水を飲むことは、水分補給と健康増進に不可欠ですが、ゼロカロリーのフレーバーウォーター（ラクロワ、ウォータールー、ポーランドスプリングなどのスパークリング、またはヒントなどのフラット）が今大注目なのは周知のとおりです。 特に、普通の水は地味でつまらないと思っている人には、炭酸飲料の摂取量を増やす良い方法かもしれません。 これらの水は風味がありますが、彼らは任意の追加された砂糖、人工甘味料、染料やカフェインが含まれていません。
各ブランドは独自のユニークな味を持っており、味の異なるメニューを提供しています。 例えば、Poland Springはレモンジンジャー、LaCroix Curateはブラックベリーキューカンバー、Waterlooは今年初めにグレープをデビューさせており、誰にでも合う味がありそうです。 スパークリングウォーターは、あなたの毎日の摂取量のニーズに向かってカウントされます “とジンジャーHultin、RD、栄養と栄養学のアカデミーとシアトルのChampagneNutritionの所有者のためのスポークスマンは言う”
あなたはソーダやダイエットソーダに削減することを目指している場合、彼らはまたスマート作る – と比較的シームレススイッチ。 「ダイエット中の糖分摂取を減らすことができるので、炭酸飲料の代わりとして使うなら、これらの水はより良い選択肢です」とHultinは言います。 また、場合によっては、あなたが削減しようとしている場合、アルコールの代わりにモクテルでそれらを使用することがあります。
ここで、成分への深いダイビング、それは一日中ゼロカロリー水をすするためにOKかどうか、あなたが食料品店にいるときに何を探すために：
WHAT’S REALLY IN ZERO-CALORIE WATER?
成分表をちらっと見ると、水（当然）と “天然フレーバー “を含むいくつかの成分が見えます。 これらの天然香料の役割は、ブラックチェリー味に甘いチェリーの味を、グレープフルーツにさわやかな柑橘系の刺激を与えているのです。 しかし、「天然フレーバー」が何であるかを正確に知ることは、誰にとっても混乱することです。
「フレーバーとは、特定の食品の味を、その食品を実際に製品に加えずに追加する分子です」と、Hultinは説明します。 もしあなたがレモンスパークリングウォーターを飲んでいるのなら、誰も本物のレモンを絞ってはいません。 「その代わりに、レモンのような味に味付けされているのです」と彼女は言い、米国食品医薬品局は、これらの「天然フレーバー」が何からできているかを正確に記載するよう成分表示を義務づけていないと付け加えました。 「砂糖で甘くした飲料や人工甘味料よりは必然的に良いですが、それでも、あなたが得ているものを正確に知っている、果物を自分で水に注入するのと同じことではありません」と、アマンダ・ロイド（RD）は指摘しています。
CAN YOU DRINK ZERO-CALORIE WATER ALL DAY?
たとえあなたの予算で、これらのゼロカロリーウォーターを支持して、普通の水を見送ることができたとしても、それを唯一の飲料にしたくはないでしょう-たとえ泡立つライムがはるかに刺激的だとしても。 柑橘系の風味の水は、あなたの歯のエナメル質を着用することができ、より酸性であることができ、なぜあなたの流体摂取量の大部分は、通常の水でなければならない」Hultin.Severは言う
How To MAKE THE BEST CHOICES IN SIPS
「色、砂糖や人工甘味料を添加していない飲料水」Hultin氏は言います。 カロリーがゼロで、見た目が透明だからといって、人工甘味料を使っていないとは限らない、と彼女は付け加えます。 ですから、必ず成分表を読んで確かめてください。 「アスパルテームやスクラロースなど、カロリーゼロの甘味料が含まれているものは避けてください」。 成分表はまた、非常に短いものでなければなりません – 水、炭酸、天然フレーバーと思います。