一度にすべての食事の計画を立てて、1ヶ月を少しでも楽に過ごしましょう。 1ヶ月の食事計画を簡単に立てることができ、その過程で時間とお金を節約できます。
Burning Love Mashed Potatoes
あなたが何を考えているかわかります…
1ヶ月の食事計画を立てる? なんだ、正気か？ 2日も計画できないのに、1カ月も計画できるわけがない」
そして、なぜそうしたいのでしょう？
いいですか、食事の計画は、時間やお金、そして自分や愛する人が空腹になり始めたときのストレスをかなり軽減できるチケットなのですよ。 ミールプランニングは、手持ちの食料品や、食品を購入するための毎月の予算など、あなたのリソースを伸ばすのに役立ちます。
私がパントリーチャレンジをしているとき、1カ月分の食事計画を立てることがほとんど必須です。 そうすることで、最初の週にすべてのタンパク質を使い切り、月の残りの3週間は豆と米で苦労することがないように、食材の間隔を空けることができます。
さらに、生活が本当に忙しくなり始めると、同様に1カ月分の食事計画を立てる衝動に駆られます。 そのため、私は、生活のいくつかの領域で先行していることを知ることができますし、何も知らなければ、少なくとも私は夕食のために何を知っている。
あなたの組織と一石四鳥を強化したい場合は、毎月の食事計画はあなたのためです。 1ヶ月の整理整頓はもちろん、まとめ買いによる節約や、数週間後に欲しくなるもののセールを見ることもできます。
1ヶ月の食事計画を立てる方法はこちら：
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一度に1ヶ月分の食事を考える基本方法はこちら：
- 1か月の予定表をプリントアウトする。 白紙のカレンダーならその月の日付を記入する。 私はここからプリントアウトしたカレンダーを使いました。
- 特別なイベントや休日を書き込む。 それらの食事は通常の夜とは異なるので、何か特別な計画を立てることを忘れないようにしたい。
- 金曜日のピザナイトやスープナイトなど、毎週ある通常の食事を記入する。
- ホッケーの練習や演劇のリハーサルなどの活動がある夜を見て、その内容を記入する。
- 残りのマスに食事を追加し始め、肉なしと肉を交互に並べたり、夜ごとにタンパク質を変えて、物事を刺激的に保ちます。
難しくなかったですか？
このプランと結婚していないことを忘れないでください!
一ヶ月の間に起こる様々な出来事に応じて、今夜の食事を他の夜と交換する矢印を描きながら、自由に変更してください。 月の終わりには、とても複雑なサッカーのプレーのように見えるかもしれませんが、それでもいいのです！
食事計画は、あなたの助けになるように作られています。 人生において、そして素晴らしい食事を提供することにおいて、本当に成功するためには、柔軟性が必要です。
そして、1ヶ月分のミールプランがあれば、この先、多くの時間を稼ぐことができます。
Sample Monthly Meal Plan
- Homemade Sloppy Joes, Veggie Tray, Salad
- Rice and Beans with Toppings
- Carnitas Soft Tacos.など。 残り物のビーンズ＆ライス
- シェパーズパイ、季節の野菜
- スキレットポークチョップ、チーシーポテト、季節の野菜
- Soup Night, Good Bread
- Pizza Night
- Turkey and Pepper Lettuce Wraps, Potstickers with Dipping Sauce
- Six Layer Nachos, fruit salad
- Chicken Enchilada Casserole.を含む、ピザ。 ライス、ビーンズ
- ミートローフ、スタッフドポテト、季節の野菜
- 誕生日に外食
- Soup Night、おいしいパン
- ビーンズ＆チーズブリトー、メキシカンライス, サラダ
- ピザナイト
- チキン入りライスボウル、ポットスティッカー、季節の野菜
- ハンバーグ、ベジトレイ、サラダ
- パスタバー、サラダ, ガーリックブレッド
- ミートボール& マッシュポテト、季節の野菜
- ヌードル入りアジアンチキンサラダ
- スープナイト、おいしいパン
- ピザナイト
- ラザニア, サラダ、パン
- ライスボウル
- タコスナイト
- ターキーペストパニーニ、オーブンフライドポテト。 季節の野菜
- Pizza Night
- Soup Night, Good Bread
- Chicken Caesar Sandwiches, seasonal fruit
クイックレッドソースのパスタ、季節野菜、ロールパン
月間食事計画の好き嫌いはあると思いますが、いかがでしたか？ 自分に合った方法で！
以前の投稿を見逃した方のために、週単位と隔週単位の食事計画の方法をすでに取り上げました。 自分に合ったものを選んでください！
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