N-アセチル・システイン（NAC）。 炎症を抑え、欲求を止める

NAC は、肝臓障害から喘息まで、さまざまな問題を治療できるため、世界保健機関の必須医薬品リストに掲載されています。

そして今、新たな研究により、NACは他の利点も数多く持っていることがわかりました。

「N-アセチル・システインはグルタチオンの前駆体であり、それ自体が素晴らしい抗酸化物質です」と、神経科学者のビル・ウォルシュは最近のBulletproof Radioポッドキャストのエピソードで述べています。 「また、買い物依存症、ギャンブル依存症、依存症、重度の強迫性障害にも効果があります」

ここで、NACを毎日のサプリメントスタックに加えるべき4つのトップ理由を挙げてみましょう。

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NAC benefits

NAC stops cravings and addiction

NAC is a powerful way to remove cravings, and could potentially treat addiction.

NACが欲求不満を解消させることは、中毒の治療の可能性がある。

あらゆる依存性のある物質や行動は、脳の主要な快感物質の1つであり、やる気の原動力であるドーパミンに影響を及ぼします。 具体的には、中毒性のある物質や行動は、こめかみのすぐ下にある脳の小さな部分、側坐核のドーパミン報酬経路に光を当てます。

何かに依存すると、ドーパミンのバランスが崩れ、側坐核の遺伝子発現が変化し、欲求の一因となります。

NACは報酬経路のバランスを整え、欲求を軽減または排除し、また報酬を求める行動を誘発する脳内化学物質であるグルタミン酸を減少させます。 NACの摂取は、

• コカイン中毒の人々の欲求を減らし、再発を防ぐのに役立つことが研究で明らかにされています。 中毒者は、NACを摂取してわずか3日後に渇望を減少させた。
• メタンフェタミン
• ニコチン（タバコ）。 喫煙者はNACを4日間摂取した後、欲求の減少を示し、NACを摂取した人の約50％が禁煙に成功したのに対し、プラセボ群では20％であった。
• ギャンブル
• 暴食、ただしこの研究はラットでのものであり、人間ではまだ試されていない

欲求に苦しんでいる方、中毒を克服しようとしている方は、NACを摂取するとよいでしょう

NAC 炎症と老化

NACもアンチエイジング界で人気のあるサプリです。 NACは、人体で最も強力な抗酸化物質であるグルタチオンの前駆体です。

NACを摂取すると、グルタチオンのレベルが約30％上昇し、炎症や酸化ストレスに対する抵抗力が高まり、細胞レベルでの老化を遅らせることができるのです。 また、農薬、鉛などの重金属、ガソリンやディーゼル車の排気ガスなどの環境汚染物質や毒素からも細胞を保護します。

NACはマスタードガスにさらされた兵士の肺機能を回復させ、極度の酸化ストレスによってダメージを与える毒物を治療するための病院の標準となっています。

NACはうつ病や強迫性障害を緩和する

うつ病や強迫性障害（OCD）に苦しんでいる場合、NACが役立つ場合があります。

いくつかの大規模な研究により、NACはうつ病や不安の症状を緩和し、抗うつ剤による副作用がないことがわかりました。 また、NACは、通常の薬に加えて服用したうつ病患者の気分を改善しました-これも、副作用や薬物相互作用はありませんでした。 うつ病、不安症 & ストレス

NAC はまた、おそらく依存症を緩和するのと同じメカニズムで、強迫性障害の行動も減少させます。 重度の強迫性障害の人々の症状を改善し、薬物治療に反応しなかった人々の強迫性障害も減少させました。

うつ病やOCDをお持ちの方は、NACを服用しない理由はありません。 他の薬との相互作用もなく、薬が効かない場合でも、多くの場合効果があるようです。

NACは男女の生殖能力を高めます

NACは多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性の卵子の質を改善し妊娠率を高め、PCOS患者の女性における不妊の主因となるテストステロンのバランスもとります。 NACは、PCOSの2つの一般的な症状である体重増加や糖尿病予備軍さえも逆転させるのです。

男性では、NACは精子の質を向上させ、場合によっては不妊を逆転させることさえあります。 研究者は、NACが酸化的損傷から保護するのに非常に優れているため、これが起こると考えています。 抗酸化状態を高めると、精子はより健康に保たれます。

あなたとあなたのパートナーが妊娠しようとしている場合、あなたのルーチンにNACを追加してみてください

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NAC dosage and sourcing

非常に多くの異なる利点で、NACは誰にとっても何かを持っています。 ストレスから細胞を守り、老化を遅らせるための素晴らしい総合サプリメントであり、朝のサプリメントスタックに加える価値は十分にあります。

ほとんどの研究では、1200～2400mgのNACを使用し、1日を通して600mgを摂取しています。 NACは空腹時、少なくとも食後1時間以内に摂取すると、最もよく吸収されます。

純粋なNACまたはNACとビタミンC（この2つはよく合います）のどちらかのサプリメントを探します。 30日分で15ドル程度とお考えください。

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