabiać pieniądze online!

Ważne jest, aby zidentyfikować swoje wartości, ponieważ kiedy nasze działania i wartości są wyrównane, to właśnie wtedy czujemy się najbardziej zadowoleni.

Nie jesteś pewien, jakie są Twoje osobiste wartości? Aby rozpocząć burzę pomysłów, spójrz wstecz na swoje życie i określ, kiedy czułeś się naprawdę szczęśliwy i dumny z siebie. Wybierz przykłady zarówno z życia osobistego, jak i zawodowego.

Następnie zadaj sobie pytanie, dlaczego każde z tych doświadczeń było niezapomniane? Zrób listę wartości z tych szczytowych momentów i określ, co te wartości dla ciebie znaczą. Kiedy twoje nawyki związane z wydawaniem pieniędzy dopasują się do twoich priorytetów w życiu, zaczniesz czuć się bardziej zadowolony i żyć z intencją.

Introducing: Freedom From Shopping

Ten e-book pokaże Ci dokładnie, jak uzyskać lepszy przebieg ze swojej garderoby, abyś mógł poczuć się dobrze ze swoimi nawykami zakupowymi, ubraniami, finansami, a co najważniejsze – jak poczuć się dobrze z samym sobą!

Wiem, jak to jest…

• Uczuć, że zawsze kupujesz nowe ubrania, ale nie masz nic do noszenia.
• Mieć 50+ zakładek otwartych w przeglądarce w poszukiwaniu tego następnego elementu do kupienia.
• Zachwycać się nowym zakupem, ale kończy się to siedzeniem w szafie bez ubrania z tagami cenowymi wciąż dołączonymi.

Wiem też, jak to jest…

• Zatrzymać bezmyślny cykl kupuj-kupuj-kupuj.
• Zbudować garderobę, która odzwierciedla twój styl życia i sprawia, że jesteś szczęśliwy.
• Obudzić się rano z podekscytowaniem, aby się ubrać.
• Oprzeć się pokusie dokonania kolejnego zakupu pod wpływem impulsu.
• Żyj życiem wolnym od długu na karcie kredytowej.

To wszystko jest możliwe z Freedom From Shopping!

Dowiedz się więcej o Freedom From Shopping!