Psychotherapy may help the person manage their symptoms of depression.
うつ病は治療可能で、症状の管理には通常次の3要素があります：
Support.Of.Solution: うつ病は治療可能で、症状を管理するには3つの要素があります。
支援：現実的な解決策や考えられる原因について話し合うことから、家族への教育まで、幅広く行うことができます。
心理療法：トーキングセラピーとしても知られ、1対1のカウンセリングや認知行動療法（CBT）などのオプションがあります
薬物治療。
薬物療法
抗うつ剤は、中等度から重度のうつ病を治療するのに役立つことがあります。
- いくつかのクラスの抗うつ薬があります。
- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）
- モノアミン酸化酵素阻害薬（MAOI）
- 三環系抗うつ薬
- 非定型抗うつ薬
選択的セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）
それぞれのクラスは、異なる神経伝達物質または神経伝達物質の組み合わせに作用します。
これらの薬は、医師が処方したものだけを服用すればよいのです。 薬によっては、効果が出るまでしばらくかかるものもあります。
症状が改善した後に服用を中止する人もいますが、これは再発の原因になる可能性があります。
抗うつ薬に関する心配事は、服用をやめるつもりも含めて医師に相談しましょう。
ここでは、抗うつ薬とその効果について詳しく説明します。
薬の副作用
SSRIとSNRIには副作用があることがあります。
- nausea
- constipation
- diarrhea
- low blood sugar
- weight loss
- a rash
- sexual dysfunction
Find about possible side’s effects of antidepressants here.
食品医薬品局（FDA）は、抗うつ薬の包装に警告を追加するようメーカーに要求しています。
警告には、他のリスクの中でも、これらの薬は治療開始後数カ月以内に一部の子ども、ティーンエイジャー、若年成人において自殺念慮や自殺行為を増加させる可能性があることを示す必要があります。
自然療法
軽度から中等度のうつ病の治療に、漢方薬などの自然療法を用いる人もいます。
しかし、FDAは漢方薬を監視していないため、メーカーはこれらの製品の品質について誠実でないことがあります。
うつ病の治療によく使われるハーブや植物は以下の通りです：
St: 双極性障害のある人、またはその可能性のある人には適しません。 詳しくはこちら
高麗人参：伝統医学の専門家は、精神的な明晰さを向上させ、ストレスを軽減するためにこれを使用することがあります。 高麗人参について詳しくはこちら
カモミール。 フラボノイドを含み、抗うつ作用が期待されます。 カモミールについて詳しくはコチラ
ラベンダー 不安や不眠の軽減に効果が期待できます。 ラベンダーについて詳しくはこちら
うつ病の治療に、どのような種類のハーブ療法やサプリメントを使用する場合でも、事前に医師に相談することが不可欠です。
サプリメント
軽度から中等度のうつ病の症状を治療するために、上記のハーブをサプリメントとして摂取することができます。
FDAはサプリメントが効果的であるか、安全であるかを監視していないことを覚えておくことが重要です。
うつ病の治療に役立つ非薬草サプリメントは以下の通りです。 これは、体内の天然化学物質の合成形態です。
5-ヒドロキシトリプトファン：これは、人の気分に影響を与える脳内の神経伝達物質であるセロトニンの増加を助けるかもしれません。
いくつかの研究では、SAMeが処方抗うつ薬のイミプラミンとエスシタロプラムと同じくらい有用かもしれないが、さらなる調査が必要であることが示唆されています。
ハーブやサプリメントがうつ病の緩和に役立つ可能性についてはこちら
食品と食事
甘いものや加工食品をたくさん食べると、さまざまな身体の健康問題につながる可能性があります。 2019年の研究結果では、これらの種類の食品を多く含む食事が、若年成人の精神的健康に影響を与える可能性が示唆されています。
この研究では、以下の食品を多く食べることが、うつ症状を減らすのに役立つこともわかりました：
- 果物
- 野菜
- 魚
オリーブオイル
その他の食品はうつ症状の悪化または改善の可能性はあるか？
心理療法
うつ病の心理療法には、CBT、対人関係療法、問題解決療法などがあります。
一部のタイプのうつ病では、心理療法が通常第一選択となりますが、心理療法と薬の組み合わせによく反応する人々もいます。 CBTはセラピストとの個人セッション、グループ、電話、オンラインで受けることができます。
- 人間関係やコミュニケーションに影響する感情的な問題
- これらの問題がどのように自分の気分に影響するか
- これらの問題をどう変えていくか
運動
有酸素運動はエンドルフィン値を上げ、気分に関係する神経伝達物質ノルピネフリンも活性化させることが分かっているため、この運動は気分転換に役立ちます。
脳刺激療法
脳刺激療法も治療の選択肢のひとつです。 例えば、反復経頭蓋磁気刺激は、磁気パルスを脳に送るもので、大うつ病の治療に役立つ可能性があります
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