夫婦の世界で、しばしば緊張とストレスを感じる関係の一つが、一方のメンバーとその義理の両親（または両方）、特に義母との間にあるものです。
配偶者と結婚するのであって、配偶者とその親と結婚するのではないと思っていたのですね！？
幸い、義母の行動を変えることはできませんが、関係を改善し、ストレスを減らすために、境界線を設定することはできます。
境界線とは何でしょうか？
その前に、関係における境界線とは何でしょうか？
境界線とは、あなたと他の人との関係において、あなたが到達してもよい、あるいは到達させてもよい限界のことです。
義母との例では、彼女が家に来るために必要なことに関する境界線を設定することが考えられます。 ある夫婦の境界線は、義理の親が予告なしに来ることを許すかもしれませんし、数日前に警告を出すかもしれません。
よりよい人間関係のための境界線
なぜ境界線がそれほど重要なのでしょうか？
境界線こそが、自分と人間関係を健康に保つのに役立つのです。 境界線は、私たちが自分の限界を超えてしまい、消耗してしまうのを防いでくれます。
ここでは、義理の母や両親との境界を築くのに役立つ5つの段階を紹介します：
- 境界の必要性を認識する
- この記事を読んでいるあなたは、すでにこの段階に達していると思います。 もしそうでなければ、時間をかけて義母との関係を考えてみてください。 それはあなたが望んでいることですか？ 配偶者と衝突していませんか？ あなたはそれが異なっていた希望を持っていますか？
- Know what your boundaries are.
- Here you need to choose your boundaries and phrase them in a way which makes them to say you easy for you. 境界線を考えるべき領域としては、彼らが訪問するとき、孫と行う活動、および潜在的な経済状況などがあります。 言い方のポイントとしては、「来たいと言ってほしい」よりも「来るなら2日前までに言ってほしい」と言ったほうがよいでしょう。 あなたは義母には年に一度しか会いたくないかもしれませんが、他の人（配偶者、子供、義理の両親など）の希望やニーズも考慮する必要があります。
- あなたの境界線を伝えましょう。
- 次に、あなたの境界線を関係者（まず配偶者、次に義母）に伝える必要があります。
- これは、境界線が二人にとって適切かどうか、配偶者と話し合うステップでもあります。
- 配偶者に伝えたら、次は義理の親に伝えます。
- Stick to your boundaries.
- これは最初は最も難しい段階ですが、他の段階が報われるようになる段階でもあります。 境界線が破られたときには、必ず結果を出さなければなりません。 罰を与えるのではなく（子供の場合は適切かもしれませんが）、（緊急の場合を除き）境界を曲げないようにするのです。
- 境界を見直す
- 適切な時間が経過したときに、境界が機能しているかどうかを確認し、必要な調整を行います。 もしかしたら、2日前ではなく1日前でよかったのかもしれません。
姑とよりよい関係を築くための第一歩として、最後にいくつか考えておくべき点を紹介します。 あなたは彼らの気分を良くさせる責任はありません。 境界線が機能するのは、自分の行動をコントロールできるのは自分だけで、相手の行動はコントロールできないことを思い出したときだけです。 同じことが、他人の考えや感情にも当てはまります。
義理の母との境界設定について、さらにサポートをご希望でしたら、私たちのカウンセリングの専門家にご予約をお願いします。 または、ビジョン心理学ブリスベン（電話：(07) 3088 5422）にお電話ください。