- Yummly
このケトー ソーセージ＆卵キャセロールオムレットは簡単で満足のいくローカーボ朝食で前もって作っておけば便利に使えるものです。 このケト朝食レシピは、下処理が簡単で、誰もが大好きなボリュームたっぷりの朝食キャセロールになります。
How TO MAKE KETO SAUSAGE AND EGG CASSEROLE
私は、週の初めに前もって作っておけば、数日分をカバーできる簡単朝食キャセロールを愛用しています。 朝食がすでに用意されていると、朝がとても楽になりますし、掃除の手間も省けるので、いつもプラスになります。
ホームスクールママとしては、朝食に時間をかけず、午後に数分早く一日を終わらせたいのです。 主人も朝出勤する前に一食分を手にして楽しむことができます。
この低炭水化物朝食キャセロールがお好きなら、このハム、卵、チーズのケト朝食ベイクもぜひチェックしてみてください。
材料：
- 朝食用ソーセージ（マイルドでもホットでも可）。
- グリーンベルペッパー – また、赤とオレンジを使用すると、異なる風味を楽しむことができます。
- オニオン – オニオンはどんな料理にも風味と食感を与えます/
- 卵 – 焼いた後に厚みを出すために混ぜる。
- ヘビーホイップクリーム・・・少しコクを与え、満腹感を得るために脂肪分を加える。
- ウスターソース・・・お好みで。
- マスタード・・・さらなる風味を加え、ソーセージとの相性は抜群です。
- チーズ・・・チーズは多いに越したことはない。 お好みでいろいろな種類を入れ替えてもよいでしょう。
- 調味料-指示された通りに使用し、味見をしてみてください。
ステップ1：オーブンを350度に予熱し、9×13のキャセロール皿に油を塗ります。 スキレットでソーセージを半生になるまで焼き、刻んだピーマンと刻んだ玉ねぎを加えます。 次に、余分な油分を排出します。
ステップ2：キャセロール皿にソーセージと野菜を混ぜたものを入れます。
ステップ3：ボールに他の材料をすべて入れ、チーズは上に振りかけるために1/4カップ取っておきます。
ステップ4：ソーセージと野菜の上に卵液を注ぎ、キャセロール皿の中でスプーンを使って少しかき混ぜ、すべての材料を合わせます。
ステップ5：残しておいたチーズを上に振りかけ、キャセロール皿を弾き、オーブンで20分から23分ほど焼けば出来上がりです。 お楽しみに
新鮮なチャイブやパセリを添えて。
最高のソーセージブレックファーストキャセロールを作るためのヒント
私はいつもおろしたてのチーズを使って、プレシュレッドに含まれる添加物を避けるようにしています。 水切りしたソーセージを9×13のキャセロール皿に入れました。 他の材料と混ぜてからキャセロール皿に入れることもできますよ。
この低炭水化物ソーセージ&卵キャセロールオムレツは、1食あたりわずか2ネット炭水化物の完璧な朝食です
ソーセージと卵のキャセロールは前夜に作ることができますか？
もちろんです。 これは、このケト朝食についての最もよい部分の1つです。 これは、ホイップアップと朝に焼くために冷蔵庫で待っているのに十分簡単です。 このシンプルな卵焼きをミールプレパレーションしておくと、慌ただしい朝の時間短縮になりますね。
How do you store leftovers of this sausage, Egg & CHEESE CASSEROLE? それ以上の場合は、冷凍保存して、別の機会にお楽しみください。 私は通常、1人前をラップに包んで冷凍し、その後、冷凍保存可能な容器またはジップロックバッグにすべてを入れます。 食べ残しは電子レンジで数秒チンすればOKです。
MORE LOW-CARB BREAKFAST RECIPES:
If you love our simple sausage egg cheese breakfast casserole, then I know you will enjoy out all of my family’s favorite recipes in my Keto Recipes Index. また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。 私はあなたのメニューにクイックスタートするために、以下のいくつかのより多くのお気に入りを共有しています。
-
-
- Keto Breakfast Casserole with Sausage
- Keto Breakfast Bake with Ham, Eggs, and Cheese
- The Very Best Keto Waffles
- Keto Mixed Berry Muffins
- Keto Sausage Ball Puffs
- Keto Blueberry French Toast Casserole
20 Perfect Keto Breakfast Recipes
- Keto Pumpkin Pancakes
- Ham & Egg Cups Breakfast Cups
- Keto/Low Carb Breakfast Ideas Without Eggs!
-
Pin it to save for later!
Follow Pinterest
ケトソーセージの作り方 & 卵鍋オムレツ
プリントレシピ ピンレシピ
ケトソーセージ&卵鍋オムレツ
Ingredients
- 1 lb breakfast sausage (mild or hot)
- 1/2 green bell pepper, chopped
- 1/4 onion, みじん切り
- 卵7個
- ホイップクリーム3/4カップ
- チーズ2カップ
- マスタード小さじ1
- ナツメグ少々
- 塩小さじ1/2
- 1/4カップ コショウ小さじ1
- ウスターソース小さじ1（お好みで）
作り方
-
オーブンを350度に予熱して9 X 13キャセロール皿に油を塗っておきます。
-
スキレットでソーセージを半生になるまで焼き、刻んだピーマンと刻んだタマネギを加えます。 次に、余分な油を切ります。
-
ボウルに他の材料をすべて入れ、チーズを1/4カップ残して上に振りかけます。
-
キャセロール皿にソーセージと野菜を入れ、その上に卵液を注ぎ、スプーンでキャセロール皿の中を少しかき混ぜ、すべての材料を混ぜ合わせます。
-
残しておいたチーズを上に振り、オーブンに入れ、20～23分焼きます。 お召し上がりください。
Nutrition
