昨年（19年）4月、思い切ってCorePower Yogaの5 Week Yoga Sculpt Teacher Trainingに申し込むことにしたんだ。 DCに引っ越してきた時に、1週間の無料体験でヨガスカルプトに惚れ込んでから、数年前からやろうと思っていたことでした。 妹のエミリーがティーチャートレーニングを受けるようにと最後の後押しをしてくれましたが、私はそれをやって本当によかったと思っています。 私のティーチャートレーニングとトレーニング後の経験について詳しく説明しますので、コアパワーの旅に乗り出そうと考えている方はぜひご覧ください。
このブログ記事でカバーできることは、すべてここに書いてあります。
- 費用
- 必要なもの
- 5週間のトレーニング
- 卒業要件
- 延長
- オーディション
- インターンシップ
- フルタイム教師
それは自分自身でこの旅を始めるには難しく聞こえるかもしれません。 Covidのシャットダウンが終わり、スタジオが再開されたら、また教えることができると思うと、これほど嬉しいことはありません。
コスト
まずコストですが、ティーチャートレーニングは大きな投資なので、踏み出す前に真剣に検討すべきです。
私がスカルプトのティーチャー・トレーニングを受けるために支払った費用をまとめると、以下のようになります：
- Yoga Sculpt Training: ~$1,030 (1 Deposit of $200 and 4 $207.5 payments)
- これは私が選んだ支払いプラン（これはお勧めできる）です。 私はブラックタグメンバーシップに登録し、プログラムを20%オフで利用することができました。
- 支払いは、2週間ごとに私のCCに届きます。
- ブラックタグに登録しない場合、費用は約1,300ドルですが、支払いプランのオプションが利用できます。
- Black Tag Membership: $500
- トレーニング中は、プログラムの総費用が割引されるため、ブラックタグに登録することが推奨されており、トレーニング中は、さまざまなクラスを受講する必要があります。
- この価格は地域によって多少異なるかもしれませんが、これは私が研修中にBTMに支払うことになった総費用です。
- 講師になったらすぐに退会して、無料の会員権を受け取ることができます。
- Yoga Sculpt EXTENSIONS: $300
- エクステンションを通した感想は以下に詳しく書いています。
- CPR Training: $32
- これがオーディションに必要だったというのも、私たちのグループにとっては驚きでした。 CPRの資格はいろいろありますが、これは私たちのグループが見つけた最も簡単で安価なクラスです（しかも完全にオンライン）。 大人用、子供用、赤ちゃん用のファーストエイド/CPR/AEDです。 このリンクからすべてのコースにアクセスできます。
- Insurance: $25
- このヨガ保険は、私たちのスタジオが認めた、とても手頃なオプションです。
Total Cost Estimate: $1,887
*NOTE: これはトレーニングプログラムに参加する人にとって大きな投資であることは分かっています。 しかし、私は19年9月から教えて（〜7ヶ月）、ほぼ投資額を0ドルにまで戻しています。 (特にインターン中は、1週間に4-5クラス教えていました。 インターン中は水曜日の午前6時のクラスを埋めていましたし、週2回のレギュラークラスに加え、移行先のスタジオで土曜日の午前8時30分のスポットも獲得していました）。 とはいえ、Covidがなければ、この時点でプラスになっていたかもしれません。 もしあなたが金銭的にトレーニングを受けることができるのであれば、それはとても価値があることです。 そして、自分のペースで、最終的にすべてを取り戻し、さらに稼ぐことができます🙂
What you need for Training:
- Inner Tradition of Yoga – 課題をこなすために本が必要です。 スタジオにレンタルできるオプションがある場合もあります。
- ヨガマット – トレーニングの間、練習するためにヨガマットが必要なことは明らかです。 ルルレモンのマットは、粘着性のあるグリップで、汗をかくスタジオに最適な私の絶対的なお気に入りの1つです。
- 水筒-このハイドロフラスクは私のお気に入りの一つで、クラス中水分が保たれ、水も冷たく保つことができます。
- ヨガウェア-ルルレモンアラインレギンスは、彫刻に最適で、最も快適なパンツで、私の絶対的なお気に入りです。 このクロップトップは、私のお気に入りのヨガ用トップスの一つで、素材がとても柔らかいんです。 私たちは様々なトレーニングでスカルプトをしていたので、フルクラスを行う場合は念のため着替えを持参することをお勧めします。
- Stasher Bags – トレーニングは長いので、スナックもOKです。 スタッシャバッグは、外出先でヘルシーなスナックを持ち歩くのに最適な、無駄のない方法の一つです！
5週間のトレーニング：
曜日/時間はスタジオによって異なります（私の場合は木曜日の夜と日曜日の朝でした）。 私たちのトレーニングは、アイスブレーカー、ポスチャーウォークスルー、教育実習、彫刻、そして講義がミックスされていました。
*Scroll down further to read my thoughts on EXTENSIONS*
WEEK 1
1週目は、自己紹介、アイスブレイク、トレーニングに何を期待するかのウォークスルーから始まりました。 その後、スタジオマネージャーによるヨガスカルプトクラスを受講しました。 最後に、みんなで拍手をして輪になって歩き、誰かが中心になってビートに合わせてスクワットなどのエクササイズをする、という音楽エクササイズをしました。 私は初対面の人にはとても気まずく、恥ずかしがり屋なので、これは間違いなく私のコンフォートゾーンから大きく外れたものでした。
1週目の日記はこちらです。
「第1週目に入るのはとても怖かった。 新しい顔ぶれでいっぱいの部屋で、自分のコンフォートゾーンから完全に放り出されたようなものでした。 グループと一緒にカウントダウンをするワークアウトの輪に入るのは、今までやったことのないことだったので、とても居心地が悪く感じました。 これはエキサイティングな旅ですが、同時に、今までやったことのないことをやって、自分のコンフォートゾーンから大きくはみ出そうとしている自分に、とても脅かされているようでもあります。 みんなとてもいい人たちですが、みんなすでにお互いを知っているようで、私は初めて会う人たちばかりです。 私はこの旅を始め、このコミュニティの一員になる準備ができており、興奮しています。 しかし、だからこそ、私はここで成長し、より大きな、より良い自分になるためにいるのです。”
WEEK 2
2週目は休んでいたので、メークアップの課題に加え、スタジオマネージャーとメークアップセッションを行いました
- Wight Breakdownの構成要素と各構成要素の意図について半ページ分の考察を書いてください
Weather Breakdownは生徒がエクササイズを安全に流すために、我々講師としての役割は非常に重要なものである。 ウェイトデモには、いくつかの重要なコンポーネントが組み込まれています。 ハーフウェイリフト、椅子のポーズ、ウォーリア2、リバースウォーリア、チャタランガ（プル、ピボット、プラント）です。 このクラスには、初めてスカルプトに挑戦するヨギーや、ウェイトトレーニングをしたことがない初心者が混ざっているので、ウェイトを使ってどのように流れるかをデモすることがとても重要なのです。
ハーフウェイリフトのデモは、通常のハーフウェイリフトと同じように生徒がまっすぐになってしまうと、体に負担がかかるので、足の微屈曲を維持することが重要です。 デッドリフトのように」という合図は、過去にウェイトリフティングの経験がある生徒には最適で、安全性がより重要なヘビーリフターにはより親しみやすいだろう。 椅子のポーズは、生徒がコントロールされた動きをするように、また生徒同士がぶつかるリスクを最小限にするために、心臓の中心からウェイトを流すように合図することが重要である。 また、ウェイトを使わない通常のスイープ動作に比べ、ハートセンターでウェイトを流すことは体への負担が少ない。
Warrior 2は、肘の微小な曲げを維持することをキューに入れることが重要です。 また、この姿勢は保持するのが難しいので、生徒が怪我をする可能性もあります。 Reverse Warriorでは、体のバランスを保ち、体を整列させるために、まっすぐ積み重ねることが重要です。 通常のReverse Warriorでは、生徒が背中を丸めてしまうので、ウェイトに負担がかかり、怪我につながる可能性があります。
Pull pivot plantは、ヨガでは通常のキューではないので、その意味を伝えることが重要です。 ウェイトを使ったデモンストレーションを行うことで、よりシームレスなクラスの流れを作ることができます。 チャタランガのフローでは、5ポンド以上のウェイトを推奨しています。小さなウェイトでは手がつぶれてしまうので、5ポンドにすることでマットの間にスペースができます。 また、指の関節をマットの方に向けるような合図も必要です。そうしないと、生徒は安定したサポートを得られず、手首に負担がかかってしまうからです。
- 腕立て伏せ、上腕二頭筋、スクワットの各運動について、3つのキューを書きましょう1。
- 肘を広げる
- 指先を大きく広げる
- マットの上を見る
- マットから離れるように押す
上腕二頭筋。
- 上腕二頭筋を上部で絞る
- 肘を脇につける
- 動きをコントロールする
スクワット1.上腕二頭筋を上部で絞る
- 肘を脇につける
上腕二頭筋を上部で絞る。
- 胸を張ったまま
- お尻を下げて後ろへ
- 膝を足首の上に重ねて
- 体重は踵に
- トップでお尻をしぼりあげる
- Yoga Sculptでなぜカウントダウンが重要かを1ページ半考えて書きましょう。
カウントダウンは、ヨガ・スカルプトに関連する多くの重要なコンポーネントがあるため、非常に重要です。 効果的に行うことで、生徒がビートに乗り、全員が同期して動けるようになります。 特に、生徒を左右に動かすような動きでは、お互いのスペースに入り込む可能性があるため、生徒の安全性を高めることができます。 また、全員が同調することで、グループとしてのモチベーションが高まり、部屋のエネルギーが高まります。 誰も怠けてクラスの流れを壊したくはないのです。 例えば、曲のビートに合わせて低くしゃがむことほど、楽しいことはありません。 インストラクターにとって選曲はとても楽しいものなので、できるだけ曲の良いところを強調したいものです。 また、生徒が疲れていても、あと4カウント我慢すればいいんだと思えば、やる気が出てくるので、効果的なカウントダウンはとても有効です。 4カウントで2回次の動作の合図をすることで、生徒をシームレスに移行させることができます。 生徒たちは、自分がどこに向かっているのかがわかるので、カウントダウンが終わると、精神的にそこに向かう準備ができるのです。 最後に、これはクラスでエネルギーを維持し、生徒を元気づけるためにコミュニケーションを取り続けるための素晴らしいフィラーです。
WEEK 3
木曜日のクラスでは、解剖学の講義をフルで行いました。
このセッションの日記はこちら:
「会計学専攻として、大学で配置され、高校でそれから遠ざかったので、あらゆる種類の科学のクラスを取ったので、このクラスは取るのがたくさんだった。 体の骨や筋肉、そしてそれらがどのように呼ばれ、どのような場所にあるのかについて、私がいかに知らなかったかは、驚くべきことです。 主なものは知っていましたが、初めて聞くものがたくさんありました。 インストラクターとして、「○○の骨や筋肉を痛めている」という人が来たときに、その人が何を言っているのかを理解し、修正できるようにすることが大切だと学びました。 生徒がエクササイズを感じるべき場所を指示し、それぞれの筋肉をターゲットにしたエクササイズをミックスする方法を知ることができるのは、素晴らしいことです。 Avaはこの講義を楽しく、興味深いものにするために素晴らしい仕事をしてくれ、私は多くのことを学びました！」
今週の第2セッションは、インテグレーションからカーディオまでの実践指導と、スカルプトシリーズ1&2 + カーディオ2の指導についてのすべてを学びました。
この時点で、私は練習の指導にとても苦労していました。 合図や順番を忘れてしまったり、全体的にとても嫌な感じでした。 順番を覚えようとノートを見返したりして、本当に頭が真っ白になりました。
WEEK 4
WEEK 4は教える練習がたくさんありました。 これほどの練習時間は必要ないと思われるかもしれませんが、私を信じてください。
私のオミー（1週目に割り当てられたヨガ仲間）と、トレーニング中の他の女の子たち&は、週中に何度か会って、お互いに教え合う練習をしたんだけど、これはトレーニング中にぜひやってほしいね。 クラスの絆も深まるし、楽しいですよ。
木曜日：
- Practice Teach Integration through Squats 2
- Learn exercises for Glutes, Chest, Core
- サレンダーシリーズのポーズ
- 実践 Teach Glutes through Surrender
日曜日に行われました。
- Practice Teach Integration through Surrender
- Assists and Adjustments for postures and exercises
Round robin構造のクラスに入り、シーケンスのセクションをランダムに割り振られました。 以下は、ラウンドロビンでの私の日記です：
「グループの前での初めてのラウンドロビンは、恐怖を通り越したものでした。 私は統合を割り当てられ、開始する前にとても緊張して震えていました。 しかし、練習を重ねるうちに、自分の声と意図を確信を持って伝えることができるようになりました。 事前にオミーの練習をしていたので、少なくともその点では心構えができていたように思います。 その後のフィードバックでは、私が自信を持って行動し、入場の際にとてもハッピーでバブリーだったと言われ、とても心強かったです。 これは、私がこれを行うことができることを検証する本当に良い感じでしたし、私は怖がっていたにもかかわらず、私はうまく発表し、私のパフォーマンスからそれを削除することができました”
WEEK 5
Thursday:
初心者を連れてきての総当り練習。 みんな緊張しながらも、とても協力的でした。 アシストもカバーし、日曜日のBring a Beginnerのロジスティクスについても話しました。
Sunday (BRING A BEGINNER)です。
この日は最後の卒業式で、私たちが到達したとは信じられないような日でした。 私たちは無料のコミュニティスカルプトクラスを教えていましたが、当初は私たちの友人だけが参加できると聞いていました。 それが一般公開され、今まで見たこともないような満員のスタジオであることがわかったとき、私たちは皆、狼狽するような驚きを覚えました。 生徒たちはマットからマットへ、そして後ろに横一列に並び、全員収まるようにしました。 私たちの不安は頂点に達しました。
これは、初心者を連れてきたときの私の日記です。
「本番までの緊張感は言葉では言い表せないほどでした。 準備はしていたけれど、十分ではなかったという感じです。 このためにもっと話すつもりではなかったので、ビクビクしながら入場すると、トランジションについて話し始めました。 すでに考えなければならないことがたくさんあり、これが私のストレスに拍車をかけることになりました。 さらに、私のストレスに拍車をかけるように、大量の人々が押し寄せてきたのです。 ルームメイトが応援に駆けつけてくれて、本当に助かりました。
私はスクワット1とアブスを担当しました。 スクワットは、みんながタオルで拭いている中、スクリプトに忠実であろうとするあまり、リラックスして部屋を読み、みんなが息を整えるまで少し我慢することが難しかったので、本当に不安定なスタートだったと思います。 私はすぐにでもその場に飛び込みたかったのですが、どうしたらいいのかわからず固まってしまいました。 その時、ジリアンがすぐそばにいて、「とにかく飛び込んで、みんなを盛り上げよう」と言ってくれたことが、とてもありがたかったです。 一旦動き出すと、ノリノリになったような気がします。 私はこれまで、自分の声を出すことに強いこだわりがあったように思います。 ただ、会場が重なり合うように配置されていたので、どうやって隣を取り囲むかには苦労しました。 私は緊張するとスピードアップする傾向があり、より良いフォームで人を誘導するためにキューを完全に急ぎました。
Abs 私も誰かの隣に座る場所がないという同じ問題を抱えていましたが、最後の曲では皆のモチベーションを上げるために良い仕事ができたと思います。 私のフィードバックでは、私は「もうすぐだよ」と言い続けていたので、これは私が教師の旅を続ける中でもっと意識すべきことで、実際にもうすぐ終わるときだけそれを言って、代わりにグループをやる気にさせる他の合図を見つけることでした。 授業が終わった後、私はとても落胆しました。もっとうまくできるはずなのに、みんながやり遂げ、私は遅れをとってしまったように感じたのです。
授業後のフィードバックは本当に心強く、自分が思っていたよりもうまくいったと感じられた。 その場ではほとんど失神して、自分の口から何が出てきたのかわからなかったような気がします。 その後、みんなと写真を撮ったり、シャンパンとスナックでお祝いしたり、とても楽しかったです。”
卒業要件：
5週間のトレーニング終了後、認定を受けるためには、以下の要件をすべて満たしている必要があります。
- 16 ヨガクラス（レクチャーセッション以外）
- 7 ヨガスカルプトクラス
- 6 C1/C2/HPF クラス（各タイプを6ずつ行う必要はありません）
- 3 ヨガスカルプト観察
- 10セッションすべて出席（1セッションのみ休んでもよい、補講はあります）
- 1 回の出席で、1回分の授業料が支払われます。)
- ※欠席は1回までと言われていますが、2回分を前もって伝えておいたので、その分は回避することができました。 スタジオのマネージャーと一緒にメイクアップのセッションをしました。
- すべてのクラスとセッションについてのジャーナル
- すべてのOMワーク課題の完了
- 最終スクリプト – 私のスクリプトはここにリンクされています
- オンラインプログラムのフィードバック – （リンク先は5週目に提供）
- 授業料全額支払い
4週間エクステンション（延長料金）。
延長に踏み切るべきか？
Extensions は、トレーニング中、コーチの意見と、トレーニング中の同僚の先生たちの間で、やるかやらないかの会話で、よく話題になりました。
私はエクステンションを行うかどうか、とても迷っていました。 コアパワーが私たちからもっとお金を搾り取るための詐欺だと思ったこともあります。 私のクラスは、300ドルの追加費用でエクステンションを行うことになりました & 私はそれを少しも後悔していません! また、このようなことがあったとしても、私はエクステンションを選択するでしょう。
※ただし、CorePowerのオーディションの過程で、1つだけ小さな抜け穴があったことに注意してください。 私たちは、YSTTの50時間プログラムに加え、10時間の継続教育を受けることを要求されました。 そのため、もしエクステンションを受けなかった場合、最後の10時間を取得するために別の手段を見つけなければならなかったのです*
10時間の抜け穴に関係なく、エクステンションは、各クラス後のリアルタイムのフィードバックとともに、コアパワーでクラスを教える追加のリアルタイム練習ができるので、私はまだ行くべき方法だと思います。 最後に、5週間のトレーニングの後、教え続けることは本当に貴重な練習になりました。
EXTENSIONS FORMAT:
Overall Extensionsはトレーニングよりもずっと冷静で、グループ同士もずっと快適でした！
The structure was a lecture on thurdays and community classes on Sunday afterwards feedback, I’m not gonna get rusty on teaching to auditions.Thanks!
エクステンションでカバーした部分をいくつか紹介します。
- アドバンスシークエンス
- アジャストメント&アシスト
- 自分たちの夢のプレイリスト
- 新しいエクササイズ
- 教師として差別化を図るには
- Cach sharing their horror teaching stories – this was very entertaining session
- Themes & Ethics
- Audition Logistics & Tips
。
Community Classes:
- これらは本当に素晴らしい練習の機会で、他の講義の1つか2つは欠席しても、これらの講義は欠席しないようにしました。
- 練習を重ねれば重ねるほど良くなり、授業後のフィードバックはいつも本当に助かりました。
AUDITIONS
* このセクションは、私のトレーニングのすべての女の子が合格したという事実で始まります。 しかし、DCは急速にスタジオを拡張しており、様々なオープニングの機会があります。 CPYはトレーニング後のティーチャースポットを保証することはできませんが、やるべきことをすべてやっていれば、ティーチャースポットを確保するチャンスは大いにあります。*
この時期は、9週間のトレーニングを経て、最終テストであるオーディションをパスしなければならず、とてもストレスのたまる時期でした。
スタジオのマネージャーは、CorePowerの講師になるための応募の仕方を丁寧に教えてくれました。 私たちは、その地域のすべてのスタジオに応募し、可能な限り空きがあることを強調するようにしました。
オーディションの前、私は同じトレーニングを受けていた別の女の子と、狂ったように練習していました。 オーディションで何か問題が起きたらどうしようというストレスがあったので、できるだけ準備をしておきたかったのです。
オーディション当日。
オーディションが行われるスタジオ（自宅のトレーニングスタジオではありません）に現れました。 マネージャーたちに目立つように、自分が本当にポップだと思える服を着ていきました！
到着すると、DCエリアのすべてのスタジオの空き時間帯を記した紙がありました。 私は自分のスケジュールと合いそうな枠にすべて丸をつけ、さらに上位3つのスタジオを好きな順に並べました。
その後、スタジオに入ると、名前の順番を記載した大きな紙があり、私の名前が一番上になっていました。
簡単な自己紹介と深呼吸、禅のエクササイズをして、グループのレベルを整え、オーディションの構成について説明してくれました。
各スカルプチャーオーディションは、Sun B +に続いて、自分の好きな別のセクションを流すことが要求されました。 私のは、太陽B＋に続いて、プースプス&上腕二頭筋でした。 決められた時間内、もしくは見切れたら止められるまで続けるようにと言われました。
最初にやるのはとても緊張して、汗を垂らしながらスタートさせました。 スタジオでは、まるで普通のスカルプトクラスを受けるかのように、ウェイトやその他もろもろをセットアップしました。
私は「ティーチングマット」に上がり、私たちをスタートさせました。 彼らは私が今まで聴いたことのないとてもニュートラルな曲を演奏し、私は少し驚きましたが、それに従いました。 サンB＋を経て、腕立て伏せ&上腕二頭筋をやり始めたら、「やめなさい」と声をかけられた。
終わった後は安堵感とともに、自分の実力が足りなかったのではという緊張感がありましたが、行った後にトレーニング仲間が「お疲れ様」と囁いてくれて、少し和らぎました。
残りのオーディションも流れ続け、1〜2週間以内に返事を出すと言われました。
オーディションの結果。
1週間以内にようやくオーディションに合格したと連絡があり、毎週火曜日の午前6時と日曜日の午前8時半からフェアファックス・スタジオでインターンをすることになりました。
正直に言うと、私はその結果に少しがっかりして、ほとんどの女の子は合格という事実だけで感激しているのに、私はがっかりしていることに罪悪感を感じていました。 しかし、そもそも私は、自宅からわずか5分のところにオープンした新しいスタジオで出場権を獲得することにこだわってトレーニングに臨んでいたのです。
いつかは移籍できる時が来ると前向きに考え、フェアファックスのスタジオマネージャーには、かなり早い段階で移籍したいことを打ち明けました。 (面白いことに、フェアファクスは私がコアパワーで教えてきた中で最も好きなスタジオの一つでした。そこの生徒たちはとてもスウィートで、インターンシップ中に話をするのが楽しかったからです。）
インターンシップ：
インターンシップは、私が受け入れられてから間もなくして始まりました。 他の新入社員と一緒に、別のスタジオで3時間のオリエンテーションを受けることが義務付けられていました。
さらに、必要な書類や口座振込の情報を記入する必要がありました。
最後のステップは、新しいホームスタジオで、スタジオの基本を学ぶために教える新しいスタジオの標準であるウォークスルーを完了することでした。
- スタジオの暖房の調節方法（場所によって異なる）
- スタジオのロック解除/ロックのキー
- 音楽コントロール
- タオル
- 掃除
- お金の引き出し
- 小売
- その他。
オリエンテーションでも、これだけ歩いたんですよ。 最初はこれらすべての詳細を吸収するのに少し圧倒されますが、時間が経つにつれて、間違いなくずっと楽になりました。
インターンシップを完了するには、スタジオマネージャーからの中間レビュー（～15クラス）とスタジオマネージャーからの最終レビューで、合計30クラスを教える必要があります。
インターンシップの間、私はできるだけ早く30カウントを達成するために、狂ったようにサブをやっていました。 インターンの時給はフルタイムのインストラクターの半分です。
教える各クラスには、授業前に30分のデスクタイム、授業後に30分のデスクタイムが義務付けられています。
私の最初のクラスは興奮と緊張が入り混じったもので、フェアファックスの午前6時の枠でした。 ラッキーなことに、私の最初のクラスには一人の生徒がいました。 最初のクラスが一人の生徒しかいないなんて、これだけ積み重ねたのに少し滑稽な感じがしましたが、うまくいきました。
インターン中に教えたクラスが終わるたびに、それがどうだったか、改善できるところはどこかを報告するために、携帯電話にメモを残しています。
午前6時のクラスには常連客が来るようになり、とても楽しかったです。私のお気に入りの生徒のうち2人は父親で、クラスの後にいつも私とおしゃべりをして、私が演奏する音楽が大好きでした。
私の15回目のクラスは私のマネージャーが受け持ち、彼女が私に言った主な改善点は、部屋の温度管理を良くすること（彼女がクラスを受けたとき、私は部屋を十分に熱くしていませんでした）、生徒さんにもっと微笑むこと（私はルーティンをこなすことに集中しすぎて、生徒さんと感情的につながることを忘れていました）、あなたの体の部分の動詞式を忘れないこと（例：「指先を広げて」または「胸を持ち上げて」）でした。
30回目のクラスまでに、私はすでに希望していたボールストンスタジオでのフルタイムスロットを確保し、火曜日のクラスを他の女の子に移しました。 もう一人のスタジオマネージャーは、私の最終レビューのために最後のクラスを受講し、全体的にとてもポジティブなフィードバックがあり、ボールストンでフルタイムで教える場所を提供してもらえることになりました! 私はこの旅を無事に終え、Ballstonでフルタイムで教え始めることができ、感無量でした。
FULL TIME TEACHING:
After this crazy long teacher I have officially been FULL TIME at CorePower for ~6 months. フルタイムで教えることは全体的にとてもポジティブな経験で、好きなことをしてお金をもらうことができるのは素晴らしいことです。
私の公式クラス（シャットダウン前）は、水曜日の午後7時30分と土曜日の午前8時30分でした。 この時間帯は私にとって素晴らしいもので、教えるのが楽しい授業時間です。 土曜日のクラスは、金曜日の夜から早起きするのが何度か大変でしたが、全体的には素晴らしく、楽しく教えることができました。
Full Time Teaching Benefits:
- FREE BLACK TAG Membership
- FREE Plus One of choice
- CorePower studioの全リテールにおいて25%のティーチャーディスカウント
- Outdoor Voicesで30%のディスカウント
- Sweaty Bettyで30%のディスカウント
- Alo Yoga
その他のメリット（スタジオによる）：。
- Free Orangetheory Membership （私の姉はATXで教えていて、この特典があります。 DCではないので、地域によって違うのは間違いないです）。
教えることのデメリット。
CPYで教えるのが大好きで、同じ決断を迫られたらもう一度やり直したいと思っていますが、教えることのあまり良くない部分については100％明らかにしたいと思います。
いくつかの問題点を以下のように要約しています。
- サブを見つけること。 私は土曜日のクラスを教えているので、旅行やイベントを計画するたびに、午前8時30分の枠を埋めるために、その地域のすべての教師に嫌がらせをしなければなりません。 どうしても人が必要なとき、これは間違いなくストレスになります。 しばしば私は先生と交換し、彼らが私を助けるために引き換えに彼らのクラスを教えることに同意するものとします。 時々、私がサブで教えているクラスは、土日の午前7時や早い週のクラスのような厳しい時間帯にあります。 それは時々ストレスになるだけで管理可能です。 しかし、私は必要なときにサブを見つけるために失敗したことがない。 私は良いカルマを信じているので、長い目で見れば報われると思っているので、しばしば誰かのクラスのサブを引き受けることにしています。
- 学生時代の経験。 教師になってから、予想していたほど生徒として授業を受けることがなかったように感じます。 フルタイムに移行してすぐにマラソンのトレーニングを始めたので、教えている時以外に複数のクラスを日課にすることが不可能だったことも理由の一つだと思います。 週2回のレッスンの場合、休息日を設けると練習できるのは4日間だけです。 また、OTFの会員にもなっていて、ロングランに加えて週1～2回通っていました。 また、日課が頭に染み付いてから授業を受けると、何が起こるかよく分かっているので、生徒としてはワクワクしないようになり、苦労しました。
- 最小限のフィードバック。 ティーチャー・トレーニングを受けると、教えるたびに大量のフィードバックを受けるような状態になります。 フルタイムのインストラクターになると、他のフルタイムの先生やスタジオのマネージャーがあなたのクラスを受講して率直なフィードバックをくれることはめったにありません。 生徒たちは、ただ笑顔で “ありがとう！”とか “素晴らしかったよ！”と言うだけです。 私は、自分が良い仕事をしているかどうかを確認するために、生徒に正直なフィードバックを求めるよう、本当に自分を追い込まなければならないのです。
- 継続的なトレーニングがない。 教師用トレーニングでは、リトルブラックドレスの台本がもらえますが、その後、どんな変更も自分の時間と創造性で行うことができます。 先生方のワークショップで、先生方が自分にとって効果的な様々なシークエンスを説明するのはいいかもしれません。 CPYのバインダーには様々なシークエンスやアイデアが掲載されていますが、知らない新しいエクササイズがあってもあまり深く掘り下げて説明されていないので、やはりバインダーは難しいと感じています。 そこで、CPYの旅を始める人のリソースになればと思い、私が作ってきたルーチンを以下にシェアします！
YS Routines
私がフルタイムで教えていた頃のルーチンについては、こちらをご覧ください。
- CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – March ’20
- CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – February 2020
- CorePower Yoga| January 2020 Sculpt Sequence
TTについて何か質問がありましたらお気軽にご連絡ください。 喜んでお手伝いさせていただきます。
xx,
katya