Illustration by Valero Doval
そこで、かなり説得力があり革命的なアイデアですが、ついでに、かなり理にかなっていることも紹介します。 そのうちの3つは無形ではかないもののように見えますが、実は物理的な存在なのだそうです。 「これらは、あなたの体の周りにある追加の輪です。実際、多くの余分な肉体の重量は、実際には感情的な体にあります-まるで、感情的な輪に割り当てられたスペースを食べるために肉体が拡大しているようです。 「これは、健康、ウェルネス、そして私たちの真の存在を理解するためのロードマップです。 さらに複雑なことに、身体のうち2つは男性的（肉体、精神）、2つは女性的（感情、精神）であり、なぜ私たちの多くが異常な状態であるのかをさらに強調しています。 「私たちの文化は一般的に男性的、家父長的な側面を強調します。宗教でさえ、私たちの文化では非常に家父長的であることがあります。 それは、具体的でないもの、コントロールできそうでないものを無視した、非常に白黒はっきりした考え方です。 私たちの存在の感情的、精神的な側面は飛躍的に前進していますが、まだそこに到達していません。 5514>
究極の目標は、4つの体のバランスをとることであり、スピリチュアルな体が他の3つの体と同じくらい重要であることを忘れてはならないと彼女は説明します。 「そのとき、あなたは決して一人ではないことに気づくのです」と、ジルは説明します。 「高次の力・エネルギーとの一体感を感じ、”それ以上のもの “があなたのために、あなたとともにあることを知るでしょう。 また、自分が失ったと信じている人々とのつながりを失っていないことを感じるようになる。” そして、おそらく最も重要なことは、バランスが取れているということは、”私たちは皆、価値ある存在であり、計り知れないほど完全であることを実感すること “です。 以下、ジルは4つの体を分解し、それぞれをバランスにする方法を説明します。
Physical Body
What it is: その名の通り。 私たちの皮膚と皮膚の下にあるもの、脳、内臓、耳の間のもの。 骨格、筋膜、臓器、血液、静脈、靭帯などです。 私たちは通常、自分の肉体が充実しているかどうか、傷ついているかどうか、幸せかどうか、健康かどうかが分かります。 その兆候は目に見えるもので、一般的に認識することができます。 私たちの西洋医学の文化は、この肉体が痛みや不快感を感じないことに重きを置いているのです。
それが表すもの。
バランスがとれているとき、肉体はどのように振る舞うべきか：世界における私たちの身体的経験、私たちの生理学、治癒能力。 私たちは、開放的で柔軟性があり健康的だと感じ、ビタミンやミネラルの要素のバランスがとれており、痛みや毒性、酸性がないはずである。
男性的か女性的か。
身体的なバランスが悪い人の質：身体はより速く老化し、より簡単に壊れ、弾性を失います。 5514>
肉体に偏りすぎている人の特徴：体力、美容、アンチエイジングに偏りすぎている。 また、身体が自然に治癒することを疑い、身体の輝きや価値を取り戻すために、薬や手術、注射などの外的要因に過度に依存する傾向があります。 速さや即効性を求めて、自然の要素（全食品、水、空気の質、陰の時間、静かさ、身体的な触れ合い、奔放な性的体験、バランスのとれた動き）を回避する傾向があります。
肉体をバランスに導く方法。 シンプルな動きとゆっくりとしたバランスのとれた繰り返しのシークエンス、瞑想、ウォーキング、マッサージ、裸足または素手の土遊び（土、水、土、砂）、ヨガ、ストレッチ、自分の体の中の強さとすべての肉体の結合を感じられる体重負荷運動など。
エモーショナルボディ
その正体は。 神経系、ホルモン、触覚、水と水の放出（涙）、水の吸収（手放さないこと、欠乏感、物事を強く握りしめ/コントロールしようとすることからくる膨張や握り潰し）。 感情体は、体の周囲に数ミリから数センチ広がっているという説もあります。 私たちが感情的にどのようにしているかは、私たちの思考や夢の状態において、海がどれほど穏やかか、あるいは荒れているかによって表される。
それが表すもの 肉体と精神の間のブリッジとして、世界の私たちの経験が合成され、解釈される場所です。 それは私たちの感情とあらゆるものとの関係を表します (すなわち、私たちが状況や外部のエネルギー、特に事実に基づかないものに対してどのように反応し、解釈し、対応するかということです)。 メンタルとエモーショナルな身体のつながりは、物語や状況に常に異なる側面がある理由です。身体のバランスが悪いと、それらの状況を大きく読み違えたり、誤解したりすることがあります。 5514>
バランスがとれているとき、感情体はどのように振る舞うべきでしょうか。 包容力、共感性、オープン、正直、他者への偏見が少ない、またはない、助けに対して寛大。 見返りを期待したり望んだりすることなく、与えたいという欲求がある。 コルチゾール、インスリン、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンがよりバランスよく均等になり、血糖値がより調整され、心拍が均等にゆっくりとなり、血圧もバランスよくなります。 身体は水分を保持せず、また過度の脱水状態にもならない。
男性的か女性的か。
感情に対してバランスの悪い人の資質。 一般的に感情的な知性、信頼、そして直感や人を読んで理解する能力がほとんどない。 また、恐怖や神経症が多く、自己への関心が高く、他者の経験への共感が少ない。 これは身体的には、手足や関節、顔に水をためる（特にホルモンバランスの乱れから）、脱水や膨満感、柔軟性のなさ、関節のこわばりとして現れることがあります。 精神的なストレスからくる睡眠不足も同様の症状を呈します。 精神面では、自信喪失、投影、他の人の方が良い生活をしていると思うなどの症状が現れ、これもまた睡眠不足を引き起こし、アンバランスの身体的症状を増加させます。 結局のところ、理性的に自分を言い聞かせるか、肺や呼吸を使って心拍を落ち着かせるなど、精神的にも肉体的にも使っていないということなのです。
感情的なほうにバランスを取りすぎている人の資質。 過飽和、受動的な後すぐに攻撃的になる、強迫観念、不合理、非常にイライラする、落ち込む、過度に不安になる、しばしば関係や状況の溺死または絶望的な結論の感情を持つ。 これは、体重増加（ダイエット中でも）や、体がスポンジのように動作しているオーラやシステム内のあまりにも多くの水として現れることがあります。 また、神経系を過剰に刺激すると、感情体が乾燥し、低体重、脱水、乾燥という形で表れます。 ホルモンは私たちの健康の鍵を握っています。 心臓が重く感じられ、月経周期も重くなるかもしれません。 喉が閉じているように感じるかもしれませんが、これもホルモンに悪影響を及ぼします。
感情のバランスをとるには。 このことは、岩が少なく、流れがせき止められていない、澄み切った、流れるような水を作り出すでしょう。 人によっては、瞑想、ダンスの有酸素運動、コメディクラブ、呼吸法などが必要かもしれません。 最終的には、ホルモンのバランスをとることがいかに重要かを知ることで、感情的な身体は素晴らしいバランスになります。 ヨガ、特にリストラティブとハタ、サウナ、軽いデトックスや断食（副腎と肝臓のサポート付き）、より多くの触れ合いと親密さが鍵となります。 また、許すこと、許す行為も重要です。 精神的な知能だけでなく、感情的な知能の価値を学ぶことは、共感と副腎の健康の中心です。
Mental Body
その正体。 私たちの思考、態度、判断、偏見、また、世界における自分の価値や価値をどのように認識しているか。 肉体から直径1フィートほど離れていると考える人もいれば、数インチだと感じる人もいます。
それが表すもの。 分析的思考、情報の処理方法、学校での学習方法、言葉の使い方など、知的なものすべて。 また、集中力、明瞭さ、方向性、創造や社会への貢献も含まれます。 思考が現実となるための重要な要素である。
バランスが取れたときの精神体のあり方。 積極的な問題解決、簡潔なコミュニケーション、明確かつ容易に実現するイノベーション、感情的または身体的な問題を直接的かつ支援的な方法で解決する能力などがあります。 無駄なことや無意味なこと、堂々巡りはほとんどありません。 その代わり、バランスの取れた精神体は、真北を指す方向性を提供します（そして、すべての人に利益をもたらします）。
男性的か女性的か。
精神的なバランスが取れていない人の資質。 混乱、霧、すぐに失われるアイデア、無気力、目的の欠如、神経症、疑い、労働意欲の欠如、自尊心と価値の低さの感情。
メンタルに偏った人の特徴：自我中心、過剰なまでの追い込み、社会病質、ナルシスト、特に仕事や成功に関してはほとんど共感が得られない。 極端な言い方をすれば、やりすぎたり、頻繁にオーバードライブ状態になることです。 これは、頭痛や顎の痛みなどの身体的な症状として現れます。
メンタルをバランスさせる方法。 クンダリーニヨガ、適度な有酸素運動、感情豊かなリーダーとのトークセラピー、感情や精神性に触れることでバランスが取れる。 主にメンタル体で生きているタイプの人は、考えすぎたり、オーバードライブになりがちで、感情的な争いを手放したり、簡単に、あるいは頻繁に許したりすることはありません。 彼らは、再ルート（人生の最初の数年間の古い感情的な問題を解決すること）を必要とするかもしれませんし、しばしば精神的な解放を必要とします。それは、強い感情的なサポートや、ポジティブな思考のマントラやポジティブなストレス解放行動を通じて彼らを導くことができる指導者に手綱を渡すことから頻繁にもたらされます。
スピリチュアル体
その正体は？ 地球／自分を含むすべてのもの、私たちが神、宇宙、彼方、神、ハイヤーセルフと呼ぶものとのつながり。 これは、外部ソースや亡くなった人からの保護、結合、ヘルプ、ガイダンスを提供します。 それは、私たちをすべての存在につなげます。 多くの人は、この側面が存在することを理解していませんし、認めてもいません。 それはむしろ、誰一人として、またどんな状況も一人では成り立たない、誰のせいでもない、私たちはすべてつながっている、そして人生に存在するすべてを創造するには、常に複数の身体が必要であるという要素なのです。 私たちのオーラやエネルギーフィールドの中で最も外側のリングです。
何を表しているのか。 私たちの魂、人生経験、運命の間の結合を含む、すべての生きとし生けるものの一体化。 これは、教会に行くということではありません。 実際、宗教とはほとんど関係がない。
バランスがとれているとき、霊体はどのようにふるまうべきでしょうか。 冷静で、恐れを知らず、非常に創造的で、制限なく活動し、アイデアから行動を生み出すための不屈の精神とサポートと対になっています。 これとともに、プロジェクトを導き、保護する崇高な力があること、そして、自分よりも大きなものが存在していることを認識するようになります。 それは、私たちは部分の総和よりも大きいという考えと非常によく似ています。 5514>
精神的なバランスが悪い人の特徴：私たちはすべて一つであるという理解から切り離され、自分自身や一人で物事を行うことができると感じているか考えています。 私たちは自分の存在を共同創造しているのではなく、運命（または医療制度、政府、メディア）の犠牲者であり、最も頻繁に（または完全に）直感に耳を傾けることを拒否していることです。 この人は一般的に、コミュニティや社会の積極的・意識的な一員であることから離れ、他人のエネルギーや時間を当然だと感じ、期待する。 また、取り残されていると感じたり、自分が見られていない、聞かれていないように感じたりします。 また、透明性や誠実な心のコミュニケーションに重点を置く代わりに、物事の見栄えや様子を重視する傾向もあります。 5514>
スピリチュアルに偏りすぎた人の質：雲の中にいるような頭、アイデアを現実化しない、偽りの神コンプレックス、行動と行為の間の統一の欠如、対人関係の責任（関係、身体の健康と富、他人の身体の尊重、請求書の支払い、借金）との関係の欠如などです。 一般的に、権利がある、過度に値するという感覚があります。
精神的なバランスを取るにはどうしたらよいでしょう。 瞑想、瞑想、瞑想。 ブレスワーク。 感謝、謙虚さ、寛大さ、与えるという行為-自分を見るように（あるいは見たいと思うように）他人を見ること、そしてそれに従って行動すること。 また、個人的な利益を普遍的な一体感と結びつけることも重要です。そして、天国は内側にあり、あなたはいつも思いやりのある仲間に恵まれていて、究極で一貫した喜びへの鍵は誰も物理的に持っていないことを理解することが大切です。
-Jill Willardは、瞑想とセンタリングに関する情報を提供するIM（Intuitive Meditation）の共同設立者でもあります。