Train Strong 10,000 Kettlebell Swing Challengeは、Dan Johnが作成したオリジナルのチャレンジがベースになっています。 オリジナルのチャレンジについては、こちらで読むことができます。 
このチャレンジは2017年11月20日から12月23日まで実施されます。
このチャレンジはいくつかの観点から捉えることができます。
年末までに重要な目標に取り組み、自分を伸ばすようなことに没頭し、数インチを落とし、自分の強さとコンディションを新しい高みに持っていきたい方にお勧めです！
あるいはあなたのトレーニングには一貫性が欠けているのかもしれませんね。 このような場合、このプログラムは、あなたが責任を持ち、毎週、毎週、自分のために現れるのを助けるために、5週間だけ見事に機能します。
Train Strong 10,000 Kettlebell Swing Challengeは、いくつかの重要な要素によって、オリジナルのチャレンジとは若干異なります。
チャレンジは、4週間ではなく5週間で実行されます。
2つのレベルがあります。
レベル2：- 5週間で7500回ケトルベルスイング（週300回×5セッションで1500回）
各週の目標は、プログラムのバランスを維持し、あなたの体がうまく機能するために役立つケトルベルのスイングターゲット+アクセサリー動作を完了することです
課題を完了するには、個々のトレーニングが必要になります。 これはまた、あなたがで訓練するために自宅でケトルベルが必要であることを意味します（あなたがケトルベルを購入したい場合は、私が2017年11月10日の週の終わりまでに注文するように私にすぐに声をかけてください）
オリジナルの挑戦では、男性は24キロベル、女性は16キロを使用しました。
Train Strong Classes
5週間の火曜日、木曜日、土曜日のクラスでは、スイングと追加の動きに焦点を当てます。
完全なチャレンジをしない人は、セッションがどのように感じられるかを知ることができ、チームスピリット、仲間意識、説明責任の感覚を育みます。
Train Strong 10,000 Kettlebell Swing Challengeのメリット
ダンジョンズの記事から引用：-
実戦テスト済みの結果
私は教科書や研究書を読んでトレーニングプログラムを書いてはいない。
このプログラムを作成し、改良するために、私と18人の他のコーチとアスリートは、毎週数日集まってテストを行いました。
最終目標：
もちろん、Train Strong 10,000 Kettlebell Swing Challengeの目標は、それを完了するか、レベル2バージョンでの一貫したエクササイズのプログラムを完了することです。
しかし、セッションの過程で、アクセサリーエクササイズをより簡単に実行しながら、セッションをより短い時間で完了することが目標です。