スタテンアイランド・ハーフマラソンを走った後、足の指の片方がハンマーで叩き割ったような状態になってしまったんです。 マジで。 この写真を見てください。
私の右足の第2指である黒い残骸は、「ランナーズ トゥー」として知られており、長距離ランナーが被る、より一般的な怪我の1つです。 足の指を靴の前面に何マイルも何マイルもぶつけた後、足の爪の下に血が溜まります。 これは気持ち悪いと思われるかもしれませんが、通常は深刻な症状ではありません。 そのビジネスがマラソンシーズンの周りにピックアップ足病医が彼らの診察室で心配ランナーの多くを参照してくださいすることを期待します。
「自分の体の上の何かが黒くなると人々は少し神経質になる、」アインファーマン、スポーツ医学足病医、アレクサンドリア、バージニア州は述べています。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は、仝囮囮囮々は、仝囮々は、仝囮々は、仝囮々は、仝囮々は、囮々は、囮々は、囮々は、囮々は、「囮々は、「囮々はやだ。 1979年、ニューヨークシティマラソンのランナーを対象にした調査で、爪下血腫（医学用語でランナーズトウと呼ばれる）を発症したランナーの割合は2.5％とされて以来、黒い足の爪を患うランナーの数はあまり科学的に研究されてきませんでした。 この割合は、今日でも科学雑誌に引用されています。
この症状の原因は簡単です。 ランナーが小走りになると、きついつま先の箱がつま先を靴の前面に押しつけます。 特に下り坂で無理をすると、爪の板が爪床から剥がれてしまい、これが出血の原因です。
週末の戦士は、おそらく6.2マイル（10キロ）を汗なしで処理できますが、10～15マイル（16～24キロ）では、足を支える筋肉が疲労し始め、長いランニングの間に足が崩れて伸びるようになると、ファーマンは述べています。 これは、つま先をさらに詰まらせます。
呼吸するための部屋
暑いレースの日には足がむくむので、適切にフィットするランニングシューズを買うことが、黒い足の爪を避けるために不可欠だと、ファーマンは言います。
実際には、足は通常の日を通してむくむので、ランナーは夜にランニングソックスを履いているときにランニングシューズを着てみてほしいと、アトランタトラッククラブのスポークスマンのTina Kleinは言います。 目安としては、普段履いている靴より一回り大きなランニングシューズを履くことです。 また、このような場合にも、「このままではいけない。 心配しないでください。その間に、代わりになる爪が形成される可能性が高いのです。 しかし、そうなる前に、足病学者は、何かが真剣に間違っていることを示すいくつかの警告の兆候があることに注意してください。
つま先の不快感や感覚の喪失、またはキューティクル周辺の赤みは、医師の診断を受けるべきです。
爪の下に溜まった流体は、多くの家庭療法が赤熱した安全ピンで爪に穴を開け、流体を放出させようとする圧力が不快であると感じる原因となります。 ワシントンD.C.を拠点とするスポーツ足病医であるスティーブン・プリバットは、これは悪い考えであると述べています。 このような場合、「このままでは、せっかく買ったのに、また買ってしまった」ということになりかねません。 このような状況下、私たちは、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い.痒い痒い.痒い痒い.痒い.痒い.痒い.痒い.痒い。 Life’s Little Mysteriesにメールを送ってください。
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