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This healthy southwest breakfast scramble is Whole30 approved, パレオ、ケト、そして全体的にクリーンな食事で朝を迎えることができます。
This is the healthy breakfast that dreams are made of.この朝食は、夢のある朝食です。 今月はWhole30をやっていますが、だからといって美味しいものをあきらめる必要はありませんよ このイカしたお皿を見てください。 ヘルシーなサウスウエストの朝食スクランブル＋Two Tone Air Fryer Potatoes＋アボカド＋EXTRAベーコン 😉
私をご存知の方は、通常卵は好きではありませんが、少しずつ朝食に卵を取り入れています。 これは通常、たくさんのポテトやホットソースの中に隠すことによって達成されますが、私はそれについて怒ってはいません。 この組み合わせは本当に素晴らしいです。 数週間前、クリスマスイブの前日に夫と妹と一緒にヘンダーソンの小さな食堂で似たようなものを注文し、一口一口ほおばって皆を驚かせました。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」の方が、はるかに優れています。
ここで、私のヘルシーなサウスウエストの朝食スクランブルの中身を紹介します。
- ベーコン
- オニオン
- レッドベルペッパー
- ホットグリーンチリ
- ほうれん草
- 卵
- s&p
簡単に自分好みにカスタマイズできますね! また、私は1人前につき卵を1つしか使っていませんが、それ以上使っても間違いないです。
Healthy Southwest Breakfast Scramble
Prep time
5 mins
Cook 時間
25分
合計時間
30分
このヘルシーな南西部の朝食スクランブルはWhole30に承認されたものです。 paleo, keto, and overall a great clean eating start to your morning!
作者:斉藤茂樹さん Ally
レシピの種類: 朝食
人分。 4人分
Ingredients
- 8 slices of bacon
- ¼ onion, dice
- ½ bell pepper, dice
- Two 4 oz. 缶詰のグリーンチリ（さいの目に切ったもの）
- ほうれん草 4つかみ
- 泡立てた卵 4個（この2倍でも大丈夫です!
- 塩・コショウ
- アボカド（盛り付け用）
作り方
- 大きなスキレットでベーコン8切れをカリッとするまで炒める。 フライパンから取り出し、ペーパータオルの上で冷まします。
- 中弱火で、ベーコンの油で玉ねぎとパプリカを5分ほど炒めます。
- 青唐辛子2缶を汁ごと加え、混ぜ合わせます。
- ベーコンを一口大に切ります。
- 数分後、ほうれん草がしんなりしてきたら、ベーコンの切れ端と泡立てた卵を加えて混ぜます。
- 全体に塩と胡椒をよく振り、（塩より胡椒を強めに、すでにベーコンの塩気があるので！）
- 卵がお好みの固さになるまでかき混ぜる。
- アボカド、ホットソース、サイドにポテトを添えて完成！