カップルとセックスセラピストとして、私は個人的な練習で私はしばしば早漏を修正しようとして私に会いに来るどのくらいの男性とカップルに驚かされています。 多くの男性は、自分が早く射精してしまうことに恥ずかしさを感じ、セックスや自分のパフォーマンスに対して不安を抱くようになります。
メイヨークリニックによると、早漏の正確な原因は不明だそうです。 かつては精神的なものだけと考えられていましたが、現在では早漏はもっと複雑で、生物学的および心理学的な要因が複雑に絡み合っていることが医師によって解明されています。
心理的原因
医師によっては、バレないように絶頂を急がなければならない状況や、罪悪感によって性交渉を急ぐ傾向が強まるなど、初期の性体験が後に変えにくいパターンを確立している可能性があると考える人もいます。
早漏の原因となるその他の要因としては、以下のようなものが挙げられます。 性交時に勃起するか維持するかに不安を感じる男性は、射精を早めるパターンを形成する傾向があります。
不安。 早漏の男性の多くは、特に性的パフォーマンスについて、あるいは他の問題についての不安問題も抱えています。
人間関係の問題 他のパートナーとの間で、早漏が起こる頻度が少ないか、まったく起こらない満足な性的関係があった場合、相手との対人関係の問題が問題を助長している可能性があります。
生物学的原因
- ホルモンレベルの異常
- 神経伝達物質という脳内化学物質の異常
- 射精系の反射活動の異常
- など。
- 甲状腺の問題
- 前立腺または尿道の炎症と感染症
- 遺伝性形質
- 手術や外傷による神経損傷（まれ）
米国サイトのニュースです。comによると、性交の平均時間は7.3分ですが、43％の男性が2分未満で終わらせています。
早漏の治療法には次のようなものがあります。
1.射精反射をコントロールできるようになるように努力する。 まずは定期的に（週3～5回）オナニーをして、感度と刺激の強さに慣れることから始めましょう。 濡れた手と乾いた手でオナニーをして、異なる感覚に慣れるようにしましょう。 イキそうなところまでオナニーをして、オナニーをやめて、一瞬、おそらく5分以上、勃起の硬直を失わせ、またオナニーを始めるというように、コントロール力をつけるようにしてください。 このエクササイズを3、4回繰り返し、最後に「フィニッシュ」してオーガズムまでオナニーすることを自分に許します。
この考えを実践することで、パートナーとセックスするときに、この感覚があったら、「抜く」というテクニックで止めるか、性的体位を変えて一瞬でも感覚を麻痺させるか、動きを変えるか（セックス中に中出しするのではなく、ペニスは中に入れたまま、相手に円を描くように動いてもらうと、少し刺激が少なくなるかも）「戻れないポイント」を知ることができるようになるでしょう。 射精をコントロールできるようになるには、「帰らざるべき地点」を知ることが重要です。
2. ケーゲル体操を実践して、オーガズムを遅らせようとする。 ケーゲル体操は、射精が近づいてきたときに有効で、射精を遅らせることができます。 ケーゲル体操」とGoogleで検索すれば、その正体がわかります。 骨盤の底にある筋肉を鍛えて、コントロールしやすくします。
早漏に関する2012年の対照研究では、射精するまでに1分以上持たない男性が12週間の骨盤底筋運動のコースを完了し、射精反応が31.7秒から146.2秒になったことがわかりました。
3. コンドームの使用も射精を遅らせるのに有効です。 性交時の感度を下げる作用があるため、早漏の問題にも役立つ可能性があります。 ラテックスを使用することが可能であれば、厚みのあるブランドのコンドームが最適です。
4. 射精後の「回復期間」を使ってみてください。 射精後、どのくらいで次の勃起が可能か？ 射精前にどのくらい2度目の勃起を促すことができるか？ 多くの男性は2回目の勃起時に感度が低下するので、早漏を治療するには、一度射精して（おそらく性交中に）、勃起が戻るまでパートナーを喜ばせることに移行し、2回目の勃起で長い性交セッションを行うことが良い治療法かもしれません。 最初はこのアイデアに不満を持つカップルもいますが、多くのカップルにとって非常に効果的な方法です。
5. また、潤滑剤を多めに使用することで、摩擦を減らすことができ、長持ちさせることができます。
6. 性行為をする前の24時間にオーガズムを得られなかった場合、射精のスピードが速くなると言われています。 午前中にオナニーをして、午後にパートナーとセックスをする男性は、1日目にすでにオーガズムを得ているため、長持ちする傾向があるそうです。 また、夜にオナニーをして、朝にセックスをしても、同じ効果が得られるそうです。
7.前戯にどのくらい時間をかけているのか？ 前戯の回数を増やしたり減らしたり、違うタイプの前戯を試してみてください。 ペニスに当てる力を強めたり弱めたりすることで、刺激の強弱をコントロールします。 もし、挿入を試みる前に8.5の刺激レベルを達成し、9が射精が避けられないレベルであるならば、挿入はレベル6または7で試みることができます。 ダイナマイト工場に火のついたマッチを持って行かないでください。 より多くの遊びが前射精に役立つこともあります。それは、男性が急いで終わらせるのではなく、不安をコントロールしリラックスすることで、不安が増大し早漏になる可能性があるからです。
8. SSRIの多くは、オーガズムの感覚を麻痺させるために魔法のように作用します。 この副作用は、早漏に悩んでいない男性にとっては非常に不満なものですが、早漏の男性にとっては、素晴らしい効果を発揮します。 専門医であれば、SSRI抗うつ薬を服用することで早漏に効果があることを提示することができます。
9. スクイーズ・テクニック」を使う。 このテクニックは、男性が性交中に、イキそうになったらペニスの頭を抜き、シャフトに当たる部分をギュッと押して「止まる」感覚を作り出すもので、オーガズムを得たいという気持ちを麻痺させるのに有効です。 そして、”Point of no return sensation “が麻痺したら、再び挿入して性交を開始することができます。 オーガズムに達するまで、何度でもこのテクニックを使うことができます。
10. 最後に、性機能障害に対処するための関係性を検討する。 コミュニケーションはセックスについてどうなのか、性的関係への期待やゴールは何なのかを見てみましょう。 資格を持ったセラピストに相談することも効果的です。 良いセラピストを見つけるには、Psychology Todayのセラピストのディレクトリ（スペイン、メキシコ、チリ）
があります。