Jest coś naprawdę prostego, co możesz zrobić, aby zwiększyć szanse swojego dziecka na zdrowie i sukces w przyszłości: upewnij się, że spędza dużo czasu bawiąc się na zewnątrz.
Jest wiele sposobów, w jaki dzieciństwo tego pokolenia różni się od dzieciństwa ostatniego pokolenia, ale jednym z najbardziej gwałtownych kontrastów jest stopień, w jakim spędza się je w domu. Istnieje wiele powodów, w tym wyraźny wzrost czasu spędzanego na interakcji z urządzeniami elektronicznymi, nacisk na zaplanowane działania i osiągnięcia, obawy związane z ekspozycją na słońce – a dla wielu rodzin brak bezpiecznych miejsc do zabawy na świeżym powietrzu. To nie tylko dzieci; dorośli również spędzają mniej czasu na świeżym powietrzu.
Oto sześć kluczowych sposobów, w jaki zabawa na świeżym powietrzu pomaga dzieciom:
1. Słońce. Tak, ekspozycja na słońce – zwłaszcza oparzenia słoneczne – może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry. Ale okazuje się, że nasze ciała potrzebują słońca. Słońce jest nam potrzebne do produkcji witaminy D, witaminy, która odgrywa kluczową rolę w wielu procesach organizmu, od rozwoju kości po nasz układ odpornościowy. Ekspozycja na słońce odgrywa również inną rolę w naszym systemie odpornościowym, a także w zdrowym śnie i w naszym nastroju. Nasze ciała działają najlepiej, gdy codziennie otrzymują trochę słońca.
2. Ćwiczenie. Dzieci powinny być aktywne przez godzinę każdego dnia, a wyjście na dwór, aby się pobawić, jest jednym ze sposobów, aby się tego upewnić. Mogą oczywiście ćwiczyć w domu, ale wysyłanie ich na zewnątrz – zwłaszcza z czymś takim jak piłka czy rower – zachęca do aktywnej zabawy, która jest naprawdę najlepszym ćwiczeniem dla dzieci.
3. Funkcje wykonawcze. Są to umiejętności, które pomagają nam planować, ustalać priorytety, rozwiązywać problemy, negocjować i działać wielozadaniowo; mają one kluczowe znaczenie dla naszego sukcesu. Kreatywność też tu wchodzi, i używanie naszej wyobraźni do rozwiązywania problemów i rozrywki. Są to umiejętności, których trzeba się nauczyć i które trzeba ćwiczyć – a żeby to osiągnąć, dzieci potrzebują niezorganizowanego czasu. Potrzebują czasu w samotności i z innymi dziećmi, a także pozwolenia (może nawet przymusu) na wymyślanie własnych gier, rozwiązywanie problemów i zabawianie się. Przebywanie na świeżym powietrzu daje im możliwość ćwiczenia tych ważnych umiejętności życiowych.
4. Podejmowanie ryzyka. Dzieci muszą podejmować pewne ryzyko. Jako rodzice jesteśmy przez to zaniepokojeni; chcemy, aby nasze dzieci były bezpieczne. Ale jeśli będziemy je trzymać w bańkach i nigdy nie pozwolimy im podjąć ryzyka, nie będą wiedziały, co mogą zrobić – i mogą nie mieć pewności siebie i odwagi, by stawić czoła nieuniknionemu ryzyku w życiu. Tak, można złamać rękę wspinając się na drzewo – i tak, można zostać upokorzonym, gdy próbuje się zdobyć przyjaciela i zostaje się odrzuconym. Ale to nie znaczy, że nie powinieneś próbować; lekcje, których uczymy się od porażki, są tak samo ważne jak te, których uczymy się od sukcesu.
5. Socjalizacja. Dzieci muszą się nauczyć, jak współpracować. Muszą nauczyć się nawiązywać przyjaźnie, dzielić się i współpracować, jak traktować innych ludzi. Jeśli wchodzą w interakcje tylko w bardzo ustrukturyzowanych środowiskach, takich jak szkoła lub drużyny sportowe, nie nauczą się – nie mogą się nauczyć wszystkiego, co muszą wiedzieć.
6. Docenianie przyrody. Tak wiele w naszym świecie się zmienia, i to nie na lepsze. Jeśli dziecko dorasta, nie chodząc po lesie, nie kopiąc w ziemi, nie widząc zwierząt w ich środowisku, nie wspinając się na góry, nie bawiąc się w strumieniu, nie wpatrując się w niekończący się horyzont oceanu, może nigdy tak naprawdę nie zrozumieć, co można stracić. Przyszłość naszej planety zależy od naszych dzieci; muszą nauczyć się ją doceniać.
Spróbuj więc. Zrób to, co zrobili nasi rodzice: wyślij swoje dzieci na zewnątrz. Jeszcze lepiej, idźcie z nimi. I zrób wszystko, co możesz, aby każde dziecko mogło robić to samo.
Śledź mnie na Twitterze @drClaire
Drukuj .