August 13, 2020｜シェア：
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healthy freezer mealsを探しているあなたは正しい場所に来ているのでしょうか？
冷凍食品の専門家（そして自称「冷凍食品の伝道師」）として、私たちは2冊の冷凍食品の料理本を出版し、ホールマークホーム&ファミリー、ピープル誌、その他多くのメディアで冷凍食品のレシピが紹介されてきました。
私たちは、何が素晴らしい冷凍食品を作るかを知っています。10年以上にわたって何百ものレシピをテストした後、私たちはあなたのための最高の健康な冷凍食品のベストを絞り込みました。
私たちの先に冷凍庫の食事のレシピを作るのは簡単で、実際の食品の食材で作られ、おいしいです。
免責事項：この記事中のいくつかのリンクは、アフィリエイトのリンクです。 当社は、Amazon.co.jpおよび関連サイトへのリンクにより報酬を得るための手段である、Amazon Services LLCアソシエイト・プログラムの参加者です。
なぜ冷凍食品を作るべきなのか？
冷凍食品は、過去10年以上にわたって、私たちの食料品店、料理、食事の仕方を変えました。 私たちは、子供たちが小さいうちは、何年も冷凍庫クラブにいました。 現在では、毎週自分たちで大量に調理して冷凍しています。 私たちの経験から、健康的な冷凍庫の食事を準備するので、多くの利点があります：
- まとめ買いでお金を節約し、外食.
- 一度に同じ成分で食事を準備することによって台所で時間をカットします。 ひき肉に焼き色をつける？ 野菜を切る？ スープを作る？ それを2倍、3倍にして、冷凍庫を活用してはいかがでしょうか。 下ごしらえと後片付けの時間が節約できます。
- 家庭で健康的でおいしい食事を定期的に食べることができます。
- 夕食時のストレスを軽減し、家族が一緒に食卓を囲むことができます。 これこそ、冷凍庫クッキングの真骨頂です。
ヘルシーな冷凍食品とは？
以下の70以上のヘルシーな冷凍食品レシピでは、当社のリアルフード哲学が表れています。 このレシピは、私たちのリアルフードの哲学を表しています。
私たちは、おいしい手作りの料理を作り、すべてのものを適度に食べることを大切にしています。
- 野菜と果物
- 全粒穀物
- 地元の有機・牧畜肉（だから私たちはブッチャーボックス*の大ファンです）
- 健康な脂肪（例.
- 健康的な脂肪（例：オリーブオイル、アボカドオイル、ココナッツオイル、グラスフェッドバター、有機乳製品）
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家族のために食事を手作りするだけで、ファーストフードや市販のコンビニ食品から出る大量のナトリウム、砂糖、単純炭水化物と有害なトランス脂肪をカットすることになるのです。 何が入っているかは、自分で管理することができます。 さらに、外食するよりも、手元にあるものを手に入れる気になるでしょう。
冷凍食品の保存に最適な方法は？
冷凍食品を保存して保管するのに最も適した方法は、食品に空気が入らないようにするどんな方法でもかまいません。 それは本当にレシピによります! あなたが適切に食品を凍結する方法の詳細を知りたい場合は、我々は冷凍食品をパッケージ化し、保存するための5つのベストウェイについての全体の記事を書いている.
冷凍食品を解凍するのに最適な方法は何ですか？
私たちは、1つの投稿で70以上のお気に入り健康冷凍食品レシピを共有するために励起されています。 しかし、いくつかのために、我々はその数は圧倒することができます実現しています。 このリストを絞り込みたい場合は、私たちのトップ10簡単冷凍食品を無料で電子ブックにしています。
70+ Healthy Freezer Meals
Freezing instructions are included at the end of each recipe. 成功例、ヒント、質問などをコメントで教えてください。 私たちはお手伝いします！
朝食用冷凍食品トップ10
1. ホールウィートパンプキンパンケーキ
2. 簡単朝食キャセロールマフィン
3. フリーザースムージーパック: 7つのレシピ＋印刷可能なラベル＋買い物リスト！
4. パンプキンマフィン（クランブルトッピング付き）
5. 朝食ブリトー
6. アップルシナモンベイクドオートミール
7. ダブルチョコレートズッキーニワッフル
8. セボリーブレックファーストマフィン
9. チョコレート・スイート・ポテト・バナナブレッド
10. Make-Ahead Breakfast Sandwiches
Bonus: 7 Overnight Oats Recipes: これらはフリーザーミールではありませんが、1週間分先に作って冷蔵庫で保管できます！
チキンフリーザーミールトップ10
1. オンザゴー チキンブリトー
2. Southwest Grilled Chicken Tenders
3. Mini Chicken Burgers with Herbs
4. Cheesy Chicken and Black Bean Enchiladas
5. チキンパルメザン・キャセロール
6. スロークッカー照り焼きチキンもも肉
7. グルメチキンサンドイッチ
8. レモンガーリックチキン
9. ハニーガーリックチキンカバブ
10. Baked Chicken Spaghetti
Top 10 Beef Freezer Meals
1.チキン・サンドイッチ
9.ハニー・ガーリック・チキン・カブ
10. Super Sloppy Joes
2. Baked Italian Meatballs
3. Beefy Baked Ravioli
4. Mini Meatloaf Muffin
5. この調味料を使ったタコスキット
6. No Peek Beef Stew
7. Balsamic Shredded Beef
8. Hearty Baked Penne Pasta
9. ペスト・バーガー
10. Crowd Pleaser Mexican Soup
ヒント：私たち夫婦はここでグラスフェッドビーフを仕入れています（しかも玄関先まで届けてくれます）
スロークッカーフリーザーミール トップ10
1. スロークッカーBBQビーフ
2. スロークッカーハニーバーボンチキン
3. フレンチディップグリルチーズサンドイッチ
4. チキンとチーズのタキートス
5. コリアンダーライムチキン
6. チキンフィエスタスープ
7. スロークッカーチキンパルメザンスライダー
8. チェダーとベーコンのポテトス-プ
9. ターキーとサツマイモのチリ
10. スロークッカーBBQプルドポーク
ボーナス：スロークッカー料理はもう作り過ぎない（または作り過ぎない！）。 印刷可能なスロークッカー調理時間表をダウンロード！
インスタントポットフリーザーミールトップ10
1.スロークッカーで作る料理。 インスタントポットBBQビーフサンド
2. チキンとチーズのタキートス
3. ベジタブルスープ
4. トマトスープ
5. クリスピーカーニタス
6. チキンパルメザンスライダー
7. インスタントポット・スチールカットオーツ
8. チキンナチョス
9. バーベキュー・プルド・ポーク
10. ビーフシチュー
「From Freezer to Cooker」というインスタントポットのクックブックがあることをご存知ですか？ この本のレシピをテストしている間、私たちはインスタントポットで様々なタイプの食事を調理するための最適なタイミングと方法に磨きをかけました。 この貴重な情報をお伝えできることを楽しみにしています。
YOU CAN DOWNLOAD A PRINTABLE VERSION OF OUR INSTANT POT COOKING TIMES CHART here.
Top 10 Vegetarian Freezer Meals
1.ベジタリアンの冷凍食卓 イングリッシュマフィンのピザ
2. トルティーヤスープ
3. ハッシュブラウンキャセロール（ベーコン抜き）
4. 20ミニッツパンプキンチリ
5. Make Ahead Lunch Wraps
6. Hearty Vegetable Soup
7. Cancer Fighting Soup
8. Autumn Chowder (omit bacon)
9.(オータムチャウダー、ベーコン抜き)
10. トマトのビスク
10. ほうれん草のラザニアロールアップス
Top 10 Misc. フリーザーミール
1. チキンブリトーボウル
2. ハム&チーズスライダー
3. 究極の2度焼きポテト（またはスーパースタッフ・ポテト）
4. ターキーペストパニーニ
5. 地中海風エビ
6. アジアンレタスラップ
7. パワーボールクッキー
8. サーモンとスイートポテトのケーキ
9. ポークテンダーロイン味付けルブ
10.
私たちは、健康的な冷凍庫の食事の私たちのモンスターリストがあなたの家は少しスムーズに実行するのに役立ちます願っています！
1時間で6食であなたの冷凍庫をストックしたいですか？
私たちのスーパー人気1時間冷凍庫準備セッションを試してみてください。 このような場合、「餃子の王将」を利用すると便利です。
簡単な説明、整理された買い物リスト、あらかじめ記入された冷凍庫ラベルで誰でも簡単にできます。